Cansaço excessivo, dificuldade de concentração e baixa energia ao longo do dia podem ter relação com a deficiência de vitamina B12.

Essencial para o funcionamento do organismo, o nutriente desempenha um papel fundamental na produção de energia, na saúde cerebral e na regulação do metabolismo. A falta pode levar a fadiga extrema, baixo rendimento cognitivo e até problemas neurológicos a longo prazo.

Entenda melhor para que serve, os benefícios e onde encontrar a vitamina B12 com Phillip Ji, Co-CEO da Omix, empresa pioneira em fitoterápicos no Brasil:  

Vantagens da vitamina B12

• Garante mais energia e menos cansaço, combate a fadiga e melhora a disposição ao longo do dia.;
• Auxilia na produção de glóbulos vermelhos, ajuda a prevenir a anemia e melhora a oxigenação do corpo.
• Atua na saúde do sistema nervoso, contribui para a função cerebral e protege os neurônios.
• Melhora o humor e reduz o estresse, auxiliando na produção de neurotransmissores essenciais.
• Memória, concentração e alta performance

A vitamina B12 desempenha um papel essencial na memória, foco e desempenho mental. Estudantes, profissionais e qualquer pessoa que precise de clareza mental podem se beneficiar com o suplemento.

O nutriente estimula a produção de neurotransmissores, melhorando a capacidade de aprendizado. Também reduz o cansaço mental, aumentando a clareza de pensamento. Previne declínios cognitivos, contribuindo para a saúde do cérebro a longo prazo, além de fornecer energia sustentada, essencial para produtividade e foco.

Posso escolher a versão líquida?

A vitamina B12 líquida é ideal para quem busca praticidade e eficácia. Sua absorção é mais rápida do que a de comprimidos convencionais, garantindo efeito mais imediato na energia e no desempenho cognitivo. Com apenas algumas gotas ao dia, é possível sentir a diferença na rotina.

Alimentos ricos em vitamina B12

Além das versões em cápsulas e líquida, a vitamina B12 pode ser encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como leite e derivados, carne vermelha, fígado, frango, peixes, frutos do mar e ovos.

Já os alimentos de origem vegetal, como cereais matinais, leites vegetais e levedo de cerveja, apesar de não conterem naturalmente a vitamina B12, podem ser enriquecidos, se tornando opções interessantes para quem segue um estilo de alimentação vegetariana.

No entanto, a absorção da vitamina B12 pode ser reduzida por diversos fatores, como idade e hábitos alimentares. Por isso, a suplementação é a forma mais segura e eficaz de garantir níveis ideais no organismo.

As flores sempre ocuparam um papel significativo na cultura humana, sendo usadas para expressar emoções, celebrar momentos importantes e até melhorar o estado de ânimo das pessoas. Além de sua beleza, pesquisas indicam que elas influenciam diretamente nosso humor e bem-estar, estimulando emoções positivas e proporcionando conforto psicológico.

A psicologia das cores, por sua vez, também tem impacto significativo em nossas percepções e reações emocionais. A combinação entre as duas abordagens cria um efeito poderoso na forma como nos sentimos e nos relacionamos com o ambiente e com as pessoas ao nosso redor.

De acordo com pesquisa conduzida pela Rutgers University, nos Estados Unidos, receber um buquê ou vaso provoca uma resposta emocional positiva e duradoura, aumentando o contentamento e fortalecendo laços sociais.

O levantamento revelou que todas as participantes que receberam arranjos florais expressaram sorrisos verdadeiros e prolongados, indicando um impacto genuinamente positivo. Outro estudo, realizado pela Sociedade Americana de Ciências Hortícolas, aponta que locais floridos reduzem níveis de estresse e promovem sentimentos de alegria e satisfação.

Clóvis Souza, CEO da Giuliana Flores, o maior e-commerce de flores do país fala sobre o assunto... 

Influência das cores nos arranjos florais

Vermelho - paixão e energia: cor intensa e estimulante, associada ao amor, à paixão e à força. Rosas, tulipas e cravos são frequentemente escolhidas para demonstrar sentimentos profundos e ardentes. Além disso, essa cor pode aumentar a energia e estimular a autoconfiança.

Azul - calma e serenidade: conhecido por suas propriedades relaxantes, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Hortênsias e violetas são ideais para criar um espaço tranquilo e acolhedor, tornando-se excelente escolha para quartos e locais de meditação.

Amarelo - alegria e otimismo: estimula a mente, sendo a cor indicada para ambientes de trabalho e estudo. Girassóis, margaridas e lírios transmitem felicidade, entusiasmo e criatividade e são ótimas opções para demonstrar amizade e gratidão.

Rosa - romance e ternura: cor ligada ao amor romântico, à doçura e à delicadeza. Peônias, cravos e rosas evocam sentimentos de carinho e afeto, sendo a escolha ideal para presentear alguém especial.

Branco - paz e harmonia: Copos-de-leite, orquídeas e lírios brancos são frequentemente usados em cerimônias e eventos que evocam renovação e novos começos. A simples presença deles contribui para aumentar a sensação de calma e harmonia.

Bem-estar B+: Psicologia das cores e flores: como elas podem influenciar nosso bem-estar? - Divulgação

Como utilizar flores para melhorar o bem-estar no dia a dia?

Ter arranjos florais em casa ou no escritório contribui para criar um ambiente mais acolhedor e agradável, reduzindo o estresse e aumentando a sensação de felicidade. Oferecer um vaso ou buquê floral a alguém querido também fortalece os laços afetivos, transmitindo carinho e apreço.

Outra possibilidade é explorar o uso terapêutico delas, seja por meio da jardinagem, que proporciona relaxamento e conexão com a natureza, seja por meio da aromaterapia com óleos essenciais, auxiliando no alívio da ansiedade e na promoção do equilíbrio emocional.

"As flores são muito mais do que meros adornos naturais. Seu impacto vai além da estética, influenciando emoções, fortalecendo relacionamentos e promovendo o bem-estar. A combinação entre a psicologia das cores e a linguagem delas permite criar arranjos que não apenas embelezam os espaços, mas também tocam o coração e a mente. Seja para expressar amor, criar um ambiente acolhedor ou simplesmente alegrar o dia de alguém, elas são um recurso poderoso que nos conecta com as emoções e com aqueles ao nosso redor. Apostar na escolha certa dos tons e espécies pode transformar o cotidiano, tornando-o mais leve, harmonioso e significativo", finaliza.