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5 estratégias para iniciar o ano de 2023 com o pé direito na hora de empreender

Empresária ensina como tirar do papel metas para se manter no mercado de negócios com sucesso

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Muitas histórias foram descobertas durante o período de pandemia por conta da Covid-19. São inúmeros os casos de pessoas que começaram a empreender para superar os desafios do lockdown e, também, por conta do alto índice de desemprego que assolou o país nos últimos anos. 

Agora, com a chegada de 2023, tudo está aos poucos voltando a ser como antes, e a veia empreendedora está mais viva do que nunca nos planos dos brasileiros. Mas empreender com sucesso, sem o risco de quebrar antes do previsto, requer muita atenção.

Para ajudar na tarefa de iniciar o ano com metas assertivas, a empresária Mônica Martins separou cinco dicas que podem fazer toda a diferença para quem deseja se firmar no mundo dos negócios no ano que está chegando. São elas:

  •  Faça metas de médio e curto prazo: Tê-las específicas é uma das ações mais importantes dentro de uma empresa que deseja escalar . As metas de curto prazo são os passos que a empresa precisa dar em dois ou três meses, já as de médio prazo, são as ações definidas para todo o ano. Esse item é importante para o planejamento ideal do orçamento da empresa, pois no início é necessário investimento e, no tempo certo, o alcance dos resultados e do lucro através do que foi investido. Um grande erro é confiar no “achismo” de um mercado que oscila constantemente.
     
  • Plano de trabalho com estratégias: Para alcançar as metas estipuladas, não adianta caminhar sem norte. Cada área da empresa precisa caminhar no rumo certo para chegar ao seu objetivo final com sucesso. Geralmente, falamos que são metas “cascatas”, onde cada pessoa da empresa ou departamento contribui para que o resultado seja atingido, que nada mais é que o modelo integrado de gestão. Além disso, quando todos estão envolvidos em bem comum, e se sentem parte do todo, tudo fica mais fácil e o ambiente mais favorável  para se trabalhar;
                                  É importante planejar para conquistas metas em 2023 - Divulgação Pinterest
  • Olhar os recursos internos da empresa: A empresa precisa entender quais são seus recursos já adquiridos para não ter gastos desnecessários com novos investimentos. Um exemplo são os softwares que podem ser melhor aproveitados, sem a necessidade de adquirir um novo. Outra opção é buscar novas soluções com ações dos próprios colaboradores, fazendo mais com menos, já que a alma do negócio são os funcionários. É muito importante capacitar o time interno de uma empresa, para que os mesmos se sintam protagonistas do negócio. Não é possível chegar a nenhum lugar sem a ajuda e trabalho dos colaboradores. Terceirizar um serviço ou ação que é possível alcançar com a equipe da própria empresa, é mergulhar fundo no prejuízo;
     
  • Capacitar o time interno: Você pode ter o melhor produto e a melhor estrutura, mas se não tiver funcionários bem capacitados, nada vai para frente. Essa preocupação com o engajamento da equipe e do senso de responsabilidade entregue a cada colaborador, sem dúvidas leva uma empresa ao sucesso. Quando as pessoas se sentem encorajadas e possuem oportunidades de crescimento e desenvolvimento, elas buscam dar sempre 100%, o que resulta em grandes resultados;
Mônica é consultora e empresária - Divulgação
  • Vender mais para quem já é cliente: Fidelizar os clientes que a empresa já possui é melhor do que buscar desenfreadamente mais clientes a todo custo. Não é saudável para uma empresa destinar grande esforço apenas na captação de novos clientes, seja com tempo ou dinheiro, se aqueles que já estão fidelizados não são bem cuidados. É importante lembrar que quanto mais satisfeito um cliente estiver, mais ele irá comprar e manter essa fidelidade em dia.

Mais importante do que estas orientações , é ter o olhar empreendedor e a consciência que uma empresa de sucesso, seja ela de grande, média ou pequena, só pode alcançar o sucesso se os funcionários estiverem realmente engajados com a transformação que a empresa gera na sociedade por meio de sua solução. 

Sem planejamento, confiança na equipe e capacitação, as chances de afundar um negócio são muito maiores, por isso, para o próximo ano, é importante resetar o que foi e programar o que vem por aí para alcançar voos ainda mais altos. 

Gastronomia Correio B+

Hoje é Dia Mundial do Macarrão, reinvente o prato básico tradicional

Celebre a data com a receita de Mini Ninhos de Macarrão com Queijo

25/10/2026 12h00

Hoje é Dia Mundial do Macarrão, reinvente o prato básico tradicional

Hoje é Dia Mundial do Macarrão, reinvente o prato básico tradicional Foto: Divulgação

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Você sabia que embora seja muito associado à Itália, o macarrão tem origens antigas na China (com registros de cerca de 4 mil anos) e foi introduzido no Ocidente através de rotas comerciais e da influência árabe.

No Brasil o alimento está presente em mais de 98% a 99% dos lares brasileiros. O país é um dos maiores consumidores e produtores de massa do mundo. Existem centenas de formatos diferentes de massa, que vão desde os tradicionais espaguetes e talharines até massas com ovos, instantâneas e frescas.

Vamos aprender e celebrar a data com uma receita deliciosa compartilhada pela Divino Fogão? 


MINI NINHOS DE MACARRÃO COM QUEIJO

Ingredientes:

  • 500 gramas de ninho de macarrão (cabelo de anjo ou talharim)
  • 500 gramas de molho de tomate
  • 250 gramas de mussarela ralada
  • 150 gramas de requeijão cremoso
  • 100 gramas de presunto picado (opcional)
  • 50 gramas de parmesão ralado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Orégano a gosto
  • Sal a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe o macarrão até ficar al dente, evitando que fique muito mole para facilitar a montagem. Escorra e misture delicadamente com um fio de azeite para evitar que grude. Unte uma assadeira ou espalhe um pouco de molho de tomate no fundo.

Separe o macarrão em pequenas porções e enrole-as, formando ninhos. Disponha-os na assadeira e faça uma cavidade no centro de cada um.

Recheie com requeijão, mussarela e presunto. Cubra levemente com molho de tomate e finalize com parmesão ralado e orégano. Leve ao forno preaquecido a 180 °C a 200 °C por aproximadamente 15 minutos, ou até o queijo derreter e gratinar. Sirva em seguida.

 

Saúde Correio B+

Mês da Menopausa: Especialista em menopausa cria a primeira categoria menotech do Brasil

Nutricionista une ciência, cuidado e tecnologia para ressignificar o debate sobre a saúde da mulher

24/10/2026 16h30

Mês da Menopausa: Especialista em menopausa cria a primeira categoria menotech do Brasil

Mês da Menopausa: Especialista em menopausa cria a primeira categoria menotech do Brasil Foto: Divulgação

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A menopausa não é uma fase da vida: é um marco. O diagnóstico é retrospectivo, confirmado após 12 meses consecutivos sem menstruação, e acontece em média por volta dos 50 anos (STRAW+10, Harlow et al., 2012).

Fase é a perimenopausa — o período de transição que começa anos antes, muitas vezes ainda na casa dos 40 ou dos 35, e é onde a maior parte das queixas aparece. É essa distinção, ignorada por décadas, que transformou o tema em agenda de saúde pública, de mercado e de longevidade.

Foi com esse olhar que a nutricionista Vanessa Costa criou a NutrAlive, marca de suplemento alimentar para mulheres 35+, e a MenoTech, empresa de capacitação de profissionais para o cuidado da saúde feminina. Vanessa é também a autora do conceito de menotech no Brasil: o território em que ciência, dado e cuidado multidisciplinar se aplicam à segunda metade da vida da mulher.

“Eu trato o tema em três lugares ao mesmo tempo: na formação de profissionais, para que a mulher encontre alguém preparado quando procurar; na comunicação, para que ela se informe e saiba o que perguntar; e na comunidade, para que não atravesse esse momento sozinha”, diz Vanessa Costa.

A terceira frente é uma comunidade fundada por ela para reunir mulheres que atravessam a transição.
Especialista no tema, Vanessa Costa é colunista da Gazeta de S. Paulo e do FitFeed, onde assina artigos de Saúde da Mulher e Menopausa.

A ideia da NutrAlive nasceu de uma experiência pessoal. Aos 38 anos, Vanessa foi diagnosticada com insuficiência ovariana prematura história que ela contou publicamente na coluna “Ninguém me perguntou”, na Gazeta de S. Paulo. “Não era só sobre mim. Era uma lacuna que eu via todos os dias: a mulher chegava a partir dos 35, 40 anos com um conjunto de queixas reais e saía com a resposta de que era da idade.

Não havia nada estruturado, do ponto de vista nutricional, pensado especificamente para essa fase da vida”, completa a nutricionista. O tamanho do problema é conhecido. Os sintomas vasomotores — os calores — duram em média 7,4 anos e podem se estender por mais de uma década nas mulheres que começam a senti-los ainda na perimenopausa (Avis et al., JAMA Internal Medicine, 2015).

O suplemento alimentar da NutrAlive é uma dose diária de 6,5 g com 7 ativos: creatina (3000mg), vitamina D (20 μg), cálcio (500mg), beta-glucana (0,8 g), triptofano (200mg), ácido ortossilícico (0,5 mg) e extrato de cranberry (39 mg). A fórmula tem sabor natural de cranberry, sem conservantes, sem adoçantes artificiais e sem corantes. O produto é vendido na loja virtual própria da NutrAlive e na Amazon, com opção de assinatura mensal.

A MenoTech foi criada em parceria com o professor e coordenador científico Kelvin Taporosky. Na formação, Vanessa Costa assina o Módulo 08, sobre Gestão em Menopausa e Longevidade Feminina. Ela é também a criadora.

Vanessa Costa é nutricionista, cientista social e empresária. Nascida no Rio de Janeiro (RJ), tem 45 anos, é casada, mãe de pet e mora em São Paulo (SP). É formada em Ciências Sociais pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e em Nutrição pela Universidade Cruzeiro do Sul, com pós-graduação em Saúde da Mulher e Nutrição Estética, Compulsão Alimentar e Coach Nutricional.

CEO-fundadora da NutrAlive, criou um suplemento alimentar formulado para mulheres a partir dos 35 anos. Fundadora da MenoTech, atua na formação multidisciplinar de profissionais com foco em menopausa e longevidade feminina. É colunista da Gazeta de S. Paulo e do FitFeed, sendo uma das principais comunicadoras especialistas em menopausa no Brasil.

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