A banana é uma das frutas mais consumidas no País e, por sua popularidade, ganhou um dia só seu comemorado em 22 de setembro. Além disso, a queridinha dos brasileiros carrega uma série de benefícios para a saúde. O Dr. Thiago Viana, nutrólogo e médico do esporte, avalia que a fruta é uma excelente fonte de vitamina B6, essencial para a função cerebral e para a formação de neurotransmissores que auxiliam o sistema nervoso.

A banana ainda possui outras propriedades benéficas pelo seu alto teor de potássio, auxiliando a regulação da pressão arterial, sendo um aliado importante na prevenção de doenças cardiovasculares. “Temos também as propriedades antioxidantes como a dopamina e vitamina C, que ajudam a combater o estresse oxidativo, fortalecendo o sistema imunológico”, explica Dr. Viana.

Contudo, incluir a fruta no cardápio diário oferece inúmeros outros benefícios à saúde, desmistificando mitos e reforçando as verdades de seu poder nutricional.

Em alusão ao Dia da Banana, Dr. Thiago Viana esclarece alguns mitos e verdades sobre a fruta.

1 - Banana emagrece?

Mito (em partes). A banana por si só não emagrece, mas pode ser parte saudável de uma dieta para controle de peso. Ela é nutritiva e fornece fibras que promovem saciedade. É relativamente baixa em calorias e, incorporada em uma dieta equilibrada e consumida com moderação, pode ajudar a manter a sensação de plenitude e auxiliar no gerenciamento do peso.

2 - Faz bem para a digestão?

Verdade. A banana contém fibras, especialmente a chamada pectina, que ajuda a regular o trânsito intestinal e melhora a digestão. Ela ainda pode aliviar a constipação, promovendo um sistema digestivo mais saudável.

3 - Melhora a saúde sexual?

Verdade. A banana pode contribuir para a saúde sexual devido ao seu alto teor de potássio e vitamina B6, que são importantes para a produção de hormônio, para a circulação sanguínea, regulação hormonal e para a função cardiovascular. Embora a banana não seja uma solução mágica, incluí-la em uma dieta equilibrada pode ajudar a saúde sexual.

4 - É boa para câimbra?

Verdade. A banana pode prevenir câimbras devido ao seu alto teor de potássio, um mineral essencial para a função muscular.

5 - Comer banana à noite faz mal?

Mito. Por ser uma excelente fonte de potássio e magnésio, a banana pode ajudar no relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

6 - Causa gases?

Mito (em partes). A banana geralmente não causa gases para a maioria das pessoas. No entanto, em indivíduos sensíveis, o consumo excessivo pode contribuir para a produção de gases devido ao seu alto teor de fibras. Se você perceber desconforto, pode ser útil moderar a quantidade consumida.

Quando o Julgamento aparece como carta-regente da semana, sugere um período de despertar e clareza. Você está se tornando consciente do seu verdadeiro propósito e está pronto para tomar decisões importantes. Você aprendeu com experiências passadas e agora está abraçando uma mudança positiva.

A carta do Julgamento no Tarô é a representação da ressurreição cristã dos mortos e do Julgamento Final. De fato, o Julgamento é uma carta de renascimento, deixando o passado para trás. Neste sentido, é uma oportunidade para recuperação, regeneração, reconstrução, renovação e a redenção para um recomeço.

A palavra-chave aqui é transcender. Mas, mais importante, como conselho, o Julgamento fala de perdão, que pode ser sobre a outra pessoa, mas é mais sobre você e sua paz interior. Um auto perdão. Não se julgue tão duramente.

O perdão é mesmo uma das coisas mais libertadoras que alguém pode fazer. O perdão restaura e liberta. Lembre-se de que isso não precisa ser para a outra pessoa; é para você.

É difícil? Com certeza, sim. Se você está achando difícil perdoar uma pessoa, perdoe a situação. Perdoe-se por sentir que pode ter desperdiçado seu tempo com alguém ou algo que não valia a pena. Seja capaz de seguir em frente sem se prender a qualquer tipo de negatividade.

Perdoe-se por não ter feito coisas que você pensou que deveria ter feito, ou talvez coisas das quais você se arrepende de ter feito. Perdoe para que você possa começar hoje e focar no futuro em paz.

A filosofia por trás do Julgamento não se limita, é claro, apenas ao cristianismo. Ela tem paralelos na filosofia indiana do Karma, que está intimamente associada à ideia de renascimento em muitas religiões indianas (por exemplo, hinduísmo, budismo, jainismo, sikhismo e taoísmo).

A filosofia natural tem a 3ª Lei de Newton, que pode ser resumida como "Para cada ação, há uma reação igual e oposta". Leis espirituais e leis físicas têm muitos paralelos e causalidade, karma ou julgamento se aplicam a todos os reinos.

O Julgamento é a carta de causa e efeito, colhendo o que você planta ou recebendo outra chance. O julgamento é governado por Plutão, que é o governante do submundo. Há ecos desta carta no arcano da Morte, pois ambos nos lembram que tudo chega ao fim e que um novo começo está chegando.

Nascemos, morremos e renascemos muitas vezes numa mesma vida, não é mesmo? A vida é uma renovação constante. Para isso, precisamos encerrar ciclos para que surjam novos e melhores caminhos. 

Assim como a carta da Morte no Tarô pode sugerir um fim de algo, o Julgamento sugere o reaparecimento inesperado, ou recorrência, de algo que se pensava ter terminado para sempre. Se você esteve em uma situação de “morte” esta carta pode indicar um despertar e uma segunda chance. Prepare-se para surpresas agradáveis e transformações benéficas. Um ciclo de renovação se aproxima.

A Carta da Justiça - Divulgação

Na numerologia, o Julgamento tem o número base de 2 (2+0). Este é o número de equilíbrio, diplomacia, cooperação, união, paz e justiça. Através da numerologia, o Julgamento está diretamente relacionado com a Justiça, a 11ª carta em baralhos do Rider Waite (em baralhos de Marselha, e tradicionais, Justiça é o número 8).

O baralho de Rider Waite trocou Justiça com Força provavelmente para combinar melhor com sua simbologia). Como a 11ª carta Justiça também tem uma numerologia de 2 (1+1). Não confunda Julgamento e Justiça. Justiça é a teoria legal ou filosófica pela qual a justiça é administrada. Julgamento é a avaliação de evidências para tomar uma decisão. Ambos devem andar de mãos dadas e qualquer Julgamento, seja sobre você ou por você, deve ser executado com Justiça verdadeira e justa.

Você está vivenciando um despertar espiritual e percebendo que está destinado a muito mais. Este é o seu nivelamento cósmico! Você ouve o chamado (como o toque do seu despertador) e está pronto para agir, ou melhor, acordar. Sintonize-se com uma frequência mais alta. Deixe de lado seu antigo Eu e embarque nesta versão mais nova de quem você realmente é.

A vida é cheia de experiências que ajudam você a crescer, mudar e ampliar sua perspectiva. Você SEMPRE pode mudar. “Sonhos não morrem, apenas adormecem na alma da gente e basta só uma frase para eles renascerem outra vez.” (Chico Xavier)

O significado tradicional do Julgamento foca no momento em que refletimos e avaliamos a nós mesmos e nossas ações. É por meio da autorreflexão que podemos ter uma compreensão mais clara e objetiva sobre onde estamos agora e o que precisamos fazer para crescer como seres humanos.

A fase minguante da Lua em Câncer, que entra terça, dia 24 de setembro, nos convida a mergulhar em nossos sentimentos, fortalecer laços emocionais e fechar capítulos do passado. É um período de introspecção e reflexão, muitas vezes representado pela energia da carta do Julgamento.

Este período de reflexão é crucial para nosso crescimento pessoal e espiritual, assim como a carta do Julgamento nos lembra da importância de avaliar nosso passado para podermos avançar para o futuro de forma mais consciente e alinhada com nosso verdadeiro propósito. Temos uma nova chance de renascimento com o início da Primavera. Aproveitem os próximos dias para fechar histórias e abrir novos caminhos. Uma nova etapa vai começar. “Virando a esquina podem estar nos esperando um novo caminho ou uma porta secreta” (J.R.R. Tolkien)

Uma ótima semana e muita luz,

Cris Paixão