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Outubro Rosa B+: Oito suplementos que auxiliam na prevenção do câncer de mama

Alimentação rica em nutrientes, hidratação adequada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade são os pilares de uma rotina saudável. Esses fatores contribuem para fortalecer o sistema imunológico, e prevenir o câncer de mama.

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A campanha Outubro Rosa conscientiza e alerta sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer que mais mata mulheres no Brasil e no mundo, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA): o câncer de mama.

Além de exames regulares, o movimento também reforça a necessidade de cuidar da saúde como um todo, principalmente para as mulheres, que enfrentam alterações hormonais ao longo da vida.

Alimentação rica em nutrientes, hidratação adequada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade são os pilares de uma rotina saudável.

Esses fatores contribuem para fortalecer o sistema imunológico, regular hormônios e prevenir uma série de doenças, incluindo o câncer de mama. No entanto, em algumas situações, a dieta normal pode não ser suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários, especialmente em períodos de estresse e de menopausa.

Diante disso, a suplementação pode ser uma aliada para auxiliar na correção de deficiências nutricionais e proporcionar benefícios específicos para diferentes funções do organismo.

Outubro Rosa B+: Outubro Rosa: oito suplementos que auxiliam na prevenção do câncer de mama - Divulgação

Veja a seguir quais são os oito principais suplementos indicados para o equilíbrio hormonal feminino orientados pela Dra. Ana Beatriz Mata, Nutricionista pós graduanda em Saúde Pública e Nutrição Clínica e Nutricionista Supervisora na Omix, empresa pioneira em fitoterápicos no Brasil desde 1993:

Ácido fólico: Essencial para a saúde celular e para a prevenção de doenças congênitas durante a gestação. Também ajuda a combater a anemia e promove a regeneração das células.

Biotina: A vitamina fortalece cabelos e unhas, além de contribuir para a saúde da pele e para o metabolismo energético.

Metilfolato: Uma forma ativa do ácido fólico que é facilmente absorvida pelo organismo e importante para a síntese de DNA e do equilíbrio hormonal.

Vitamina B12: Fundamental para a saúde do sistema nervoso e para a produção de glóbulos vermelhos. A deficiência dessa vitamina pode causar fadiga, perda de memória e alterações de humor.

Coenzima Q10: Potente antioxidante que auxilia na produção de energia celular, melhora a função cardiovascular e combate os danos causados pelos radicais livres.

Melatonina: Responsável por regular o ciclo do sono, é importante para garantir noites de descanso profundo, impactando positivamente na saúde hormonal e no bem-estar geral.

Óleo de prímula: Rico em ácidos graxos essenciais, como o ácido gama-linolênico (GLA), o óleo de prímula auxilia no alívio dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), incluindo inchaço, irritabilidade e dores. Ele também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, oferecendo benefícios para a saúde da pele, ajudando a combater acnes e promovendo a elasticidade.

Óleo de borragem: Este tipo de óleo também é rico em GLA e se destaca por ajudar a regular os hormônios. É indicado para alívio dos sintomas da menopausa e melhora da saúde cardiovascular, além de contribuir para a hidratação da pele e combater inflamação.

 

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Pet B+: Escolhas alimentares erradas comprometem a saúde dos pets

Médico-veterinário aponta os erros mais comuns cometidos pelos tutores e explica suas consequências para o bem-estar dos animais.

26/10/2024 16h00

Pet B+: Escolhas alimentares erradas comprometem a saúde dos pets

Pet B+: Escolhas alimentares erradas comprometem a saúde dos pets Foto: Divulgação

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A alimentação é fundamental para promover a saúde dos animais de companhia. Oferecer um alimento ao pet vai muito além de saciar a fome ou garantir sua sobrevivência: envolve também o cuidado com seu bem-estar a longo prazo.

Por isso, é essencial que o tutor escolha com atenção, diante das diversas opções disponíveis no mercado. Isso se torna ainda mais importante considerando que, em geral, os animais de companhia dependem de uma única fonte de alimento, que será determinante para garantir sua qualidade de vida.

Por mais que a intenção dos tutores seja oferecer o melhor para seus animais de estimação, algumas escolhas podem ser equivocadas, comprometendo seriamente a saúde do animalzinho. Para auxiliar os tutores, o médico-veterinário Gustavo Quirino, que atua na equipe de capacitação técnica da Adimax, alerta sobre a importância de escolher o alimento ideal para as necessidades dos pets:

“Além de optar por alimentos completos e balanceados, é importante que o tutor se atente à quantidade oferecida, leve em consideração as necessidades específicas do pet, conforme a fase da vida, e evite oferecer alimentos da dieta humana (com exceção de algumas frutas e vegetais), ainda que seja ‘só um pedacinho’ para matar a vontade daquele olhar pidão, pois alguns alimentos podem ser altamente prejudiciais aos animais”.

Quirino relaciona os principais erros cometidos pelos tutores, com relação às escolhas alimentares para os pets, e como eles podem comprometer a saúde do animal:

- Não fornecer o alimento completo específico para a espécie, fase da vida e necessidades especiais: 
Os gatos possuem necessidades nutricionais diferentes dos cães. Eles precisam, por exemplo, de uma quantidade maior de proteína, gordura e outros nutrientes. Desta forma, cada espécie deve receber o alimento específico, a fim de evitar que ele sofra deficiências nutricionais. Além disso, um filhote, seja de cão ou gato, tem necessidade nutricional diferente de um adulto, assim como um animal idoso. Por isso, existem alimentos desenvolvidos especialmente para diferentes idades, estilo de vida e condições. O que muda entre eles é exatamente o balanceamento dos níveis de nutrientes para serem adequados a cada fase de vida ou necessidade específica;

- Não fornecer o alimento completo e balanceado na quantidade adequada: Além de escolher um alimento completo e balanceado, existe outro fator determinante para promover a saúde e longevidade dos pets, e que nem sempre é levado em consideração pelos tutores: a quantidade diária consumida. Fornecer a quantidade correta é muito importante para manter o pet no peso ideal (nem abaixo e nem acima do peso). O alimento em excesso pode causar doenças relacionadas ao sobrepeso e, consequentemente, diminuir a expectativa de vida do animal; já em menor quantidade que o ideal, pode leva-lo a deficiências nutricionais, perda de peso e menos qualidade de vida;

- Não realizar a troca gradativa: Quando a troca de alimento é recomendada, não basta apenas fazer a substituição do atual pelo novo. Um dos erros mais comuns dos tutores, inclusive, é esperar acabar aquele que ele tem em casa para começar a oferecer o outro. Além do risco de rejeição pelo pet, a troca repentina de alimento pode provocar vômitos, gases e diarreia no animal. Fazer a troca gradativa, conforme orientação nas embalagens ou do médico-veterinário, é necessário para que o sistema gastrointestinal do pet se adapte ao novo alimento;

- Não controlar a quantidade de petisco: Os petiscos são, de forma geral, a forma mais universal dos tutores demonstrarem o afeto aos seus pets, porém, oferta-los sem restringir a quantidade pode levar ao consumo excessivo de calorias, resultando no ganho de peso, podendo deixar o animal obeso;

- Ofereces alimentos tóxicos para os animais: Alguns alimentos da dieta humana podem ser altamente tóxicos aos pets. Muitos tutores, por não saberem disso, acabam oferecendo alimentos prejudiciais para cães e gatos, como chocolate, uva-passa, cebola, alho, entre outros. No caso do animal ingerir acidentalmente algum destes alimentos, é importante agir o mais rápido possível para evitar os efeitos negativos, entrando em contato com o médico-veterinário de confiança.

Gustavo Quirino ainda alerta quais são os sinais que o tutor deve observar, que podem indicar que o pet esteja com alguma deficiência nutricional:

“Em casos de má nutrição, é comum observar alteração na pelagem, que pode apresentar queda, perder o brilho e a maciez e ficar quebradiço, uma vez que o pelo é constituído por 95% de proteína; perda de massa muscular, já que os pets não vão conseguir suprir a quantidade mínima de calorias que necessitam no dia e passarão a demandar suas reservas de energia (músculo e gordura); e desidratação, evidenciada por mucosas pálidas, olhos afundados/saltados, perda da elasticidade da pele, olhos e nariz secos, nos casos da ingestão de água abaixo do recomendado”.

Ao optar por alimentos completos e balanceados, que respeitem o perfil e a as necessidades específicas, e oferece-lo na quantidade recomendada, o tutor, que é o responsável pelas escolhas alimentares para o pet, ajudará a promover sua saúde e bem-estar, assegurando uma relação mais duradoura com seu animalzinho.

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Cinema B+: Romance e Solidão na fórmula dos tempos atuais

Amores Solitários tenta uma narrativa madura sobre dois solitários se encontrando em Marrocos, apesar das críticas ao seu enredo.

26/10/2024 12h00

Cinema B+: Romance e Solidão na fórmula dos tempos atuais

Cinema B+: Romance e Solidão na fórmula dos tempos atuais Foto: Divulgação Netflix

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Quando se trata de comédias românticas, as opções de originalidade são limitadas. Para que um romance inesperado aconteça, precisamos de duas pessoas passando por problemas e finalmente se apaixonando. Amores Solitários (Lonely Planet) não tem pretensão de provocar epifanias ou ser inesquecível, e embarca no que conhecemos para recontar a mesma história de sempre. E não erra.

O grande sucesso romântico do segundo semestre também está na Netflix e é a série Ninguém Quer Isso, que inclusive ganhou uma segunda temporada. Talvez por ser uma história real, a série emplacou com apaixonados de várias gerações.

No caso de Amores Solitários (Lonely Planet), a história é uma espécie de Comer, Rezar, Amar combinado com a onda de mulheres mais velhas em romances com homens mais novos (como vimos em A Idéia de Você e Tudo em Família). Mas sabe o que? Funciona.

Claramente Laura Dern é uma atriz tão excepcional que faz mágica com um fiapo de história. Aqui temos a escritora Katherine Loewe em processo de separação e travada em um livro que precisa acabar que, indo para um retiro de escritores no Marrocos, embarca em uma jornada de autocompreensão.

Quem completa o quebra-cabeça? Owen, o divino namorado de outra escritora, interpretado por Liam Hemsworth, ele mesmo passando por momentos de decisão, tanto no campo profissional como emocional. São duas pessoas, solitárias e sozinhas, mas sem forças para recomeçar.

Owen não tem nada a ver com aquele universo, sendo um homem de finanças, mas é o companheiro que todas as mulheres (menos a namorada dele, parece), queriam. Obviamente, ele e Katherine esbarram no hotel da forma mais inesperada e, aos poucos, se conectam.

O filme tem sido detonado pela crítica em geral, mas ouso – como mulher madura – argumentar contra os que reclamam. Amores Solitários (Lonely Planet) é diferente e interessante.

Primeiro a heroína não é nem uma mulher amarga ou neurótica, mas uma pessoa que está passando por um momento tumultuado. Segundo a atração dos dois é imediata, mas ela além de compreensível, é suave e no ritmo plausível. Em um mundo solitário que é o título original, duas almas que querem a mesma coisa se encontram e se unem.

Claro que o exotismo de Marrocos é usado para parte da decisão mútua de se conhecerem melhor e explorarem a aventura de se apaixonar. Claro que um detalhe, bem, um fato chato (a bolsa de Katherine é roubada quando estava distraída com Owen e todo o material que tinha escrito foi-se com ele), separa os dois.

Aliás, quem leva seu documento mais importante e sem back up para um passeio à beira-mar? Essas decisões forçadas do roteiro para causar drama e a expectativa se eles ficarão juntos pesa sobre as pessoas que reclamam do resultado. Mas é totalmente aceitável, há coisas menos justificadas até em Ninguém Quer Isso e ninguém critica.

O filme é escrito e dirigido por Susannah Grant, que foi showrunner de Party of Five e assinou roteiros de filmes como 28 Days e Erin Brockovich. Amores Solitários (Lonely Planet) não está no mesmo patamar, ninguém nega, mas é um romance maduro e calmo, mesmo que a faísca seja provocada, como argumentam, pelo inesperado. Dentro de tanta obviedade em todos as plataformas, essa é de longe, a mais agradável.

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