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Saúde B+: 22 de julho é Dia Mundial do Cérebro - Como cuidar da saúde cerebral para uma vida plena

Conheça os principais cuidados para ter um cérebro saudável

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Hoje  22 de julho é comemorado o Dia Mundial do Cérebro, uma iniciativa global que busca conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde cerebral e educar a sociedade sobre este importante órgão.

A data representa uma oportunidade para refletir sobre a necessidade de adotar medidas preventivas e adquirir conhecimento sobre a manutenção de uma mente saudável.

O cérebro é um órgão vital que desempenha papel fundamental em todas as nossas atividades diárias, desde as mais básicas até as mais complexas. "Ele é responsável por nossas emoções, memórias, habilidades cognitivas e coordenação dos movimentos. Portanto, cuidar da saúde cerebral é essencial para garantir uma vida plena e produtiva", comenta a Dra. Vanessa Milanese, Diretora de Comunicação da SBN.

Para celebrar este que é um dos mais importantes órgãos do corpo humano, incentivamos as pessoas de todas as idades a se engajarem em práticas que promovam a sua saúde cerebral. Confira a seguir algumas medidas simples que podem fazer a diferença na qualidade de vida de qualquer pessoa.

Exercício físico regular - a prática de atividades físicas contribui para o fluxo sanguíneo adequado no cérebro, estimulando o crescimento de novas células nervosas e fortalecendo as conexões existentes.
Alimentação balanceada - uma dieta saudável e equilibrada, rica em nutrientes essenciais como ômega-3, vitaminas, minerais e antioxidantes, é benéfica para a saúde cerebral. Procurar incluir alimentos como peixes, nozes, frutas e vegetais pode ajudar a melhorar a função cerebral.

Sono com qualidade - o descanso adequado é crucial para a saúde cerebral. Durante o sono, o cérebro realiza processos de reparação e consolidação da memória. Certifique-se de ter uma rotina consistente e criar um ambiente propício para uma boa noite de descanso.

Estimulação mental - desafiar o cérebro regularmente é essencial para mantê-lo ativo e saudável. Envolver-se em atividades intelectualmente estimulantes, como leitura, jogos de quebra-cabeça, aprendizado de novas habilidades ou até mesmo aprender um novo idioma, pode ajudar a preservar a função cerebral.

Gerenciamento do estresse - o estresse crônico pode ter efeitos negativos no cérebro. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou simplesmente reservar tempo para hobbies e atividades prazerosas, ajuda a reduzir o estresse e a promover a saúde cerebral.

Dia 22 de julho Dia Mundial do Cérebro - Foto: Divulgação

Ainda segundo a especialista, muitas patologias que acometem este órgão não apresentam sintomas, como dores de cabeça, que podem não ser levadas tão a sério, o que resulta em diagnósticos tardios e complicações para tratamentos. "Aproveite o Dia Mundial do Cérebro como uma oportunidade para refletir sobre a importância da saúde cerebral em sua vida e na vida daqueles que você ama. Juntos, comunidade médica e pacientes, podemos trabalhar para criar uma sociedade mais consciente e comprometida com a saúde mental e cerebral", finaliza a Dra. Vanessa.

Por fim, vale lembrar que diagnósticos precoces salvam vidas, pois a partir deles é possível evitar que doenças se agravem, dando ao paciente boas chances de viver bem.
 
 

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CineMaterna: A Menina e o Dragão será exibido nesta terça-feira (08)

Mamães e bebês de até 18 meses podem aproveitar momento de lazer com tranquilidade em sessão totalmente adaptada às famílias. Vale lembrar que as 10 primeiras mamães que chegarem ao guichê, irão receber cortesias para desfrutar dessa experiência

07/10/2024 13h15

CineMaterna: A Menina e o Dragão será exibido nesta terça-feira (08)

CineMaterna: A Menina e o Dragão será exibido nesta terça-feira (08) Divulgação

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Em mais uma sessão, o CineMaterna tem programação marcada para esta terça-feira (11), às 14:10 na rede Cinemark do Shopping Campo Grande, desta vez o filme escolhido é a mais nova animação de aventura, “A Menina e o Dragão”. 

Essa iniciativa é especialmente projetada para famílias com bebês, com o objetivo de oferecer um ambiente confortável e inclusivo para que mães e pais possam desfrutar de um momento cultural enquanto cuidam de seus pequenos.

O filme em questão, “A Menina e o Dragão”, inicia a história no passado, onde dragões e humanos eram amigos, no entanto, ao passar do tempo, a ganância dos homens destruiu essa aliança, fazendo com que as criaturas mágicas fossem caçadas e aprisionadas.

Anos depois, a jovem Ping (Bella Chiang) encontra o último dos dragões imperiais e decide ajudá-lo. Perseguidos pelo exército do Imperador, essa dupla improvável embarca numa aventura cheia de magia e amizade, onde Ping precisa buscar dentro de si um poder adormecido para salvar os dragões e proteger aqueles que ama.

Diferenciais

CineMaterna é uma proposta pensada para oferecer às famílias com bebês uma experiência agradável e inclusiva. A sala de cinema é adaptada com trocadores, fraldas e outros itens essenciais, além de contar com uma temperatura agradável, som reduzido e iluminação suave.

Aos bebês que já sentam e engatinham, as mães não precisam se preocupar, o filme poderá ser assistido do tapete colocado especialmente na primeira fila. 

Essas medidas garantem que os bebês possam estar confortáveis e tranquilos durante a sessão, enquanto as mães têm a oportunidade de desfrutar do filme e discutir sobre os desafios e alegrias da maternidade.

Como participar

Basta ir ao cinema no dia e horário da sessão CineMaterna com a pessoa que mais ama no mundo: seu bebê.

Os filmes, em sua maioria, são para o entretenimento dos adultos, mas o ambiente é adaptado para acolher com segurança os bebês.

Crianças acima de 18 meses e acompanhantes também podem participar, mas as famílias devem verificar a classificação indicativa do filme, assegurando uma diversão adequada para todos.

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MÚSICO

A trajetória de Zé Felipe, filho de Leonardo, está completando uma década

Saiba como a versatilidade e as redes sociais favoreceram o cantor, que se tornou pai pela terceira vez

07/10/2024 10h00

Com 26 anos, três filhos e mais de um bilhão de plays no Spotify, Zé Felipe é só alegria em sua primeira década de carreira

Com 26 anos, três filhos e mais de um bilhão de plays no Spotify, Zé Felipe é só alegria em sua primeira década de carreira Foto: Divulgação

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Quem não ouviu a frase “coloca o capacete que lá vem pedrada” em algum hit nos últimos três anos? De grande sucesso nas plataformas de música, Zé Felipe levou, em apenas três anos, cinco músicas ao topo das mais ouvidas no Spotify, além de outras 10 faixas ao top 5.

Acompanhe a trajetória de ascensão do cantor, filho de Leonardo, que completa uma década de carreira neste ano.

O goiano de 26 anos, que recentemente se tornou pai pela terceira vez, conquistou milhares de fãs ao redor do Brasil com sua personalidade divertida e sem papas na língua.

O desejo pela música vem de berço, com as referências de seu avô Avelino tocando viola, do pai Leonardo, um dos maiores nomes do sertanejo, e do irmão Pedro Leonardo.

Tudo começou ao se aventurar cantando em festas na casa de amigos e se estendeu a acompanhar o pai em turnê pelo Brasil, o que depois se tornou uma parceria no DVD de Leonardo, no pot-pourri “Te Amo Demais/Coração Espinhado”.

Então, sentiu-se pronto e, em 28 de setembro de 2014, estreou no “Domingão do Faustão”, na Globo. Com seu violão e estilo sertanejo de inspiração paterna, Zé Felipe assinou o primeiro contrato com a gravadora Sony Music, estreando com o projeto “Você e Eu” no mesmo ano.

As músicas ocuparam excelentes posições nas rádios do Brasil. A mistura com outros ritmos começou lá atrás, em 2016, “Proibido É Mais Gostoso” caiu no gosto dos fãs.

O projeto trouxe “Não Me Toca”, em parceria com Ludmilla, além das faixas “Maquiagem Borrada” e “Curtição”. Mas foi em 2017 que ocorreu sua primeira grande mudança na carreira, ao assinar com a gravadora Som Livre. A fase se iniciou com o terceiro projeto de carreira “Na Mesma Estrada”.

Explorando novas batidas no sertanejo, Zé Felipe chegou às paradas de sucesso com “My Baby”, parceria com Naiara Azevedo e Furação Love. O DVD “Ao Vivo em Goiânia”, gravado em 2019, uniu o goiano a outros grandes talentos de raízes sertanejas, como em “Tiro Certo”, com Gusttavo Lima, e “Medalha de Prata”, com Maiara & Maraísa.

O projeto não foi uma despedida, mas, após ele, o jovem reservou seu tempo para estudar e analisar o mercado musical. Nesse período, as redes sociais se fortaleceram e, nelas, Zé descobriu sua principal aliada.

Ele já conquistou dois discos de ouro, três de diamante e sete de platina. Em 2020, o single “Só Tem Eu” alcançou o topo das mais ouvidas do País.

A qualidade foi comprovada no álbum “Joseph”, o primeiro da nova fase, de 2021.

O projeto chamou a atenção do mercado fonográfico e ultrapassou 1 bilhão de plays somados no Spotify e no YouTube, trazendo toda a versatilidade de Zé Felipe em seis faixas, incluindo parcerias com Ferrugem e Léo Santana.

Os hits com o ritmo animado e danças dominaram as redes sociais e, principalmente, as playlists de mais ouvidas.

BARÕES E ANA CASTELA

“Toma Toma Vapo Vapo”, com Mc Danny, atingiu top 1 e somou 3 milhões de views em menos de 24 horas, além de milhares de vídeos de reprodução da dança, feita pela esposa Virginia Fonseca, publicados no TikTok e no Instagram.

A segunda posição ficou com “Revoada no Colchão”, com Marcynho Sensação, e a terceira com “Senta Danada”, com Os Barões da Pisadinha.

O ano de 2022 foi excelente.

Chegando à segunda posição no Spotify, “Malvada” explodiu antes da estreia e foi a quarta produção mais vista no mundo em 24 horas de lançamento, com 5 milhões de acessos no canal do YouTube em um dia, além do clipe brasileiro mais visto no ano.

A top 1 “Bandido” também chegou com feitos únicos: 45 mil pessoas assistiram à estreia simultaneamente no canal, com 1,5 milhão de streams no mundo junto e 150 mil criações de vídeos no TikTok em 72 horas.

No mesmo ano, Zé Felipe voltou ao top 5 também com “Depende”, participação com DJ Guuga e Wesley Safadão, e “Vontade de Morder”, participação com Simone & Simaria. Além disso, o goiano resgatou o romantismo do início de sua carreira no single “50 Cópias” e também lançou a música “Roça em Mim”, com participação de Ana Castela e Luan Pereira. Após cinco dias, a música alcançava a quarta posição no top 5 do Spotify, e dias depois, o primeiro lugar.

UM BILHÃO DE PLAYS

Em 2023, Zé mesclou ritmos e elementos na faixa “Facilita Aí”, que chegou ao segundo lugar das mais ouvidas, bem como “Vacilão”, com Igow e Wesley Safadão. As parcerias “Macho Preferido”, com MC Jacaré, e “Marrento” também mantiveram a maré positiva.

Quando não imaginavam que seria possível inovar tanto, o álbum “Coloca o Capacete” chegou com seis faixas com participações de Leonardo, Mc Ryan, Dennis, Mc Rica, Luan Pereira e Mc Livinho.

Com participação da esposa Virginia Fonseca, o projeto foi disponibilizado no mesmo dia, fugindo da regra de lançamentos às sextas-feiras e partindo para uma terça-feira, além de videoclipes que se conectaram pela estética, brasilidade e ritmos de funk, bregadeira e eletrônico.

O papai de Maria Alice, Maria Flor e do recém-nascido José Leonardo anunciou neste ano a gestão da própria carreira. O single solo “Luz do Luar” chegou em meio ao Carnaval com ritmo do funk, seguido de “Minha Ex”, em ritmo de forró balançado.

Em seguida, Zé Felipe se jogou no MTG – movimento funk de Belo Horizonte (MG) — e retornou ao top 1 do Spotify com “Não Tente Me Impedir”, música que une o sucesso de Bruno & Marrone de 2009 ao estilo de Zé Felipe, MC Jacaré e produção de Loirin Prod.

Ele ganhou o prêmio de Melhor Cantor no Prêmio Jovem Brasileiro (PJB) e alcançou dobradinha no topo do Spotify Brasil. Em menos de 15 dias de lançamento, “Patrai”, em parceria com Nattan e Rei da Batidinha, chegou ao primeiro lugar no ranking das músicas mais ouvidas, seguida por “Louco, Louco”, feat. com Mari Fernandez.

Com quase 4 bilhões de visualizações, 9 milhões de inscritos no YouTube e 1 bilhão de plays somente nas faixas mais ouvidas do Spotify, Zé Felipe tem uma carreira consagrada, com fãs em todo o Brasil que não cansam de acompanhar sua trajetória.

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