A água com gás tornou-se uma grande aliada para as pessoas que desejam cortar o refrigerante, mas o consumo excessivo pode trazer riscos à saúde. Embora não apresente calorias e tenha os mesmos nutrientes que a água sem gás, indivíduos que possuem problemas gástricos precisam moderar, uma vez que acidez pode potencializar o desconforto em meio à doença.
Segundo a Dra. Aline Rodrigues Zanetta, médica nutróloga e Membro do Comitê Científico da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), existem mais benefícios que malefícios em consumir água com gás. Diante de circunstâncias normais e consumida com moderação, não há como se deparar com dores de cabeça, a não ser que quadros de gastrite crônica, duodenite, refluxo ou que sofrem com gases e má digestão sejam evidenciados.
“De modo geral, você pode beber água com gás todos os dias. Ela hidrata o corpo da mesma forma que a água natural e pode ser uma ótima alternativa para substituir refrigerantes e outras bebidas açucaradas. A água com gás não possui calorias e mantém os mesmos nutrientes da água sem gás”, explicou a especialista.
Em detrimento da particularidade de cada indivíduo, é necessário se atentar a cada reação de sensibilidade. Isso porque alguns metabolismo podem apresentar inchaço, desconforto abdominal e gases. Ainda que seja aprovada por especialistas, o ideal é que nenhuma substância substitua a água convencional.
Confira os benefícios de consumir água com gás
- Hidrata o corpo: Embora não possua a mesma eficiência da água tradicional, a com gás tem influência na hidratação corporal. Ela evita a desidratação, pele ressecada e má circulação;
- Pode ajudar a emagrecer: Por si só, a água gaseificada promove uma sensação temporária de saciedade, diminuindo a quantidade de alimentos consumidos na dieta e podendo, assim, ajudar a emagrecer. Contudo, é válido destacar que para a perda de peso ser efetuada, é preciso atrelar mudanças na dieta e exercícios físicos;
- Ajuda a combater a prisão de ventre: Pode parecer mentira, mas a água com gás hidrata o bolo fecal, facilitando a evacuação, além de ajudar a combater a prisão de ventre;
- Pode ajudar a evitar pedra nos rins: Por incrível que pareça, a substância pode evitar pedras nos rins, tendo em vista que a consumação aumenta a produção de volume da urina.
