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Mudar a rotina pode deixar a vida mais estimulante

Mudar a rotina pode deixar a vida mais estimulante

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Você seria mais feliz se fizesse algo novo todos os dias? Acha que conseguiria? Parece mais fácil do que realmente é. Nem todo mundo consegue lidar bem com mudanças em suas rotinas. Seja por medo de algo dar errado ou por comodidade, sair da zona de conforto, onde você conhece e domina suas tarefas, requer força de vontade e uma boa dose de criatividade.

Pensando em ter um dia a dia mais estimulante, duas amigas decidiram que, todos os dias, durante um ano, fariam algo que nunca tinham feito antes. E criaram um blog para contar tudo. Serão 365 experiências, se conseguirem chegar até o final do projeto, que termina no dia 31 de dezembro deste ano.

A publicitária Steffania Paola, 27, e a fotógrafa e redatora Elisa Mendes, 27, dizem que no início foi bem fácil. “Não tive nenhum problema no primeiro mês porque tinha uma porção de coisas que eu sempre quis fazer. Coisas simples que consegui colocar em prática”, revela Steffania. Agora, passados mais de 150 dias, ficou um pouco mais difícil.

Desafio
 

O caminho encontrado para adicionar mais prazer e alegria à vida diária - fazer coisas novas todos os dias – mostrou-se um verdadeiro desafio. “Com o tempo, as ideias ficam mais escassas. Acho que o fato de ter um compromisso com o blog faz com que eu não desista”, confessa Steffania.

As novidades podem ser coisas bem simples e, ao mesmo tempo, inusitadas. Ela e a amiga, mineiras que hoje moram no Rio de Janeiro, decidiram, por exemplo, ir à praia e elogiar todas as pessoas que passavam por elas. Para Elisa, foi o melhor dia do ano até agora. “As pessoas reagem de formas distintas. Tem gente que adora e outras que ignoram.” Steffania conta que já fez até malabarismo no farol por causa do projeto do blog.

“Um dos dias em que eu mais fiquei na expectativa foi quando resolvi deixar um bilhete no banheiro da empresa onde trabalho perguntando ‘como foi seu dia?’”, lembra. Para surpresa de Steffania, duas pessoas responderam.

Para todos


A psicóloga Angelita Corrêa Scardua, mestre em Psicologia Social pela Universidade de São Paulo (USP) e especialista em Psicologia Junguiana pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP), afirma que não é preciso ter um blog para se animar e adicionar novidades no dia a dia. Para ela, mudar coisas simples também pode gerar prazer, e não é assim tão complicado. Uma mudança no trajeto de casa para o trabalho em busca de menos trânsito e mais qualidade de vida, escolher restaurantes que normalmente não seriam a primeira opção ou optar por comidas diferentes no restaurante de sempre com o intuito de aguçar o paladar. E daí se você descobrir que não gosta? Pode acabar descobrindo exatamente o contrário.

“Pequenas mudanças, além de trazerem prazer para nossas vidas, são um excelente exercício mental, porque o cérebro é obrigado a aprender a processar essas novas situações”, ensina.

Criatividade


Elisa acredita que qualquer pessoa é capaz de pensar em coisas inéditas. “Ter ideias não é tão difícil. O problema muitas vezes é que a produção demanda tempo e dinheiro. Então, não basta pensar em algo. Tem que ser alguma coisa que seja possível no dia a dia”, afirma Elisa.

A opinião é controversa. Nara Lemos, 24, que trabalha na área de Recursos Humanos, decidiu, junto com uma amiga, pensar em cinco novidades para cada uma. Não conseguia sair do lugar. “Descobri que é muito difícil deixar a rotina de lado. Depois de um bom tempo, finalmente conseguimos e vamos começar um curso de bordado em breve”, diz.

Capacidade de mudar


Angelita Corrêa Scardua se dedica ao estudo da felicidade há quase dez anos. Ela afirma que mudanças simples são viáveis e podem gerar satisfação, mas não a felicidade em si. “Felicidade é um estado afetivo permanente. Não é um momento. Isso é alegria e contentamento. Esses gestos que proporcionam um prazer temporário são estímulos importantes em nossas vidas.”

Será que alguém que fez um trabalho de uma forma durante toda a vida consegue se adaptar a mudanças? De acordo com a psicóloga clínica Cristiane Marcelino, é possível. “Sempre conseguimos mudar. Mas o interessado nisso precisa ter consciência de que essa nova condição é necessária em sua vida”, explica. Ela diz que o ser humano costuma repetir padrões que lhes foram apresentados e que a quebra destes, em muitos casos, pode ser benéfica.

Grande parte da decisão de mudar vem da motivação diante da vida. A psicóloga Angelita Corrêa Scardua afirma que felicidade não é sinônimo de acomodação. “Felicidade não significa que tudo está bem e, por isso, a pessoa não vai mudar nada. Significa que você consegue ver o lado positivo das cosias. As pessoas felizes também sofrem, mas mesmo nas situações difíceis conseguem ver o melhor e tomar outro rumo. Felicidade é uma forma de encarar a vida”, afirma.

RODÍZIO

Dois meses após transferência de Campo Grande, Fernandinho Beira-Mar deixa Mossoró

Nova transferência é devido à fuga no presídio de Mossoró; Não foi divulgado para qual unidade o ex-líder do Comando Vermelho foi encaminhado

04/03/2024 11h32

Fernandinho Beira-Mar foi transferido de Campo Grande para Mossoró em janeiro Foto: Divulgação / Senappen

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Quase dois meses após ser transferido do presídio federal de Campo Grande para Mossoró, o traficante Luis Fernando da Costa, conhecido como Fernandinho Beira-Mar, uma das principais lideranças do Comando Vermelho, foi novamente transferido para outra unidade.

A mudança se deu após o local registrar a primeira fuga de detentos de uma unidade de segurança máxima.

Em nota, a Secretaria Nacional de Políticas Penais (Senappen), por intermédio da Diretoria do Sistema Penitenciário Federal (DISPF), informou que, entre os dias 1º e 3 de março, houve o rodízio periódico de 23 presos entre as Penitenciárias Federais, com a finalidade de garantir o enfraquecimento das lideranças do crime organizado.

A Senappen não informa, no entanto, se ele retornou para Campo Grande ou para qual penitenciária foi encaminhado o traficante, nem o nome dos demais detentos transferidos.

O Brasil reúne cinco presídios de segurança máxima sob coordenação do Senappen, sendo em Campo Grande, Catanduvas (PR), Porto Velho (RO), Mossoró (RN) e Distrito Federal.

Antes de ser levado para Mossoró, no dia 13 de janeiro deste ano, Beira-Mar passou quatro anos no presídio de Campo Grande, sendo a sua segunda passagem pela penitenciária da Capital, onde também ficou custodiado entre 2007 e 2010.

Na ocasião da transferência de janeiro deste ano, o traficante Márcio dos Santos Nepomuceno, o Marcinho VP, que estava em Mossoró, foi transferido para Campo Grande.

Marcinho VP é apontado como chefe do Comando Vermelho e responsável pelos pontos de venda de drogas no Complexo do Alemão, no Rio de Janeiro.

Também cumpre pena em Campo Grande, Marcelo Valle Silveira Mello, preso por ameaças terroristas, divulgação de pornografia, incitação à violência e racismo, entre outros crimes.

O líder de cartel de drogas na Colômbia, Juan Carlos Abadía, é outro custodiado em Campo Grande. 

Presídios federais

Os presídios federais são construídas para receber lideranças do crime organizado e condenados de alta periculosidade que, juntas, abrigam 489 presos.

Além de Fernandinho Beira-Mar, a lista dos custodiados nos presídios federais reúne Marcos Willians Herbas Camacho, o Marcola, identificado como líder do PCC; e Marcelo Valle Silveira Mello, um dos criadores do Dogolachan, fórum extremista que já foi considerado a maior rede de ódio do país.

Tais presídios são equipados com modernos sistemas de vigilância, com câmeras escondidas e sensores para detectar pessoas e drogas. Cada preso tem uma cela individual.

Os presídios também contam com equipamentos para atendimentos médico, odontológico, psicológico e de enfermagem, com o intuito de evitar a transferência dos presos.

O primeiro deles foi inaugurado em Catanduvas (PR), em junho de 2006. Logo no mês seguinte a unidade recebeu Fernandinho Beira-Mar, que também passou pelo presídio em Campo Grande.

A transferência de presos entre as unidades ocorre com certa frequência e raramente é divulgada, por questões de segurança e até mesmo sigilo judicial.

violência

Mulher morre atingida por bala perdida em Campo Grande

Na mesma ocasião, um homem foi morto atingido por 15 tiros

04/03/2024 11h00

Foto: Redes sociais

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Na noite deste domingo (3), duas pessoas morreram atingidas por tiros no bairro Estrela do Sul, em Campo Grande. Uma das vítimas teria sido alvo principal, enquanto a outra teria recebido uma bala perdida. 

As vítimas foram identificadas como Luana Azevedo da Silva, de 39 anos, atingida por bala perdida, e Wanderson Mateus Vieira de Araújo, de 20 anos, o alvo principal.

Conforme informações do boletim de ocorrência, registrado na Depac Cepol da Capital, o homem morreu no local e a mulher foi levada para a Santa Casa, mas não resistiu. 

Luana foi atingida na região da cabeça, quando estava na porta de sua própria casa. Enquanto Wanderson foi baleado 15 vezes, nas regiões da cabeça e do tórax, quando estava em um ponto de ônibus. 

De acordo com informações preliminares obtidas com testemunhas, os disparos foram realizados por pessoas que estavam em duas motos. 

Os indivíduos teriam realizado vários disparos contra Wanderson, momento em que Luana teria saído à porta de sua casa para chamar por seu filho, quando também foi vítima de um disparo. 

Pela posição dos corpos e local onde foram encontrados os estojos, levantou-se a suspeita de o tiro que vitimou Luana  também tenha sido proposital. Essa informação ainda está sendo apurada. 

Segundo a polícia, foram encontrados 10 estojos de munição, os quais ficaram sob custódia da equipe pericial. 

Os autores dos disparos ainda não foram identificados.

Saiba 

O crime aconteceu em localidade próxima à praça do bairro, local em que há um posto da Guarda Civil Metropolitana.

Entretanto, moradores da região relatam que a unidade costuma ficar fechada e vazia, deixando a população local com a sensação de insegurança. Após o ocorrido, eles pedem por mais segurança. 

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