Cabelos bonitos e saudáveis são o reflexo de um corpo bem nutrido e cuidado. Embora produtos cosméticos desempenhem um papel importante na rotina capilar, a verdadeira força dos fios começa na alimentação, na hidratação interna e nos hábitos diários que mantêm o equilíbrio do organismo.

A saúde dos fios vai muito além do que se aplica externamente: ela é construída de dentro para fora. Matheus Laz educador técnico da Prohall Professional explica logo abaixo:

A influência da alimentação nos fios

Uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais, influencia diretamente na estrutura, no crescimento e no brilho do cabelo. Vitaminas A, C, E e do complexo B estão entre os principais nutrientes que favorecem a saúde dos fios.

Esses elementos podem ser encontrados em frutas, vegetais de folhas escuras, ovos, carnes magras, grãos integrais e leguminosas.

Minerais como o ferro e o zinco também são fundamentais. O ferro ajuda no transporte de oxigênio para os folículos capilares, enquanto o zinco contribui para a síntese de proteínas e a regeneração dos fios. A deficiência desses nutrientes pode resultar em queda, enfraquecimento e crescimento lento.

Outro destaque é a biotina, que atua no fortalecimento da fibra capilar e no estímulo ao crescimento. Já o ômega-3, presente em alimentos como peixes, nozes e azeite de oliva, auxilia na hidratação natural do couro cabeludo e na manutenção do brilho dos fios.

Beber água é fundamental

Beber água é fundamental para a saúde capilar, já que quando o corpo está desidratado, nossos fios tendem a ficar opacos, ressecados, quebradiços e mais propensos à queda.

A ingestão adequada de líquidos ajuda a manter os fios hidratados de dentro para fora, garantindo mais elasticidade, brilho e resistência.

Além disso, a água é essencial para o bom funcionamento do couro cabeludo, favorecendo a circulação sanguínea e a absorção de nutrientes necessários para o crescimento dos fios de cabelo.

Cuidados externos não devem ser negligenciados

No cuidado externo, o uso de shampoos, condicionadores e máscaras adequados ao tipo de cabelo ajuda a preservar a hidratação e a proteger contra danos. A exposição frequente ao calor de secadores e pranchas deve ser feita com proteção térmica, e a ação do sol também exige cuidados para evitar ressecamento e perda de cor.

O couro cabeludo merece atenção especial: mantê-lo limpo e estimulado por massagens suaves durante a lavagem favorece a circulação e a absorção de nutrientes, contribuindo para o crescimento saudável dos fios.

Cabelos fortes, brilhantes e com aparência saudável são resultado de uma rotina que integra alimentação de qualidade, hidratação constante e cuidados específicos. Mais do que uma questão estética, o cuidado com os fios está diretamente ligado à saúde do organismo.

Ao prestar atenção ao que se consome e adotar hábitos saudáveis, é possível notar transformações que vão além do espelho, elas começam, literalmente, de dentro para fora.

Sereias estreou na Netflix esta semana com uma série que, à primeira vista, lembra The Stepford Wives, mas que também aborda de forma escancarada o universo de cultos como o NXIVM (citado nominalmente) e a Cientologia.

Mais que isso, é um estudo sobre misoginia, manipulação e os mecanismos psicológicos que atuam sobre pessoas traumatizadas, com desvios de caráter — ou com tudo isso misturado. O destaque está no elenco liderado por três gerações de grandes atrizes: Julianne Moore, Meghann Fahy e Milly Alcock — especialmente as duas últimas, que entregam atuações poderosas.

Primeiro: que escolha de elenco incrível. Meghann e Milly realmente parecem irmãs. Ambas despontaram internacionalmente em séries da HBO Max — Meghann na segunda temporada de The White Lotus e Milly em House of the Dragon — e estão completamente transformadas aqui, provando mais uma vez seus talentos.

A série gira em torno do conflito de Devon DeWitt (Fahy), cuja vida caótica atinge o limite quando ela pede ajuda à irmã mais nova, Simone (Alcock), e só recebe uma cesta de frutas como resposta.

Impulsiva, ela atravessa o país para confrontar Simone, que agora vive em uma ilha remota como assistente pessoal da guru de autoajuda e “preservacionista” Michaela Kell (Moore), cercada por seguidoras devotadas.

Desde sua chegada, Devon percebe que há algo de errado: o ambiente tem as marcas de um culto, e Simone parece outra pessoa — submissa, reverente, enredada em uma relação simbiótica (e disfuncional) com Michaela. Devon decide então resgatar a irmã e desmascarar a líder. Mas, é claro, nem tudo sai como o esperado.

Criada por Molly Smith Metzler (Maid), Sereias é mais do que uma comédia sombria — é um retrato atual dos perigos de grupos abusivos que se camuflam sob discursos inspiradores e promessas de cura emocional. “Há momentos dramaticamente verdadeiros que causam desconforto.

‘Operístico’ é uma palavra que gosto de usar para descrevê-la. É uma comédia sombria de verdade — com uma vibe de mitologia grega”, disse a autora ao site Tudum. Curiosamente, Sereias nasceu como uma peça de teatro que Metzler escreveu enquanto estudava na Juilliard, originalmente intitulada Elemeno Pea.

Cinema B+: Olha o canto das sereias  - Divulgação Netflix

O título da peça aludia à fábula da princesa e a ervilha, e a montagem de 2011 foi elogiada por críticos que destacaram sua habilidade em equilibrar caricatura e profundidade emocional. O que Metzler faz — tanto na peça quanto na série — é algo raro: transforma personagens que poderiam facilmente ser reduzidas a vilãs ou estereótipos em figuras densas, contraditórias e, acima de tudo, humanas.

A trama se desenrola ao longo de um fim de semana na mansão à beira-mar da família Kell, onde Devon tenta decifrar quem é realmente Michaela — e o que está acontecendo com sua irmã. Casada com o bilionário Peter Kell (Kevin Bacon), Michaela — ou “Kiki”, como prefere ser chamada — é sedutora, afiada e perfeitamente ciente de cada gesto de Devon.

Em apenas cinco episódios, as vidas dessas mulheres mudam radicalmente — e de forma imprevisível. Nenhuma delas é exatamente quem aparenta ser. (E não, não darei spoilers.)

Entre os muitos temas que a série aborda, um dos mais sensíveis e contundentes é o valor que a sociedade patriarcal impõe às mulheres a partir da maternidade.

Em Sereias, juventude, beleza e fertilidade funcionam como moedas de troca — especialmente no jogo do casamento. E por mais que as protagonistas sejam sereias que encantam, ainda são os homens que determinam qual delas reina — e por quanto tempo — antes de substituí-las por outra. (Opa. Talvez um pequeno spoiler.)

Metzler entrega uma sátira amarga, visualmente elegante, que evoca mitologia, teatro e crítica social com a mesma intensidade. E no fim, é impossível assistir sem se perguntar: quem está mesmo no controle — e a que custo?