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EXAGEROU NA CEIA?

Veja 10 receitas de suco detox para desintoxicar o organismo após a ceia de Ano Novo

Sucos limpam o organismo, tirando o inchaço e desconforto ocasionado pelos excessos na alimentação

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No fim de ano, é comum exagerar na alimentação, devido às ceias de Natal e Ano Novo. Uma boa opção para recuperar o equilíbrio corporal após esses exageros são os sucos detox.

Feitos com frutas e alimentos funcionais, eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo, limpando o organismo e tirando o inchaço e desconforto ocasionado pelos excessos na alimentação.

O detox tem como objetivo eliminar as toxinas que foram adquiridas, devido a ação diurética e anti-inflamatória que irão ajudar no processo de detoxificação.

O ideal é que essas bebidas sejam consumidas uma vez ao dia, no lugar de uma refeição. No entanto, também é importante manter a alimentação em intervalos de três horas.

Suco detox de melão com gengibre

Suco detox de melão com gengibreSuco detox de melão com gengibre

Ingredientes:

150 ml de água de coco;

1 fatia pequena de melão;

1 colher de café de gengibre descascado e ralado;

Folhas de hortelã frescas.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, adoce com adoçante de sua preferência e beba.

Suco detox de abacaxi

Suco detox de abacaxiSuco detox de abacaxi

Ingredientes:

1 copo com abacaxi cortado em pedaços;

340 ml de água de coco natural;

Meio copo de água filtrada;

1 maçã verde descascada e sem sementes;

Suco de 2 limões;

Folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente. Não precisa coar!

Suco detox com água de coco

Suco de couve e morango com água de cocoSuco de couve e morango com água de coco

Ingredientes:

400 ml de água de coco;

2 folhas de couve (sem o talo);

2 xícaras (chá) de morangos cortados sem o talo;

Suco fresco de 3 laranjas.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba com gelo durante todo o dia.

Suco verde de couve, limão e pepino

Suco verde de couve, limão e pepinoSuco verde de couve, limão e pepino

Ingredientes:

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. 

Suco detox cítrico com morango

Suco detox cítricoSuco detox cítrico

Ingredientes:

1 xícara de abacaxi picado com casca

1 talo de capim-santo

1 1/2 xícara de morango limpo e picado

1 colher (sopa) de gengibre picado

1/2 unidade de limão espremido e coado

3 colheres (sopa) de mel de abelha

Modo de preparo:

Bata o abacaxi com o capim-santo no liquidificador e coe. Bata de novo com os demais ingredientes e 1 1/2 xícara de água e sirva.

Suco detox de melancia e capim santo

Suco de melancia e capim santoSuco de melancia e capim santo

Ingredientes:

3 xícaras (chá) de melancia em pedaços

½ xícara (chá) de capim-santo em pedacinhos

½ xícara (chá) de folhas de clorofila (folhas do trigo germinado)

½ xícara (chá) de água mineral

Açúcar ou adoçante a gosto

Cubos de gelo

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, exceto o gelo, por 2 minutos. Passe pela peneira e sirva com cubos de gelo.

Suco detox de cenoura com maça

Suco de cenoura com maçaSuco de cenoura com maça

Ingredientes:

1/2 cenoura

1 maçã

1/2 pepino

1 colher (sopa) de chia

200 ml de água de coco

1 folha de couve

hortelã a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador.

O ideal é que o suco seja consumido sem coar. Evite usar açúcar e adoçantes.

Consuma de imediato para não haver a perda de nutrientes.

Suco de mamão com limão e pimenta-rosa

Suco de mamão com limão e pimenta rosaSuco de mamão com limão e pimenta rosa

Ingredientes:

1 fatia de mamão  (média)

2 colheres (sopa) de suco de limão Taiti

1xícara (chá) de suco de laranja-pera

1/2 colher (chá) de pimenta rosa

Cubos de gelo

açúcar ou adoçante

Modo de preparo:

Bata os 4 primeiros ingredientes no liquidificador por ½ minuto.

Passe pela peneira, adoce a gosto e sirva com cubos de gelo.

Suco de limão com casca  

Suco de limão com cascaSuco de limão com casca

Ingredientes:

750 ml de água

gelo à gosto

2 raminhos de hortelã

1 limão orgânico, com casca

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador no modo pulsar durante poucos segundos para não triturar completamente o limão. 

Coar e tomar a seguir. 

Adoçar à gosto, de preferência com uma pequena quantidade de mel, evitando o uso de açúcar branco, para que o corpo possa desintoxicar. 

Suco de laranja, acerola, gengibre e ervas

Suco de laranja, acerola, gengibre e ervasSuco de laranja, acerola, gengibre e ervas

Ingredientes:

2 e ½ xícaras (chá) de suco de laranja-pera

½ xícara (chá) de acerola

1 pedaço de gengibre de 3 cm

2 colheres (sopa) de folhas de salsinha

2 colheres (sopa) de folhas de manjericão

1 colher (sopa) de mel

Cubos de gelo

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador, exceto o gelo, por 2 minutos. Passe pela peneira e sirva com cubos de gelo.

Dica: Além de rico em vitamina C, este suco leva gengibre fresco, uma raiz que tem efeito termogênico, ou seja, acelera o metabolismo, causando um gasto maior de calorias.

DIÁLOGO

Mesmo com a exoneração publicada, figurinha passou óleo de peroba na cara... Leia na coluna de hoje

Por Ester Gameiro ([email protected])

24/12/2024 00h02

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Augusto Cury - escritor brasileiro

"Se quisermos compreensão, respeito, gentileza, solidariedade, devemos aprender a ser compreensivos, respeitosos, gentis e solidários”.

FELPUDA

Mesmo com a exoneração publicada no Diário Oficial de MS, figurinha passou óleo de peroba na cara e continuou usando o lugar que ocupava até então e despachando como se ainda estivesse no cargo. 

Enquanto isso, o substituto teve que esperar sentado na sala dos motoristas que, gentilmente, cederam uma cadeira até que o seu futuro espaço fosse liberado. Quis mostrar que caiu, mas de pé. 

E assim caminha a humanidade... Pode?

Durante o 27º Simpósio de Plantas Medicinais do Brasil, Victor da Silva Lima, estudante de doutorado do Programa de Pós-Graduação em Química da UFMS, recebeu o Prêmio Francisco José de Abreu Matos de Pesquisa e Inovação. O trabalho premiado, que teve a professora Nídia Cristiane Yoshida como orientadora, foi desenvolvido durante o mestrado de Lima, concluído em 2023, e é continuado agora, durante o seu doutorado. 

A pesquisa envolve o estudo da composição química da Aspidosperma nobile, espécie ainda não reportada na literatura e escolhida como objeto de estudo a partir de observações realizadas durante visitas de campo, em que a presença de látex vermelho chamou atenção do pesquisador.

A premiação é oferecida pela Sociedade Brasileira de Plantas Medicinais e tem por objetivo homenagear os melhores trabalhos científicos desenvolvidos por jovens pesquisadores.

Futuro

Depois das eleições municipais deste ano e seus resultados, nos bastidores políticos, as conversas soam com tom de advertência sobre como será o desempenho nos Legislativos estadual e federal. A configuração partidária poderá mudar quase  completamente, levando-se em conta as posições a serem tomadas diante dos graves problemas que deverão vir e que terão reflexos em 2026. 

A conferir.

Jacqueline Vargas e Simone Storti
Bruna Rezende

Posses

Está marcada para as 16h do dia 1º de janeiro de 2025 as cerimônias de posse da prefeita Adriane Lopes, da vice-prefeita Camila Nascimento e dos 29 vereadores de Campo Grande. Será no Centro de Convenções Rubens Gil de Camillo. Em seguida, os vereadores vão para a Câmara Municipal, onde acontecerá a eleição da Mesa Diretora para o biênio 2025-2026.

Batente

Porém, os trabalhos em plenário terão início somente no dia 17 de fevereiro, com o ato inaugural acontecendo às 9h. No dia seguinte (18), será realizada a primeira sessão ordinária de 2025. A partir daí, dará para se ter ideia sobre o comportamento dos vereadores “indecisos” e como serão as articulações.

ANIVERSARIANTES

Terça-Feira (24)

  • Beatriz Medeiros Navarro Santos, 
  • Lucimar Lacerda de Melo,
  • Cristiano Paim Gasparetti,
  • Adão Dias Vieira,
  • Delfino José dos Santos,
  • Jorge Arlindo Aguirre,
  • Márcia Eliza Serrou do Amaral,
  • Tarcila Helena Santos do Nascimento,
  • Adonis Camilo Froener,
  • Cleuza Mara Franco dos Santos,
  • Gilberto Vital,
  • João Rafael Deiss,
  • Abdias Pacheco Santos,
  • Maria Vanda Gomes Cardoso,
  • Leoncio Elidio dos Santos Junior,
  • Márcio Luiz Bandeira de Melo,
  • Cláudio Rocha Barcellos,
  • Natalina Gonçalves da Silva,
  • Dr. Nicanor de Araújo Lima,
  • Dr. Wellington Moreira Mello, 
  • Lara Marília Chaves,
  • Thiago Dias de Lessonier,
  • Wilma de Moraes Souza,
  • Marlene Capiberibe,
  • Ana Maria Rebelato,
  • Tânia Mara Teixeira Roncatti,
  • Pedro Messias Lacerda,
  • Veronique Claude Loubet Cortada,
  • Sônia Maria Abuhassan,
  • Vanda Ferreira Machado,
  • Ana Cristina Thiers,
  • Elvira de Paula Eduardo,
  • João de Souza Neto,
  • Luiz Antonio Prado,
  • Maria Amélia Santos Duarte,
  • Carla Guttierrez Jacob,
  • Alayde Cardoso Gonçalves,
  • Aurélio Pires Azambuja,
  • Ítalo Francisco Stefanini,
  • Cleonice Costa Ferreira,
  • Andréa Netto Braga,
  • Valdemar Pinto Costa,
  • Ivonete Mendonça Borba,
  • Élcio Padovan Correia,
  • Osmar Soares Fuzário,
  • Eva Muta de Queiróz,
  • Adão Ortega,
  • Danilo Silva de Moraes,
  • José Cesar Boeira Lourenço,
  • Sebastião Felix da Silva,
  • Sérgio Oshiro, 
  • José Luiz Cardoso,
  • Marcelo Ferreira Mello,
  • Rubens Nogueira da Rosa,
  • Margarete Pereira de Castro Bertelli, 
  • Denise Orro de Lima, 
  • Elizete Lanza,
  • Maria Eva Maldonado Duarte,
  • Natalia Ferreira de Paula,
  • Rubens de Andrade Ferreira,
  • Maria Ignacio Afonso,
  • Luzia Belarmino,
  • Ilma de Fátima dos Santos Fernandes, 
  • Telso Marques de Oliveira,
  • Edson Natalício Vera,
  • Fernando Milan Amici,
  • Osmar Adão Verza,
  • Raul Enrique Rojas Fernandez,
  • Danielle Almirão Caldeira Franco,
  • Joana Rafaela Fernandes da Silva,
  • Renata Tiveron de Assis Berriel,
  • Dr. Marcos Camilo Falcão,
  • Regina Célia Figueiredo da Silveira,
  • Dirceu Bianchet,
  • Dóris Ricartes da Silva, 
  • Israel Rafael Espíndola,
  • Natália Pompeu Monteiro Padial.

Quarta-Feira (25)

  • Dr. Marcos Rogério Mistro Piccinin,
  • Dra. Marlene Schneider Pereira,
  • Mikael Moraes da Silva,
  • Maria Inês Martinusso,
  • Silvia Loureiro Ricardo,
  • Ariovaldo Batista de Araujo,
  • Mário Natálio Oliveira Pavon,
  • Nélio Gonçalves da Silva,
  • Eléa Rocha Bertolli,
  • Darci Ribeiro Soares,
  • Ligia Aparecida Higa Cândido,
  • Denize Demirdjian Sampaio Jorge,
  • Cristiano Gionco, 
  • Emerson Chesma Sepol Acchor,
  • Dr. João Carlos Barbosa Florence,
  • Dr. Frederico Luiz de Freitas,
  • Manoel Lobo de Brito,
  • Adriano Fábio Franchini,
  • Francisco Ishibashi,
  • Gilma Silveira de Magalhães, 
  • Levy Arnos Monteiro,
  • Lianice Marques Romeiro,
  • Antônio Zozival Milfont Sobreira,
  • Dr. Natal Silveira de Carvalho, 
  • Renan Barbosa Contar, Albina Aguirre,
  • Natalina da Rocha Vieira,
  • Cíntia Cristina Zurutuza,
  • Messias Fernandes,
  • Evandro Rodrigues Pereira,
  • Miguel Assis Saueia,
  • Evelyn de Arruda Baeta Tetsuya,
  • Paulo Cesar dos Reis,
  • Luiz Bezerra dos Santos,
  • Francisco Ferreira da Costa, 
  • Sildo Francisco Flutuoso Júnior,
  • Natalina Monteiro,
  • Josué Pires Hildebrand,
  • Márcio Natalício Garcia de Brito,
  • Victor Guimarães Sales, 
  • Lucrécia Leite, 
  • Maria de Melo Netto,
  • Hercília dos Santos,
  • Miguel de Souza,
  • Anderson Antônio de Menezes,
  • Noé Nogueira Filho,
  • Erço Carlos Gomes,
  • Lucindo Zamboni,
  • Natalício Alves de Oliveira,
  • Vanda Conceição Ferreira,
  • Maria Cristina Abrão Nachif,
  • Eliane Maria Santos Ormond,
  • Natalício Soares da Silva,
  • Andrea Barbosa Franco,
  • Francisco Chargas Cavalcante,
  • Ivanice França,
  • Luzia Alves de Moraes,
  • Waldenir Borges,
  • Zueli Farias da Silva,
  • Rebechi,
  • Manoel Joaquim de Lima,
  • Natalina Araujo Marinho Ortega,
  • Adriana Maria Bataglin Rodrigues,
  • Nelson Ossamo Todokoro,
  • Julieta Leiko Nakaya Mori,
  • Noely Goncalves Vieira Woitschach,
  • Carla de Moraes Rêgo Mandetta,
  • Jerônimo Mazurkevicz,
  • Wilson Renato Spegiorin Junior,
  • Viviane Miwako Inoue,
  • Antonio Carlos Leituga Junior.

* Colaborou Tatyane Gameiro

DOCUMENTÁRIO

Cotidiano Terena

Curta-metragem retrata o dia a dia da Aldeia Urbana Marçal de Souza; produção conta com recursos da Lei Paulo Gustavo e tem previsão de lançamento para 19 de abril de 2025, Dia Nacional dos Povos Indígenas

23/12/2024 10h00

"Vémo'um", nome do curta e do projeto, significa "nossa voz" na língua terena; por meio de oficinas, jovens da aldeia foram capacitados para o trabalho com audiovisual e integraram a equipe do filme Foto: Divulgação

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A cultura indígena e a inclusão digital ganham um novo fôlego com o projeto “Vémo’um”(“nossa voz”, na língua terena), que está mexendo com a rotina da Aldeia Urbana Marçal de Souza, em Campo Grande. O projeto, idealizado pela gestora cultural Maria Auxiliadora Bezerra e pela atriz Thaís Umar, no fim de semana captou imagens que estarão em documentário de curta-metragem, além de ter realizado oficinas de cinema e fotografia com moradores da comunidade.

Com 15 minutos de duração, o documentário tem lançamento previsto para o dia 19 de abril de 2025, em celebração ao Dia Nacional dos Povos Indígenas. A primeira parte do curta-metragem foi gravada recentemente, nos dias 14 e 15, e contou com depoimentos de oito moradores da comunidade, representando diferentes fases da vida conforme a idade de cada um.

“A gente já gravou a primeira parte do documentário. Agora, faremos filmagens de alguns detalhes apenas e partir para a edição”, explica Thaís, que acompanhou as gravações e pôde constatar a dedicação dos moradores.

“Dentro e fora de cena, vi o empenho de cada um. Pudemos contar como trazem relatos muito potentes sobre a vivência na aldeia, em temas como identidade, memória e os desafios de ser indígena em um contexto urbano”, conta a atriz e diretora.

ALUNOS NO SET

O documentário aborda temas como identidade indígena urbana, a importância das línguas nativas, a inclusão no mercado de trabalho artístico e o papel das mulheres artesãs. Inclusive, alunos que estiveram nas oficinas puderam participar também do set de gravações para ver na prática o conhecimento estudado. Sâmara Figueiredo, uma das alunas das oficinas, acabou sendo selecionada para executar a função de entrevistadora diante das câmeras.

“Foi uma honra ser convidada para ser entrevistadora. É mais um desafio superado”, diz a jovem.

“As oficinas vieram como um complemento para valorizar a cultura indígena e ampliar a voz das comunidades. Então, os cursos vieram para agregar conhecimento em audiovisual na formação de adolescentes e adultos, proporcionando noções de filmagem, fotografia e edição que podem ser aplicadas em projetos futuros”, destaca Thaís.

O Memorial da Cultura Indígena Cacique Enir Terena, um ponto simbólico para a comunidade, é parte central do curta, evidenciando a riqueza cultural e histórica da região. A gestora do espaço cultural, Maria Auxiliadora Bezerra, conta que a iniciativa nasceu de uma preocupação com os jovens da aldeia.

“A ideia surgiu de uma conversa com a Thaís por conta de uma preocupação minha enquanto mãe e mulher, especialmente com a juventude. Vivemos em uma realidade em que o mundo virtual é muito presente para eles. Queremos ressaltar a importância da ocupação desse espaço digital pelos jovens, que têm aptidão e precisam ocupar esse lugar. O projeto é também uma forma de dar voz à comunidade, com cerca de 80 jovens vivendo na aldeia”, diz Maria Auxiliadora.

As oficinas foram uma experiência enriquecedora para os participantes, como destaca Kauê B. Escobar, jovem da comunidade.

“Eu já fiz alguns trabalhos, como campanhas, casamentos e aniversários, mas ainda estou no início na fotografia e na edição. Aprendi técnicas como enquadramento e troquei experiências com os colegas. Isso soma muito para mim”, relata Kauê.

FORTALECIMENTO

Já o ator Breno Moroni, roteirista e preparador de elenco do curta, ressalta o impacto do projeto na formação de novos artistas e no fortalecimento da cultura indígena.

“O puramente artístico é colocar o indígena como músico, ator, cinegrafista. A ideia é fomentar artistas, e não apenas consumidores de arte. Além disso, o audiovisual é uma poderosa ferramenta de denúncia e documentação. Ensinamos o básico das funções no cinema – direção, captação de som, etc. – para que cada um descubra sua melhor função”, afirma Breno.

“Vémo’um” é financiado pela Lei Paulo Gustavo, do Ministério da Cultura (MinC) do governo federal, por meio de edital operado pela Fundação de Cultura de Mato Grosso do Sul (FCMS), que integra a Secretaria de Estado de Turismo, Esporte e Cultura (Setesc).

A iniciativa, segundo os responsáveis pelo projeto, reafirma o compromisso de toda a equipe com a valorização da diversidade cultural e deixa um legado de inclusão digital e artística para a comunidade indígena.

Além de Thaís Umar (diretora e produtora) e Breno Moroni (roteirista e preparador de elenco), estão na equipe do projeto: Antônio Lopes, diretor de fotografia e editor de vídeo; Rodrigo Bezerra, operador de áudio e editor de áudio; Bruno Henrique de Oliveira e Kauê Escobar, assistentes de filmagem; Sâmara Figueiredo, entrevistadora; e Ana Malheiro, maquiadora.

O curta conta ainda com os seguintes convidados: Ana Carla Malheiro, Gerson Jacobina, Giulia Gabriela Rodrigues, Itamar Xunati, Josias Ramires, Jucimara Pereira, Lisio Lili, Maria Auxiliadora Bezerra e Silvana de Albuquerque.

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