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Conheça dez alimentos que ajudam cérebro feminino

Conheça dez alimentos que ajudam cérebro feminino

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15/09/2015 - 03h00
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O cérebro está envolvido em todas as atividades do dia a dia, como trabalhar, estudar, aprender, manter a concentração, permanecer acordado e disposto e se lembrar de algo importante. E para ter um bom desempenho mental, uma regra essencial é prestar atenção na sua dieta.


Por isso, a Expo Milão 2015 receberá na próxima terça-feira o encontro "Donne, Cibo e Cervello: La Mente a Tavola" ("Mulheres, Comida e Cérebro: A Mente à Mesa"), no "Spazio Me And We - Women For Expo". O evento apresentará uma pesquisa realizada e promovida pelo presidente da Fondazione Atena Onlus, Giulio Maira, e pela presidente do Comitê Atena Donna, Carla Vittoria Maira.


"É sempre bom seguir uma alimentação equilibrada e leve. A ideal é a mediterrânea", afirmou o médico, nutricionista e presidente da Società Italiana di Scienza dell'Alimentazione, Pietro Migliaccio.


"Para preservar as faculdades mentais das mulheres, são fundamentais os carboidratos simples e os açúcares simples. Entre eles estão: pão, macarrão, açúcar, mel, geleias, carnes brancas, peixes azuis, azeite de oliva, frutas (frescas ou secas) e leite. Este último é um alimento rico em triptófano, que melhora o sono e traz serenidade", disse Migliaccio sobre as 10 comidas que ajudam o cérebro feminino em atividades do dia a dia.


Além desses, iogurte, ovos, cereais, queijo, tomate, pimentão, folhas verdes e verduras cruas ou cozidas são ótimos para mulheres de todas as idades. Para quem já está na menopausa, é bom ter na dieta grandes quantidades de proteínas, vitaminas e minerais para prevenir a osteoporose.

super dica

Saiba como fazer o backup offline do Spotify

Nova forma de ouvir música mesmo quando não há conexão à internet. Entenda como funciona este recurso no Spotify

04/10/2024 17h15

Spotify

Spotify Reprodução

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Spotify recentemente lançou uma nova funcionalidade chamada Backup Offline, que permite aos usuários ouvir músicas mesmo quando não há conexão à internet.

Aqui estão os principais detalhes sobre essa nova opção:

O que é o Backup Offline?

  • Playlist Personalizada: O Backup Offline cria uma playlist com faixas que foram recentemente transmitidas ou que estão em cache no dispositivo, facilitando o acesso a essas músicas quando a conexão à internet falha
  • Acesso Simples: Para verificar se a função está disponível, basta desligar a internet e os dados móveis do dispositivo.

Como Funciona?

  • Armazenamento em Cache: O recurso utiliza músicas que já foram baixadas ou armazenadas no cache do aplicativo, permitindo que os usuários ouçam essas faixas sem precisar de uma conexão ativa.
  • Facilidade de Uso: Ao perder a conexão, o Spotify automaticamente acessa essa playlist para garantir que a música continue tocando.

Considerações Importantes

  • Limites de Dispositivos: Os usuários devem estar cientes de que podem baixar conteúdo em até 5 dispositivos e precisam se conectar à internet pelo menos uma vez a cada 30 dias para manter os downloads ativos.
  • Atualização do App: É essencial ter a versão mais recente do aplicativo Spotify para acessar todos os recursos disponíveis, incluindo o Backup Offline.

Essa nova funcionalidade visa melhorar a experiência do usuário, garantindo que a música esteja sempre acessível, mesmo em situações onde a conectividade é limitada.

Quais são os benefícios do Backup Offline no Spotify

O recurso Backup Offline do Spotify traz diversos benefícios para os usuários Premium, especialmente para aqueles que frequentemente enfrentam a falta de conexão à internet. Aqui estão os principais benefícios:

Benefícios do Backup Offline

  • Acesso Imediato a Músicas: Os usuários podem ouvir músicas mesmo quando não estão conectados à internet, utilizando uma playlist automática que compila faixas ouvidas recentemente, eliminando a necessidade de downloads prévios.
  • Uso Eficiente de Armazenamento: O Backup Offline utiliza faixas que já estão armazenadas no cache do dispositivo, o que significa que não ocupa espaço adicional no armazenamento interno do celular[3]. Isso permite uma experiência fluida sem a preocupação com o consumo excessivo de memória.
  • Playlist Personalizada: A playlist é criada de forma automática e evolui com o tempo, adaptando-se às preferências do usuário. É possível filtrar e organizar as músicas por artista, humor ou gênero, facilitando a busca por conteúdos específicos.
  • Facilidade de Acesso: O Backup Offline aparece automaticamente no feed inicial quando o usuário está offline, tornando-o facilmente acessível sem necessidade de navegação complexa. Além disso, pode ser adicionado à biblioteca pessoal para acesso rápido.
  • Consumo Zero de Dados: Ao utilizar músicas armazenadas em cache, o recurso não consome dados móveis, permitindo que os usuários desfrutem de suas músicas favoritas sem se preocupar com limites de dados.
  • Atualização Dinâmica: A playlist se atualiza conforme o usuário continua ouvindo novas músicas, garantindo sempre um conteúdo fresco e relevante.

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