Culinária e Receitas

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Cinco receitas fáceis de salpicão para arrasar na ceia

O prato tradicional nas festas de fim de ano pode ser feito de várias maneiras, incluindo vegano; confira receitas rápidas e fáceis

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O salpicão é um clássico das ceias de Natal e Ano Novo, trazendo um toque especial para acompanhar os pratos principais.

Com sua mistura de texturas e ingredientes, essa "salada" pode ser adaptada de diversas formas para agradar os gostos de sua família e amigos.  

O Correio do Estado compilou diferentes receitas de salpicão, desde as versões mais tradicionais, com frango desfiado e maionese, até opções criativas que incluem frutas, castanhas, e até mesmo alternativas vegetarianas e veganas, para você arrasar na ceia.

Veja cinco receitas de salpicão

Salpicão Tradicional

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 maçã verde picada
  • 1 cenoura ralada
  • 1 xícara de ervilhas
  • 1/2 xícara de uvas-passas
  • 1/2 xícara de maionese
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de sopa de mostarda (opcional)
  • Batata palha para decorar

Modo de preparo:

  1. Cozinhe o peito de frango e desfie.
  2. Em uma tigela grande, misture o frango desfiado com a maçã picada, a cenoura ralada, as ervilhas e as uvas-passas.
  3. Adicione a maionese, sal, pimenta-do-reino e a mostarda (se for usar).
  4. Misture bem e coloque na geladeira por pelo menos 30 minutos.
  5. Sirva com batata palha por cima.

Salpicão de Frango com Abacaxi

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 xícara de uvas-passas
  • 1/2 xícara de maionese
  • 1 colher de sopa de molho de mostarda
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Batata palha para decorar

Modo de preparo:

1. Cozinhe o peito de frango, desfie e reserve.
2. Misture o frango com o abacaxi picado, a cenoura ralada e as uvas-passas.
3. Em um recipiente separado, misture a maionese, o molho de mostarda, o sal e a pimenta.
4. Junte a mistura de maionese ao salpicão e mexa bem.
5. Deixe na geladeira por 30 minutos antes de servir e finalize com batata palha.

Salpicão de Bacalhau

Ingredientes:

  • 400 g de bacalhau desfiado e dessalgado
  • 1 batata cozida picada em cubos
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 xícara de azeitonas verdes picadas
  • 1/2 xícara de maionese
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Batata palha para decorar

Modo de preparo:

  1. Cozinhe o bacalhau, desfie e reserve.
  2. Em uma tigela, misture o bacalhau com a batata cozida, a cenoura ralada e as azeitonas.
  3. Adicione a maionese, o azeite, o sal e a pimenta.
  4. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
  5. Deixe na geladeira por 30 minutos e sirva com batata palha por cima.

Salpicão Vegano

Salpicão vegano

Ingredientes:

  • 1 xícara de grão-de-bico cozido e amassado
  • 1 cenoura ralada
  • 1 maçã verde picada
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1/2 xícara de uvas-passas
  • 1/2 xícara de maionese vegana
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Batata palha vegana para decorar

Modo de preparo:

  1. Cozinhe o grão-de-bico até ficar macio, depois amasse parcialmente com um garfo.
  2. Em uma tigela, misture o grão-de-bico com a cenoura ralada, a maçã picada, as ervilhas e as uvas-passas.
  3. Adicione a maionese vegana, o sal e a pimenta.
  4. Misture bem e deixe na geladeira por 30 minutos.
  5. Sirva com batata palha vegana por cima.

Salpicão de Peru com Maçã

Ingredientes:

  • 500 g de carne de peru cozida e desfiada
  • 1 maçã verde picada
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de maionese
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Batata palha para decorar

Modo de preparo:

  1. Cozinhe a carne de peru e desfie bem.
  2. Misture o peru com a maçã, as nozes e a cenoura.
  3. Em um recipiente separado, misture a maionese, a mostarda, o sal e a pimenta.
  4. Combine todos os ingredientes e mexa até obter uma mistura homogênea.
  5. Deixe na geladeira por 30 minutos e finalize com batata palha antes de servir.

culinária

5 receitas natalinas saudáveis que não abrem mão do sabor

Com ingredientes simples e preparo descomplicado, estas opções mostram que é possível celebrar sem exageros e ainda agradar toda a família

16/12/2025 06h00

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O Natal está chegando e, com ele, aquela vontade de reunir a família em torno da mesa. Mas para muita gente, a data também traz um dilema: como aproveitar a ceia sem pesar na consciência ou no estômago? A boa notícia é que dá para celebrar com sabor, saúde e praticidade.

"As festas de fim de ano não precisam ser sinônimo de exagero", conta a nutricionista Maria Clara, que há anos ajuda famílias a equilibrarem tradição e bem-estar. "Com pequenas adaptações, mantemos o espírito natalino e ainda cuidamos da saúde."

Pensando nisso, reunimos cinco receitas que combinam o melhor dos dois mundos: são gostosas, nutritivas e surpreendentemente fáceis de fazer. Perfeitas para quem quer inovar na ceia ou levar aquele prato especial para a confraternização.

1. Chester marinado com ervas e mel

Esqueça aquele chester encharcado de manteiga. Esta versão usa mel, alecrim, tomilho e alho para criar uma crosta dourada e aromática. O segredo está no marinado de 12 horas, que deixa a carne suculenta por dentro e crocante por fora. Sirva com fatias de laranja caramelizada para um toque cítrico que equilibra perfeitamente.

Tempo de preparo: 30 min + marinada

Rendimento: 8 porções

2. Farofa colorida de quinoa e castanhas

Quem disse que farofa precisa nadar no óleo? Substituindo a farinha de mandioca tradicional por quinoa, você ganha proteínas e fibras. Cenoura ralada, pimentão vermelho e amarelo trazem cor ao prato, enquanto castanhas-de-caju torradas garantem a crocância. É aquela receita que desaparece da mesa antes mesmo da ceia começar.

Tempo de preparo: 25 min

Rendimento: 6 porções

3. Salada tropical com molho de maracujá

Folhas verdes, manga em cubos, morangos fatiados e lascas de coco fresco formam uma combinação refrescante e vibrante.

O molho leva polpa de maracujá, azeite e mel  uma explosão de sabor que dispensa qualquer creme pesado. "É a salvação de quem quer algo leve entre um prato e outro", brinca o chef Carlos, que comanda a cozinha de um restaurante vegetariano.

Tempo de preparo: 15 min

Rendimento: 6 porções

4. Pavê de iogurte grego com frutas vermelhas

O pavê é uma unanimidade nacional, mas esta versão troca o creme de leite por iogurte grego e usa biscoitos integrais.

Camadas de morangos, mirtilos e framboesas intercaladas com o creme deixam a sobremesa linda e saborosa. Finalize com raspas de chocolate 70% cacau e folhinhas de hortelã.

Tempo de preparo: 20 min + geladeira

Rendimento: 8 porções

5. Rabanada assada com canela e mel

A clássica rabanada ganha uma versão muito mais leve quando vai ao forno em vez da fritura.

Pão integral embebido em leite de amêndoas, ovos e canela, depois assado até dourar. Regue com mel aquecido e polvilhe canela em pó. O resultado é igualmente delicioso, mas com muito menos gordura.

Tempo de preparo: 35 min

Rendimento: 12 unidades

Dona Tereza, de 68 anos, adotou essas receitas na última ceia e não se arrepende. "Achei que a família ia estranhar, mas todo mundo repetiu. Meu neto até pediu a receita do pavê!", conta, orgulhosa.

O segredo, no fim das contas, está em não abrir mão do que realmente importa: o sabor, a companhia e a alegria de estar junto. E se der para fazer tudo isso cuidando da saúde, melhor ainda.

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