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SAÚDE

Procura por dietas aumenta e nutricionistas indicam o melhor caminho para o emagrecimento saudável

Promessa ou projeto verão, o emagrecimento deve ser feito com acompanhamento de um profissional

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Promessa ou “projeto verão”, muitas pessoas procuram dietas na internet para emagrecer de forma rápida no início de ano. No entanto, nutricionistas dão dicas para uma perda de peso de forma saudável, e os cuidados com as dietas milagrosas da internet. 

Profissionais da área notam um aumento de procura de pacientes para o acompanhamento nutricional nesse início de 2023. Para a nutricionista Bárbara do Vale, que registrou um crescimento na procura de novos atendimentos, eles se devem principalmente ao fato de que surge nas pessoas o sentimento de “ano novo, vida nova”, o que propicia a uma iniciativa para começar o acompanhamento nutricional. “Também por conta dos ‘exageros’ durante as festas de final de ano e das férias”, aponta do Valle. 

Milena Melo também é nutricionista, e notificou a mesma situação. Ambas alertam para os cuidados com as dietas da internet, que prometem emagrecimento rápido. 

“O risco dessas dietas é que as pessoas acreditam que elas funcionam e, geralmente, isso não ocorre. Com isso, vem a frustração de não emagrecer - o que costuma ser o objetivo. Ou, em alguns casos, a pessoa até emagrece, chega ao peso desejado, mas não adquire a constância na alimentação e acaba voltando ao peso inicial ou, até mesmo, a um peso maior. Nesse caso, há um risco elevado no desenvolvimento de algum tipo de compulsão alimentar, inclusive”, alerta Bárbara. 

Um dos fatores para dietas da internet não funcionarem é a generalidade dessas “receitas milagrosas”, o que descarta a individualidade de cada pessoa. 

“Essas dietas da internet, a gente nota que tem algumas que a gente não sabe ainda as consequências, o que vai acontecer no organismo dessa pessoa, até porque é algo muito individual, cada corpo reage de uma maneira, por isso que é recomendado o acompanhamento de um profissional, porque ele vai estudar a pessoa individualmente”, comenta Milena. 

O que muitos também começam é o famoso “projeto verão”, que também pode acarretar em resultados não esperados. 

“Como nutricionista, costumo dizer que "o corpo do verão se constrói no inverno", não é faltando dois ou três meses para as suas férias na praia que você vai conquistá-lo. Obviamente, quando temos um objetivo teremos "mais gás" para continuar, porque o ser humano precisa, naturalmente, de motivação e agora que estamos no começo do ano é natural fazermos planos de levar uma vida mais saudável. Então, é necessário colocar esses planos em prática, obter uma constância e não deixar esse ciclo do "projeto verão" se repetir”, indica Bárbara. 

Já Milena, alerta para os cuidados com os limites do corpo e a importância do acompanhamento, não apenas nutricional, mas também de um profissional de educação física. 

“Ao começar esses projetos a pessoa tem que se atentar principalmente ao que está dentro da realidade dela, então fazer exercícios que não machuquem, com acompanhamento de um profissional de educação física, fazer o que gosta, porque se ela começar uma atividade física ou uma dieta que ela não goste, que ela não tenha incentivo, ela vai acabar largando na metade do caminho e não vai conseguir uma constância, e pra um objetivo, talvez corporal, ou até mesmo saudável, é importante as pessoas manterem uma certa regularidade e uma frequência” aconselha Melo. 

Ambas as nutricionistas indicam alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes para quem quer começar uma reeducação alimentar. 

“Os alimentos aliados do emagrecimento saudável são aqueles que passam pelo menor processamento possível, os mais próximos da condição in natura, que são os obtidos diretamente de plantas ou animais, como, por exemplo, legumes, frutas, tubérculos, castanhas, nozes e carnes como bovina, suína, aves e peixes”, diz Bárbara do Vale. 

Milena Melo cita que até o pão pode ser um aliado em uma alimentação mais saudável, mas “em quantidade suficiente pra pessoa fazer um lanchinho pra pessoa ficar satisfeita”. “Eu acho que todo alimento é permitido, de maneira equilibrada, acho que essa é a chave fundamental, das pessoas entenderem seus limites”, comenta a profissional. 

TURISMO E SAÚDE

Vacinação é essencial para prevenir doenças endêmicas e garantir viagens seguras

Saiba quais as doses obrigatórias e recomendadas para os destinos nacionais e internacionais neste ano

05/02/2025 10h00

Especialistas recomendam que as vacinas sejam tomadas com, pelo menos, 10 dias de antecedência, principalmente as de febre amarela; outras, como a de hepatite, exigem um esquema de doses e ciclo completo

Especialistas recomendam que as vacinas sejam tomadas com, pelo menos, 10 dias de antecedência, principalmente as de febre amarela; outras, como a de hepatite, exigem um esquema de doses e ciclo completo Foto: Reprodução

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Segundo dados do Ministério do Turismo (MTur), levantados em parceria com a Nexus (holding de pesquisa de opinião e inteligência de dados), 59 milhões de brasileiros pretendem viajar durante o verão de 2025. Seja o destino nacional, seja internacional, além de organizar passagem, hospedagem, documentos e malas, uma das prioridades é colocar o cartão de vacinação em dia para evitar dissabores durante ou até mesmo depois da viagem, quando sintomas de infecções ainda podem aparecer. 

De acordo com a enfermeira Heryka Cavalcante, a imunização deve ser realizada para evitar doenças contagiosas e endêmicas.

“É recomendável que as vacinas sejam tomadas com, pelo menos, 10 dias de antecedência, principalmente as de febre amarela. Algumas vacinas, como a de hepatite, exigem um esquema de doses e é necessário completar o ciclo para garantir sua eficácia”, explica Heryka, responsável pelo serviço de vacinas do Grupo Sabin Diagnóstico e Saúde, que tem 350 laboratórios em 15 estados do País, inclusive em Mato Grosso do Sul.

Para quem planeja viagens internacionais, é indispensável conferir as vacinas obrigatórias e recomendadas para o destino. Muitos países exigem o Certificado Internacional de Vacinação, emitido em unidades de saúde autorizadas ou no portal da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A vacina contra febre amarela, por exemplo, é requisito em mais de 100 países, enquanto outras imunizações podem ser fundamentais, dependendo do local visitado. 

Confira, a seguir, algumas doenças preveníveis e os cuidados específicos para cada região.

SARAMPO

Quem embarca para a Europa, deve se prevenir contra o sarampo. Desde 2011, o continente enfrenta uma epidemia da doença. Dessa forma, os viajantes não imunizados, e aqueles que não têm certeza disso, devem rever se estão com esquema completo de duas doses da vacina tríplice viral antes de embarcarem para países europeus. África, Ásia e Oceania também têm focos da doença. 

COQUELUCHE

Inúmeros casos ocorrem em vários países desenvolvidos, acometendo pessoas que, ao longo do tempo, perderam sua imunidade. Se você se vacinou quando criança ou adolescente, hoje precisa tomar uma dose da vacina dTpa, que tem como objetivo prevenir a coqueluche, a difteria e o tétano. Essa imunização é associada, ainda, à vacina da poliomielite inativada (dTpa/VIP), outra doença que não circula mais nas Américas, mas ainda circula em alguns países da África.

HEPATITE A

Quem viaja para locais onde a Hepatite A é endêmica, como determinadas regiões da América Latina, África Subsaariana e Sudoeste Asiático, deve estar imunizado. A África Subsaariana é a parte do continente africano situada ao sul do Deserto do Saara e é constituída por 48 países.

HEPATITE B

Pessoas não imunizadas que viajam para países de alta endemicidade apresentam alto risco para a infecção com o vírus da hepatite B. Essa é uma doença sexualmente transmissível e pode ser disseminada por hábitos como relações sexuais desprotegidas, uso compartilhado de drogas, tatuagens feitas com materiais não descartáveis ou mal esterilizados, entre outros. 

MENINGITE

A vacina contra a meningite meningocócica é indispensável para quem vai para a região conhecida do Cinturão da Meningite, na África. A imunização é, inclusive, uma exigência do Ministério da Saúde da Arábia Saudita. O Cinturão corta o continente africano do Senegal à Etiópia.

A Meningite Meningocócica é uma doença endêmica transmitida por um portador assintomático, ou seja, de pessoa a pessoa, principalmente em aglomerações, e tem grande potencial epidêmico. A vacina da Meningite Meningocócica Quadrivalente contra os sorogrupos A, C, W135 e Y é liberada para uso no Brasil e pode ser encontrada em clínicas de imunização.

ESTRANGEIROS

No Brasil, não há obrigatoriedade de comprovação vacinal para entrada no País. No entanto, o Ministério da Saúde recomenda que os turistas internacionais atualizem a sua situação vacinal previamente à chegada ao Brasil, conforme as orientações do calendário de vacinação do país de origem ou residência, em especial as vacinas febre amarela, poliomielite, sarampo, rubéola, difteria e tétano.

Também é importante ficar por dentro dos detalhes sobre viagens para áreas com recomendação de vacinação contra febre amarela no território nacional. A vacina da febre amarela é indicada para residentes e/ou viajantes que se destinam às áreas com recomendação de vacinação (ACRV). É preciso que a vacinação ocorra, pelo menos, 10 dias antes da data da viagem, tempo necessário para que a vacina ofereça proteção contra a infecção.

Faz pouco tempo que o Brasil voltou a ser certificado internacionalmente como livre do sarampo. O País recebeu um novo sinal verde da Organização Mundial de Saúde (OMS) em novembro do ano passado, mas em virtude de surtos pontuais em alguns estados, o Ministério da Saúde recomenda o alerta para quem estiver no exterior a caminho do País.

As áreas afetadas são atualizadas semanalmente nos boletins epidemiológicos divulgados na página do ministério. Essa página também apresenta as principais informações sobre a doença, incluindo temas como sintomas, prevenção, causas e tratamento.

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Diálogo

A cobiça pelas duas vagas ao Senado está tal e qual a de jogadores por... Leia na coluna de hoje

Confira a coluna Diálogo desta quarta-feira (05/02)

05/02/2025 00h01

Diálogo

Diálogo Foto: Arquivo / Correio do Estado

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Carlos Drummond de Andrade - escritor brasileiro

O cofre do banco contém apenas 
dinheiro; frusta-se quem pensar 
que lá encontrará riqueza”.

FELPUDA

A cobiça pelas duas vagas ao Senado está tal e qual a de jogadores por vaga da seleção que vai disputar a Copa do Mundo de Futebol. Desde já, não falta quem esteja fazendo aquecimento, a fim de estar com as canelas tinindo quando chegar a hora do jogo eleitoral começar. Há quem garanta que, para a desilusão de alguns, nem para o banco de reservas deverão ser convocados. Como diria vovó: “Os passos devem ser dados conforme o tamanho das pernas”. Assim sendo…

Diálogo

Presente

Depois da prefeita de Campo Grande, Adriane Lopes, quem também visitou o vereador Papy, presidente da Câmara Municipal, foi o ex-deputado Youssif Domingos, secretário de Governo daquela gestora.

Mais

O motivo teria sido o fortalecimento do diálogo entre os Poderes, porém, evidentemente que projetos mais polêmicos – e que em breve estarão na pauta na Câmara – também foram discutidos.

DiálogoKatia Regina Claro, que está mudando de idade hoje

 

DiálogoIvelise Martinelli, a qual comemora aniversário nesta quarta-feira

Cautelosos

A privatização de parte do Hospital Regional de MS vem encontrando resistência de alguns parlamentares desde o ano passado. A não votação na “baciada de propostas” do esforço concentrado foi o que teria motivado um certo, digamos, mal estar entre o governador Eduardo Riedel e determinados deputados antes do início do recesso. Pelo péssimo histórico de algumas privatizações que existem por aí, corre-se o risco de problemas futuros. E como não falta quem não queira sofrer com o ônus político…

Barulho

Quem está enrolado que só em caso de acidente de trânsito é o vereador Lucas Lopes Ribeiro, do PT de Ribas do Rio Pardo. 
Na madrugada de domingo, ele atropelou uma pedestre – que teve traumatismo craniano –, bateu em outros três carros e só parou quando atingiu um caminhão. Fugiu da cena e se apresentou com advogado posteriormente, alegando que foi retirado do local para não ser agredido e que até incendiaram o seu carro. Como dizem por aí: depois que inventaram a tal da desculpa, tudo ficou mais fácil.

Igual 

Episódio semelhante envolveu também um então vereador petista em Campo Grande. Em 2014, ele invadiu uma pista contrária com o seu veículo, atropelando e matando uma motociclista. Alegando “temer represálias”, fugiu do local. Nos dois casos, ambos os envolvidos deixaram as cenas dos acidentes momentaneamente.

ANIVERSARIANTES

Katia Regina Bernardo Claro, 
Ivelise Martinelli,
Iris Amado Fernandes, 
Tatiana Azambuja Ujacow, 
Ariosto Luis Barbieri,
Maria Selma dos Santos Perez, 
Maria de Lourdes Costa Jeha,
Antonio Evanilson de Oliveira,
Marcia Harumi Sakamoto,
Paulo Kosin Tibana,
Rogério Augusto 
Calábria de Araújo,
Waldomiro Medeiros,
Antonio Carlos Pinheiro de Araújo, 
Eduardo Francisco Castro,
Alaor Peixoto,
José Cacildo Bambil do Amaral,
Devanilde Elisete Mathiussi,
Maristela Mendes Hulczynski,
Natanael Santiago da Silva,
Regina Dantas Gonzaga dos Santos,
Regina Lúcia Xavier Letteriello,
Claudio Sertão,
Emily Manica Amaral, 
Simonete Escobar,
Ricardo Mayeda,
Otaviano de Oliveira Figueiredo,
Cezar Luiz Miozzo,
Maria Auxiliadora Rosa,
Marilma Ana Ferreira Molina,
Camila Maria dos Santos,
Marcos Antonio Paco,
Claudio Regis Andrighetto,
Ione Maria Loureiro Lima Morgado,
José Wilson de Barros,
Lucineide da Cruz,
Magna Firmino,
Dra. Ondina Gomes Pires,
José Carlos Monteiro, 
Andréa Kamiya Abdala, 
Elaine Uehara, 
Margarida Alcaraz, 
Orestes Rocha Neto, 
Anália Acosta Fernandes, 
Maria Emília dos Santos,
Fernando Inácio dos Santos,
Maicon Thomé Marins, 
Dra. Maria Rosa da Costa, 
Antônio Joaquim de Rezende,
Rosa Rezende de Oliveira, 
Cláudio Marcelo Marques, 
João Batista Crivellaro Netto, 
Pedro Paulo Azevedo,
Maria Augusta Marques,
Nonato da Silva,
Augusto Villalba,
Silvia Andréia dos Santos Pes,
Lilian Eva Gonçalves Romero,
Almir Bruch Pereira,
Antonio Gonçalves Pessoa,
Iassy da Silva Félix,
José Pereira Lima,
Mauro Boulanger Stival Oliveira,
Luiz Carlos Gomes,
Narda Cáceres,
Rafael Ramão Rodrigues da Silva,
Roberto Rojo Rodrigues,
Luiz Otávio de Souza,
Adélia Lukianchuki, 
Walkyria Joca de Lima 
Curvelo da Silva, 
Silverlei Gimenes Fernandes,
Agda Maria Pina Quevedo, 
Priscila Leite Soares,
Djalma Nogueira Santos Junior,
Sebastião Radael,
Donizete Botelho de Brandão,
Agda Gomes Mário,
Nelson Jerson Araújo,
Simonete Aparecida Bernardes,
Manoel Vicente Neto,
Victor Wincler Mafra,
Terezinha Moreira dos Santos,
Eliseu de Araújo Menezes,
João Vanderlei Cabral,
Silvia Regina Mattos Nascimento,
José Vilmar Pivetta,
Alexandre Marques Borba, 
Ivo Cescon Scarcelli,
Ariovaldo Hebert da Cruz, 
Samuel Marques Turquetto,
Gildo Massuda,
Judith Lemos de Aquino Miranda,
Maria Clara Rondon Fiori,
Kely Cristina de Alcântara,
Isabel Cristina do Amaral,
Roselaine de Castro Oliveira,
Silvério Teixeira dos Santos, 
Thaicy Lopes Falcão Guedes, 
Marco Antônio Baeta Damasceno,
Umberto Palermo,
Rogaciano Adão 
Canhete Júnior,
Sidney Foroni,
Arthur Lopes Ferreira Neto,
Fernando Arantes de Almeida,
Viviane Cristina Pinheiro de Pietro,
Marcelo de Almeida Coutinho,
José Edgard da Cunha Bueno Filho,
José Medina Mendonça Neto,
Fernanda Hashinokuti 
Simões de Souza.

*Colaborou Tatyane Gameiro

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