Este ano começou batendo recordes de calor no Brasil. A cidade de Quaraí, no Rio Grande do Sul, localizada na fronteira com o Uruguai, registrou impressionantes 43,8°C às 15h do dia 4 de fevereiro, conforme a validação do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). É a maior temperatura já registrada em território gaúcho desde o início do monitoramento, em 1910.

A previsão indica que os brasileiros continuarão enfrentando este clima neste mês, com o Rio Grande do Sul na dianteira do calorão que, em vários dias de janeiro, fez de Mato Grosso do Sul o estado mais quente do País.

Em função desse cenário, os riscos de desidratação aumentam, especialmente entre populações mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com condições de saúde que afetam a regulação térmica do corpo, incluindo diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

A exposição prolongada ao sol intensifica a perda de líquidos e sais minerais essenciais ao organismo, o que exige atenção e cuidados redobrados nessa época do ano.

“Quando apresentamos sintomas como sede, [isso] significa que nosso corpo já está apresentando um certo grau de desidratação, então, beba bastante água”, recomenda o clínico geral Raul Queiroz Mota de Sousa, que atua como médico de família e comunidade.

“Um excelente parâmetro para avaliar nosso nível de hidratação é a cor da urina, pois, à medida que ela fica mais escura ou em menor quantidade, já é um indicador de que está faltando água”, elucida o médico.

Os sintomas iniciais de desidratação incluem sede intensa, boca seca e fadiga. Em casos mais graves, podem surgir tontura, confusão mental e até pele ressecada. Crianças e idosos tendem a apresentar sinais específicos.

“Nos pequenos, os sinais incluem ausência de lágrimas ao chorar, boca seca, urina escura e diminuição na quantidade, que é o parâmetro mais percebido nessa faixa etária. Entre os idosos, a perda de elasticidade da pele, tontura e confusão mental são comuns. Gestantes, por sua vez, manifestam os mesmos sintomas gerais”, detalha o especialista. 

Ele aponta que há outros fatores que podem potencializar a perda de líquido no dia a dia, como episódios de vômito e diarreia frequentes, que devem ser cuidados adequadamente para que não se tornem uma desidratação grave. Há ainda as perdas insensíveis de líquido pelo suor e a respiração, que podem se intensificar.

“Se não tratada, a desidratação pode gerar complicações graves para a saúde, como lesões renais, distúrbios nos eletrólitos e problemas circulatórios”, reforça o médico.

CORPO HIDRATADO

Dr. Raul orienta que a melhor forma de evitar os riscos associados à desidratação é garantindo o consumo adequado de líquidos e adotando hábitos alimentares que favoreçam a hidratação.

“A recomendação geral é consumir, em média, 35 ml de líquido por quilo de peso corporal. No entanto, é importante considerar fatores que podem aumentar a perda de líquidos, como a prática de atividades físicas intensas e a exposição prolongada a altas temperaturas, situações em que o corpo perde mais água de forma insensível, pelo suor e pela respiração”, diz o especialista.

Por exemplo, uma pessoa que pesa 65 quilos deve beber cerca de 2,27 litros de água por dia. A quantidade de água necessária ainda pode variar de pessoa para pessoa de acordo com vários outros fatores, conforme apontam os especialistas: idade, gênero, gravidez ou amamentação, febre e diarreia ou vômito.

Pessoas com problemas renais ou cardíacos, inclusive, precisam de orientações personalizadas sobre a ingestão hídrica.

“Nesses casos, o consumo excessivo de líquidos também pode ser prejudicial e deve ser ajustado de acordo com a patologia de cada pessoa”, prossegue dr. Raul.

Além da água, outras opções líquidas podem ajudar a complementar a hidratação do organismo, como leite, chás, sucos naturais sem açúcar e água de coco, por exemplo.

Os isotônicos são indicados principalmente para atletas de alto rendimento, já que auxiliam na reposição de eletrólitos perdidos em atividades de alta intensidade. Quanto aos alimentos, frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja e morango, além de vegetais como alface, tomate e pepino, são ótimos aliados.

CUIDADOS EXTRAS 

Evitar a exposição direta ao sol, principalmente nos horários de maior intensidade, é uma medida essencial para prevenir a desidratação. Apostar no uso de chapéus, sombrinhas, roupas leves e claras, além da aplicação regular de protetor solar, também ajuda a proteger o organismo.

“Isso porque queimaduras de pele, além de serem desconfortáveis, podem agravar a perda de líquidos ao comprometer a barreira natural de proteção da epiderme”, finaliza o doutor.

SAIBA

O maior calor registrado no Brasil foi de 44,8°C, na cidade mineira de Araçuaí, no Vale do Jequitinhonha (MG). O registro foi feito em novembro de 2023 pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).

A marca atingiu dois décimos a mais do que os 44,6°C registrados em 5 de outubro de 2020 em duas cidades
de Mato Grosso do Sul, Água Clara e Paranaíba, que detêm até hoje o recorde estadual.

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Martha Medeiros - escritora brasileira

Não é a altura, nem o peso, nem os músculos 
que tornam uma pessoa grande. 
É a sua sensibilidade sem tamanho”.

FELPUDA

O secretariado do prefeito Marçal Filho (PSDB), de Dourados, vai acabar ficando com cintura afinadíssima, solas de sapato gastas, bebendo água a conta-gotas e à luz de lamparina. É que ele determinou que todos “apertem o cinto”, que não haja gastança na administração, e a economia tem de ser em diversas áreas. Do consumo de energia, de água, de insumos, de combustíveis, etc. e tal. A determinação é salutar, mas como dizia político dos velhos tempos, “não adianta fechar comportas, se um clipe de prender papel é jogado no lixo”. 

Juntos

O deputado Paulo Duarte não poderia ser mais explícito sobre quem pretende apoiar em 2026. Na abertura dos trabalhos legislativos, elogiou os índices econômicos e sociais da administração Eduardo Riedel, defendendo mais ações inclusivas.

Mais

Afirmando que as pessoas não precisam brigar quando pensam diferente, complementou: “Vale o provérbio africano que diz que se você quiser ir rápido, vá sozinho, mas se você quiser ir longe, vá acompanhado, e nós vamos juntos”. Huumm...

Dra. Josete Adames com o filho Dr. Alexandre Adames

Yvonne Seiler e Susan Magrino

Agito 

As sessões desta semana na Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul, que terão início amanhã, serão marcadas pelas articulações dos deputados, com vistas a espaços nas comissões. A CCJR, a mais cobiçada, já tem três dos cinco nomes indicados, e um deles, Pedro Caravina (PSDB), é cotado como seu futuro presidente.

Comando

Depois de ter tentado viabilizar seu nome para primeiro-secretário do Legislativo estadual e desistido, Pedro Caravina deverá ter apoio do governador Eduardo Riedel para comandar a comissão mais importante da Casa. Também do PSDB, a deputada Mara Caseiro deixará a direção da comissão e não mais vai integrá-la. Caravina já foi titular da Secretaria de Governo da atual administração tucana.

Incógnita

O único deputado estadual ainda sem partido é Lídio Lopes. Ele não se manifesta a respeito, fazendo com que surjam muitas especulações, desde que poderá ir para o PP, ao qual sua esposa Adriane Lopes, prefeita de Campo Grande, é filiada, e até para o PL, por sua postura política de direita. Ex-presidente regional do Patriotas, que se fundiu com o PTB, sendo criado o PRD, decidiu não ingressar no novo partido depois de ter perdido o comando da sigla para o ex-senador Delcídio do Amaral. Dizem que sua indecisão não deve demorar muito.

ANIVERSARIANTES

Natália Selingardi Espíndola, 
Dr. Cláudio Nascimento Soares, 
Dra. Rosana Mara Giordano Barros, 
Dr. Clélio Chiesa, 
Alvelino Maschion,
Marcos Vinholi, 
João Romero,
Quirino Piccoli,
Renê Eugênio Migliavacca,
José Batista de Araujo,
Luiz Alberto Muniz Fenelon,
Marli Caceres,
Mauro Yoshike Ishibashi,
José Carlos de Figueiredo,
Priscylla Santos Pereira Barbosa, 
Airton Alves da Silva,
Clarice Bandeira de Moraes,
Mario Nelson da Silva,
Luiz Carlos Benitez,
Luiz Carlos Silveira,
Neusa Alves Mendonça,
Wagner Reis Santos Filho,
José Luiz Barbosa Castanheira, 
Dr. Antonio Urt Filho, 
Natacha Akemi Veiga Matono Felinberti, 
Maura Catarina Costa Paloski, 
Dr. Adalberto Neves Miranda, 
Leila Awadalla El Hajjar Yehia, 
Ciro Takashi Miquita, 
Itamar Castelão, 
José Dodô da Rocha, 
Almir Otto Gonzales Cano,
Paula Correa Peixoto de Azevedo,
Horacio Junior Godoy,
Aline Moreira Martins,
Rangel Costa do Amaral,
Luciene Teixeira de Menezes,
Cássila Beatriz Sarsi,
Loris Buainain Bomussa, 
Ivone Ferreira de Souza, 
Antonio Nestor Pacheco, 
Jacy Ramos Costa,
Edivania Rosaria de Souza,
Janete Jorges, 
Jorge Azambuja da Silva, 
Renata dos Santos Teruya, 
Abadio Marcelino Campos, 
Cláudia Dávalo da Silva, 
Marisa Claudia Costa,
Adélia Pereira Fontoura Araújo,
Helva Fernandes,
Loyce Rodrigues Ribeiro,
Amal Mouniergi,
Lourdes Antonia Corrêa Ferreira,
Maria Helena Scatalon dos Santos, 
Mariza Simabuco,
Cícero Lima Faria,
Valdirene Rodrigues Leite,
Astrogilda Lopes Rabelo,
Mário Gentil Storti,
Fabiano Viana Storti,
Ivana de Rosa Silva,
André Lúcio Romero Camargo,
Ronaldo de Paula da Silva,
Eliana Jardim de Oliveira Matos,
Daniel Maroni,
Paulo Roberto Brizuena Aniz,
Rubens Giordani Rodrigues Elias,
Sumie Sonia Miyazaki, 
Alfredo Argondizo, 
Valdecir Giuliani,
Gasparino José da Silva,
Wilson Mello dos Santos,
Romilda de Jesus Vilela,
Claudinei Treymam,
Donizetti Lopes Neto, 
Rosângela Nunes Uchôa, 
Camila Rodrigues de Oliveira, 
Elvio Marcus Dias Araujo, 
Lourival Lopes da Silva, 
Helder Espíndola de Camargo,
Neuza Carvalho do Amaral, 
Leonor Aires Branco,
Orlando Moreira, 
Vanilda de Oliveira,
Antonio Carlos Moraes Júnior,
Ana Flávia Marques da Conceição,
Gislaine Pereira Rodrigues,
Keny Reginer Silva Costa,
Nivaldo Gonçalves Rodrigues,
Osvaldo Cândido dos Santos,
Luana Costa Rondon, 
Ricardo Gonçalves,
Patricia Barbosa Monteiro,
Antonio Carlos Ferreira,
Débora dos Santos Silva,
Gilberto Martin Andreo,
Júlio Sanches,
Marco Aurélio Noll Marques,
Laila Ferreira da Silva,
Luís Claudio Assis,
André Marques Oliveira,
Gaetano Alves Lima,
Maria Luzia da Costa,
Edneide Maria Antunes,
Sandra Elisa Bueno,
Fernanda Moreira dos Santos,
Paola da Silva Nantes,
Tereza Arruda de Oliveira,
Vanda Aires Lopes,
Maria Aparecida Tavares.

*Colaborou Tatyane Gameiro