Domingo (04), pouco mais de 47 mil sul-mato-grossenses estão entre os 3,9 milhões de candidatos do país, que realizam Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), o que pode gerar ansiedade em alguns, mas que, igual às questões de História, Geografia, Filosofia e Sociologia, também tem solução.
Sendo um dos professores mais conhecidos entre os formandos do Ensino Médio, Paulo Jubilut - que é também fundador da "Aprova Total" - faz questão de ressaltar que essa ansiedade "pré-Enem" é comum desde já, mas é possível lidar com o sentimento com algumas dicas simples:
"É fundamental distinguir quando a ansiedade se torna prejudicial, chegando a provocar ataques de pânico, por exemplo", explica.
Algumas dicas são clássicas, como o "tenha uma boa alimentação e cuide do seu sono", já que alimentos ricos em açúcar e farinha de trigo podem aumentar a ansiedade e, como bem abordou a neurologista Aline Marques - em entrevista ao Correio do Estado - noites mal dormidas provocam problemas, já que é durante o sono que o corpo se recupera e produz hormônios essenciais, inclusive, para a consolidação da memória.
Além dessas, outras dicas orientam o candidato a tirar um tempo para si, tanto para estudo quanto para se divertir e relaxar com a atividade que mais gosta.
Para quem ainda vai estudar, a dica é justamente ter um horário de estudos organizado, com pausas regulares para ajudar na concentração. Assim como um espaço limpo e organizado, ou pedir aos amigos e familiares que respeitem esse momento, também pode ser importante.
"Técnicas de respiração e mindfulness ajudam a acalmar a mente. Pratique a atenção plena, visualizando um lugar agradável, ou utilize exercícios de respiração para aliviar a ansiedade."
Ainda em relação ao corpo, mas já pensando na prova, o professor Jubilut comenta também que simulados podem ajudar a conhecer o formato desses exames, além de dar consciência sobre o gerenciamento de tempo.
Disciplinas deste domingo (05)
Com o tempo de cinco horas e meia estipulado para a realização do Exame, depois que passadas as duas primeiras horas de prova, os candidatos que tiverem terminado já podem deixar a sala.
Neste domingo, candidatos enfrentam as disciplinas ligadas às ciências humanas e linguagens, além, é claro, da redação.
Abaixo, o professor lista dicas conforme as disciplinas:
- Geografia
- Analise contextos e relacione diferentes fatores do espaço geográfico. As provas não costumam cobrar conteúdos muito específicos.
- Comece a leitura pelo comando da questão e interprete os elementos visuais, como imagens, gráficos e mapas, que podem ser diferenciais para seu desempenho. -
História
- Foque no período ou contexto histórico do texto da questão. Atente-se a datas, eventos e acontecimentos descritos.
- Identifique mudanças, permanências e grupos no poder no contexto histórico, mesmo que essa informação não esteja explicitamente no texto.
- Reconheça o argumento presente no texto e se o autor defende uma ideia ou faz alguma crítica.
- Em questões com mais de um texto, avalie se eles concordam ou discordam entre si, para responder adequadamente ao enunciado. -
Filosofia
- Conheça a linha do tempo da Filosofia, dividida em períodos como Antiga, Medieval, Moderna e Contemporânea.
- Leve em consideração que a Filosofia exige pensamento crítico, não apenas memorização.
- Leia o comando da questão antes do texto, para relacionar corretamente o conteúdo do texto com o que é solicitado no enunciado. -
Sociologia
- Distinga análise sociológica de senso comum, pois a última pode levar a respostas incorretas.
- Foque nas teorias e conceitos das questões, baseando-se nos subsídios fornecidos pelos textos.
- Relacione as ideias sociológicas aos fenômenos que permeiam as relações sociais.
- Assim como em Filosofia e História, leia o comando da questão antes de mergulhar no texto. -
Português e Literatura
- Leve em conta o comando do enunciado para saber se é necessário ler o texto na íntegra, um trecho ou nada.
- Identifique alternativas absurdas que não correspondem ao comando e elimine-as.
- Se estiver com dificuldades em achar a alternativa correta, leia o texto. Caso ainda não consiga, volte à questão posteriormente.
- Nas questões de Literatura, preste atenção às palavras-chave e busque características relacionadas ao movimento literário mencionado. -
Língua Estrangeira
- Quando o enunciado contém palavras ou expressões entre aspas, localize-as no texto, pois podem ser cruciais para responder à pergunta.
- As palavras entre aspas (palavras-chave) são fundamentais para entender o comando da questão e para relacionar-se com as alternativas.





