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Água com Limão Emagrece? Descubra a Verdade e Dicas

Tomar água com limão emagrece? Mitos e verdades sobre as dietas milagrosas. Leia no Correio do Estado

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Com fama de milagrosa, a água com limão foi amplamente divulgada nas redes sociais como capaz de auxiliar no emagrecimento, promovendo a perda de peso e trazendo benefícios para o corpo, como a vitamina C.

Água com limão emagrece?

Será que água com limão emagrece? Apesar da água com limão oferecer diversos benefícios para a saúde, a combinação não tem o poder de eliminar calorias. 

“Não faz milagre, não emagrece. Não existe alimento que sozinho tenha o poder de emagrecer”, afirma a nutricionista Luanna Caralamac. 

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Água com limão: para que serve?

A combinação da água com limão é benéfica para a manutenção da saúde, por ser rica em vitamina C, bioflavonoides (que agem no organismo como potencializadores vitamínicos), cálcio, magnésio e limoneno que, de acordo com estudos, promove a melhora do humor e o alívio do estresse, da queimação e do refluxo gástrico.  

Além disso, o limoneno atua como fungicida e bactericida.

Tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer?

De acordo com a nutricionista Luanna Caralamac, a combinação realmente pode trazer benefícios para a saúde, inclusive em jejum.  

“Água com limão em jejum é bem interessante, porque o limão é uma fruta que contribui para a manutenção da saúde, aliado a uma alimentação saudável”, explica.

 

Quantos quilos emagrece tomando água com limão?

Difundido entre as blogueiras fitness e nas redes sociais, a água com limão teria o poder de melhorar o funcionamento do organismo e facilitar a perda de peso.  

Infelizmente, apenas a primeira informação é verdadeira. A água com limão sozinha não possibilita a perda de quilos.  

Para a diminuição da gordura corporal é necessária a adoção de uma alimentação balanceada.

 

Água com limão: 5 benefícios para a saúde

A combinação tem diversos benefícios, entre eles:

1.Vitamina C

Um dos maiores nutrientes do limão é a Vitamina C.  

A fruta tem cerca de 38mg da vitamina, que é capaz de proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, além de aumentar os glóbulos brancos, os responsáveis por combater microrganismos “invasores”.  

Ou seja, a vitamina ajuda a aumentar a imunidade.  

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2.Bioflavonoides

Os bioflavonoides auxiliam na potencialização de vitaminas, aumentando inclusive a absorção da Vitamina C, que já está presente no limão.  

Além disso, os bioflavonoides tem uma capacidade antioxidante maior que a vitamina E e o betacaroteno.  

Alguns tipos de bioflavonoides possibilitam a melhora de lesões durante as atividades físicas, aliviam a dor, edemas e hematomas. Por isso, a bebida pode ser indicada para pessoas que costumam se exercitar com frequência.  

3.Limoneno

Como o próprio nome indica, o limoneno é uma substância química, orgânica e natural encontrada em frutas cítricas, sendo ela, a responsável pelo aroma peculiar desses alimentos.  

O limoneno é capaz de melhorar o humor e aliviar o estresse do cotidiano.

A substância ainda tem atuação fungicida, bactericida, pode aliviar a queimação e o refluxo gástrico, além de ser benéfico para a absorção de outros compostos através da pele, mucosa e trato digestivo.

4.Cálcio

Mineral que se encontra em maior quantidade no organismo, o cálcio é de extrema importância para o funcionamento do corpo.  

Para se ter uma ideia, estima-se que 1 a 2% do peso corpóreo de um adulto seja cálcio, sendo ele o responsável pela saúde de ossos e dentes, por exemplo.  

Além do risco de desenvolver osteoporose, a ausência de cálcio pode prejudicar a coagulação e a pressão arterial.  

Uma ótima forma de absorver o cálcio é pelos alimentos, mas além disso, é necessário ter Vitamina D em quantidade suficiente no organismo.  

Ela estimula o intestino a absorver o cálcio e aumenta a fixação dele nos ossos.

5.Magnésio

Outro mineral presente no organismo, o magnésio auxilia no metabolismo, principalmente de carboidratos, lipídeos e proteínas.  

O magnésio também ajuda no controle da diabetes e gordura.  

Outro ponto importante é que o magnésio é fundamental para a formação da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, que promove o alívio do estresse.

 

Então, como tomar água com limão?

Apesar do senso comum que a água com limão sozinha é capaz de emagrecer, a bebida não tem esse poder.  

Porém, ela tem vários benefícios para o corpo. O ideal é consumir um limão espremido em um copo de 200 ml de água em temperatura ambiente.

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De manhã faz bem?

A água com limão pela manhã faz bem à saúde. “O limão espremido com água em jejum tem um poder desintoxicante potencializado, ajuda também a eliminar toxinas na parede do intestino”, exemplifica a nutricionista Luanna Caramalac.

Qual o melhor horário para tomar?

O melhor horário para tomar a água com limão é pela manhã ou após o almoço, como se fosse um suco. O ideal é não adoçar, assim a bebida não é alterada pelo açúcar, que pode prejudicar a saúde e a perda de peso. 

Quantas vezes por dia posso tomar ?

Não há uma contraindicação para a bebida, mas uma vez por dia é suficiente para se ter os benefícios.

Pode tomar água com limão todos os dias?

Sim. Feita da forma correta, a bebida pode melhorar os índices de vitamina C do organismo, além de possibilitar uma melhor digestão.

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O Papel das Atividades Físicas:

A prática regular de atividades físicas é essencial para quem busca perder peso. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, são particularmente eficazes na queima de calorias. Além disso, a musculação ou treinos de força ajudam a construir massa muscular, que consome mais calorias mesmo em repouso.

Combinando Água com Limão e Exercícios:

  • Antes do Treino: Beber um copo de água com limão cerca de 30 minutos antes do exercício pode não apenas hidratar, mas também fornecer um impulso de energia natural devido à presença de limão.
  • Durante o Treino: Manter-se hidratado com água pura durante o treino é crucial, mas um toque de limão pode ajudar a manter o sabor e incentivar a ingestão de mais líquidos.
  • Após o Treino: Após exercitar-se, beber água com limão pode ajudar na recuperação muscular e na reposição dos fluidos perdidos através do suor.

Dicas Práticas:

  • Consistência é Chave: A incorporação de água com limão em sua rotina diária e a prática regular de atividades físicas devem ser vistas como parte de um compromisso de longo prazo com a saúde.
  • Variedade no Treino: Alterne entre diferentes tipos de exercícios para manter a motivação e evitar platôs de perda de peso.
  • Alimentação Equilibrada: A água com limão não substitui uma dieta balanceada. É importante manter uma alimentação rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais.

Conclusão:

Embora a água com limão por si só não seja uma solução mágica para perda de peso, quando combinada com atividades físicas regulares e uma dieta saudável, pode ser uma ferramenta valiosa para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Experimente incorporar essa bebida simples em sua rotina diária e observe como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em seu processo de emagrecimento.

Última atualização: 16 de maio de 2024

Correio B+

B+: Especialista explica o que é o red pill, que ganhou repercussão após caso de Thiago Schutz

"Não é influência positiva, é propaganda de misoginia". Especialista em relacionamentos, a Dra. em psicologia Vanessa Abdo explica como a ideologia do movimento afeta nos direitos das mulheres e contribui para o incentivo à violência

13/12/2025 17h00

B+: Especialista explica o que é o red pill, que ganhou repercussão após caso de Thiago Schutz

B+: Especialista explica o que é o red pill, que ganhou repercussão após caso de Thiago Schutz Foto: Divulgação

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O termo “red pill” tem gerado em muitos debates nas redes sociais devido à denúncia de agressão e tentativa de estupro de Thiago Schutz, conhecido como “Calvo do Campari”. O coach foi detido em Salto (SP) no último dia 29 de novembro, após ser denunciado para a Polícia Civil pela namorada. Thiago Schutz é considerado influenciador do movimento “red pill”, por produzir conteúdos e ser autor de livro que aborda o tema.

Mas afinal, você sabe o que significa o movimento “red pill” e por que ele afeta violentamente as mulheres? Para responder a essa pergunta e esclarecer outras dúvidas sobre o tema, conversamos com a doutora em Psicologia Vanessa Abdo.

Sobre o termo

O nome “red pill” (pílula vermelha, em português) vem de um conceito fictício do filme “Matrix” (1999), em que a pílula vermelha seria a escolha para "despertar" e ganhar "consciência" da realidade do mundo.

Com essa narrativa, o movimento red pill passou a criar teorias da conspiração que incentivassem os homens a “acordem para a realidade” e não serem “dominados” pelas mulheres.

“O red pill se apresenta como uma ‘verdade sobre as relações’, mas na prática é um conjunto de ideias que reduz mulheres a objetos, corpos, funções ou serviços e coloca os homens como dominantes e superiores. É uma ideologia que traveste controle e desprezo como se fossem ‘ciência comportamental’. Quando os nossos corpos são objetificados, não tem graça. Isso não é sobre relacionamento, é sobre poder”, afirma a psicóloga Dra. Vanessa Abdo.

Qual a relação do red pill com a misoginia?

“A base do red pill é a crença de que as mulheres valem menos, sentem menos, pensam menos ou merecem menos. Isso é misoginia. O movimento estimula o desprezo pelas mulheres, especialmente as fortes e independentes, justamente porque homens que aderem a esse discurso precisam de parceiras vulneráveis para manter no seu controle. A misoginia não é efeito colateral do red pill, é sua espinha dorsal.”

Por que o red pill é tão perigoso para toda a sociedade, principalmente para as mulheres?

“Porque ele normaliza a violência. Quando você cria uma cultura em que mulheres são tratadas como objetos descartáveis, a linha entre opinião e agressão se dissolve. Esse tipo de discurso incentiva violências físicas, psicológicas, sexuais e digitais, que são camufladas como humor ou “liberdade de expressão”. Uma sociedade que naturaliza o desprezo por mulheres adoece, retrocede e coloca todas em risco.” 

Nas redes sociais, muitos homens fazem uso de um discurso de ódio às mulheres disfarçado de humor. Qual a diferença da piada para a incitação à violência?

“A piada provoca riso, não medo. A piada não tira a humanidade do outro. Quando o ‘humor’ reforça estereótipos, desumaniza mulheres e legitima agressões, ele deixa de ser brincadeira e se torna uma arma. A diferença está na intenção e no efeito. Se incentiva o desrespeito, a dominância ou a violência, não é humor, é incitação.

É importante reforçar que combater a misoginia não é sobre guerra dos sexos, é defesa da vida. Toda vez que normalizamos piadas que objetificam mulheres, abrimos espaço para violências maiores. Precisamos ensinar homens, especialmente jovens, a construir relações baseadas em respeito, não em dominação. E precisamos dizer claramente que humor não pode ser usado como máscara para ódio.”

Na internet, muitas pessoas consideram quem prolifera o movimento red pill como “influenciadores digitais”. Qual a sua opinião sobre isso?

“Influenciadores pressupõem responsabilidade social. Quem difunde ódio e objetificação influencia, sim, mas influencia para o pior. Não podemos romantizar a figura de alguém que lucra reforçando violência simbólica e emocional contra mulheres. É preciso nomear corretamente: isso não é influência positiva, é propaganda de misoginia.”

Sobre o caso de Thiago Schutz, surgiram muitos julgamentos sobre as mulheres que tiveram um relacionamento com ele mesmo cientes do posicionamento que ele adota nas redes sociais. Como você avalia isso?

“Culpar mulheres é repetir a lógica da violência. O discurso misógino desses movimentos é sedutor exatamente porque se disfarça de humor, lógica ou ‘verdade inconveniente’. Relacionamentos abusivos não começam abusivos, eles começam carismáticos. Além disso, mesmo quando uma mulher percebe sinais de risco, ela pode estar emocionalmente envolvida, vulnerável ou acreditar que será diferente com ela. O foco não deve ser questionar as mulheres, mas responsabilizar quem propaga discursos que desumanizam e ferem.”

Como uma mulher pode identificar um homem misógino?

“Existem sinais claros:

* Desprezo por mulheres fortes ou independentes.

* Humor que sempre diminui o feminino.

* A crença de que mulheres devem ser controladas ou colocadas ‘no seu lugar’.

* Incômodo com a autonomia da parceira.

* Falas generalizantes, como ‘mulher é assim’ ou ‘toda mulher quer…’.

Desconfie de homens que desprezam mulheres, especialmente as fortes. Eles precisam que a mulher seja vulnerável para se sentir poderosos.”

Como uma mulher pode identificar que está dentro de um relacionamento abusivo?

“O abuso aparece em forma de controle, medo e diminuição. Se a mulher começa a mudar sua vida, roupas, amizades ou rotina para evitar conflitos, se se sente culpada o tempo inteiro; se vive pisando em ovos, se sua autoestima está sendo corroída, se há chantagem, humilhação, manipulação ou isolamento, isso é abuso. Não precisa haver agressão física para ser violência.”

Como podemos ajudar uma mulher que é vítima de um relacionamento abusivo?

“O principal é acolher, não julgar e não pressionar. Ela já vive em um ambiente de medo e culpa. Oferecer apoio prático, ouvir, ajudar a montar uma rede de proteção, encaminhar para serviços especializados e incentivar ajuda profissional é mais efetivo do que dizer: ‘saia desse relacionamento’. O rompimento precisa ser planejado. Segurança vem antes de tudo.”

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Pet B+: Pets enjoam da ração? Entenda os motivos do seu animal perder o interesse pelo alimento

Médica-veterinária explica que cães e gatos não têm o mesmo comportamento alimentar dos humanos e aponta possíveis razões para recusarem a ração

13/12/2025 15h30

Pet B+: Pets enjoam da ração? Entenda os motivos do seu animal perder o interesse pelo alimento

Pet B+: Pets enjoam da ração? Entenda os motivos do seu animal perder o interesse pelo alimento Foto: Divulgação

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Não é raro os responsáveis por pets observarem que seu animalzinho perdeu o interesse pelo alimento oferecido, e a primeira coisa a se pensar é que ele enjoou da ração. Afinal, a ideia de comer a mesma coisa todos os dias, em todas as refeições, não parece muito atrativa para nós, seres humanos. E como os pets, de modo geral, costumam ter uma única fonte de alimento, o desinteresse seria um sinal de que está na hora de trocá-lo.

Para quem se pergunta se o animal de companhia “enjoa” da ração, a resposta, do ponto de vista biológico, é que cães e gatos não precisam de trocas frequentes de alimentos apenas por variedade de sabor. Estudos mostram que os cães têm menos botões gustativos do que os humanos e são muito mais influenciados pelo olfato, pela textura e pela forma como o alimento é apresentado do que pela “novidade” do sabor em si.

Já os gatos são reconhecidamente mais seletivos, especialmente em relação ao aroma, à textura, à crocância e ao formato do alimento, o que ajuda a explicar por que podem recusar determinadas rações com mais facilidade.

“Enquanto os cães têm o olfato e a audição muito apurados em comparação aos seres humanos, o paladar é menos desenvolvido, de modo que eles tendem a aceitar bem uma dieta constante, sem necessidade de trocas frequentes apenas para evitar um suposto “enjoo”. Já os gatos, por serem mais exigentes quanto ao aroma e à textura, podem recusar o alimento quando há mudanças na formulação, no formato ou na crocância”, explica a médica-veterinária Amanda Arsoli.

Outro ponto importante é que os alimentos de qualidade são formulados para oferecer alta palatabilidade, uma combinação de fatores que envolve o aroma, a textura, o sabor e até a forma como é processado e apresentado. Esse conjunto de características estimula o consumo e garante que cães e gatos se alimentem de forma adequada, mantendo sua saúde e vitalidade.

Mas se os pets não costumam enjoar do alimento, por que então podem passar a recusá-lo? Amanda Arsoli explica que a falta de apetite é um sinal de alerta. “A redução ou até a recusa da alimentação pode estar ligada a fatores como estresse, alguma doença, mudanças no ambiente ou na rotina, chegada de outro animal ao convívio ou ainda alterações na formulação do alimento.

Diante de uma recusa persistente, é importante consultar o médico-veterinário de confiança, para que avalie o histórico do animal, realize os exames físicos e laboratoriais necessários e oriente, de forma adequada, sobre a necessidade – ou não – de mudança do alimento”.

Para complementar, Amanda Arsoli lista algumas razões que podem fazer com que o pet passe a recusar o alimento oferecido:

- Armazenamento incorreto, o que pode fazer com que o alimento perca aroma e outras características importantes. O ideal é que a ração seja mantida na embalagem original, pois ela foi desenvolvida para preservar as propriedades do produto. Além disso, a embalagem deve estar bem fechada e em local fresco e arejado, longe da luz, umidade e de produtos químicos;

- O comedouro estar em local inadequado, como ambientes muito quentes ou próximo de onde o animal faz suas necessidades;

- O alimento ficar muito tempo exposto no comedouro, perdendo suas características e atraindo pragas que possam contaminá-lo;

- Em dias muito quentes, o animal pode não ter vontade de comer nos horários de costume. O ideal é oferecer o alimento pela manhã e final do dia, por serem horários mais frescos;

- Oferecer petiscos em excesso, o que pode prejudicar o apetite e fazer com que o pet rejeite a ração.

 

Entender o comportamento alimentar dos pets, ficar atento ao quanto o animal está ingerindo diariamente e manter consultas periódicas ao médico-veterinário são atitudes essenciais para preservar a saúde e o bem-estar de cães e gatos ao longo de toda a vida.

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