Correio B

saúde

Água com Limão Emagrece? Descubra a Verdade e Dicas

Tomar água com limão emagrece? Mitos e verdades sobre as dietas milagrosas. Leia no Correio do Estado

Continue lendo...

Com fama de milagrosa, a água com limão foi amplamente divulgada nas redes sociais como capaz de auxiliar no emagrecimento, promovendo a perda de peso e trazendo benefícios para o corpo, como a vitamina C.

Água com limão emagrece?

Será que água com limão emagrece? Apesar da água com limão oferecer diversos benefícios para a saúde, a combinação não tem o poder de eliminar calorias. 

“Não faz milagre, não emagrece. Não existe alimento que sozinho tenha o poder de emagrecer”, afirma a nutricionista Luanna Caralamac. 

Baixe agora o nosso E-book com 27 dicas para perder peso

Água com limão: para que serve?

A combinação da água com limão é benéfica para a manutenção da saúde, por ser rica em vitamina C, bioflavonoides (que agem no organismo como potencializadores vitamínicos), cálcio, magnésio e limoneno que, de acordo com estudos, promove a melhora do humor e o alívio do estresse, da queimação e do refluxo gástrico.  

Além disso, o limoneno atua como fungicida e bactericida.

Tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer?

De acordo com a nutricionista Luanna Caralamac, a combinação realmente pode trazer benefícios para a saúde, inclusive em jejum.  

“Água com limão em jejum é bem interessante, porque o limão é uma fruta que contribui para a manutenção da saúde, aliado a uma alimentação saudável”, explica.

 

Quantos quilos emagrece tomando água com limão?

Difundido entre as blogueiras fitness e nas redes sociais, a água com limão teria o poder de melhorar o funcionamento do organismo e facilitar a perda de peso.  

Infelizmente, apenas a primeira informação é verdadeira. A água com limão sozinha não possibilita a perda de quilos.  

Para a diminuição da gordura corporal é necessária a adoção de uma alimentação balanceada.

 

Água com limão: 5 benefícios para a saúde

A combinação tem diversos benefícios, entre eles:

1.Vitamina C

Um dos maiores nutrientes do limão é a Vitamina C.  

A fruta tem cerca de 38mg da vitamina, que é capaz de proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, além de aumentar os glóbulos brancos, os responsáveis por combater microrganismos “invasores”.  

Ou seja, a vitamina ajuda a aumentar a imunidade.  

Alcance o peso ideal com uma dieta de resultados cientificamente comprovados. BAIXE AGORA O E-BOOK

2.Bioflavonoides

Os bioflavonoides auxiliam na potencialização de vitaminas, aumentando inclusive a absorção da Vitamina C, que já está presente no limão.  

Além disso, os bioflavonoides tem uma capacidade antioxidante maior que a vitamina E e o betacaroteno.  

Alguns tipos de bioflavonoides possibilitam a melhora de lesões durante as atividades físicas, aliviam a dor, edemas e hematomas. Por isso, a bebida pode ser indicada para pessoas que costumam se exercitar com frequência.  

3.Limoneno

Como o próprio nome indica, o limoneno é uma substância química, orgânica e natural encontrada em frutas cítricas, sendo ela, a responsável pelo aroma peculiar desses alimentos.  

O limoneno é capaz de melhorar o humor e aliviar o estresse do cotidiano.

A substância ainda tem atuação fungicida, bactericida, pode aliviar a queimação e o refluxo gástrico, além de ser benéfico para a absorção de outros compostos através da pele, mucosa e trato digestivo.

4.Cálcio

Mineral que se encontra em maior quantidade no organismo, o cálcio é de extrema importância para o funcionamento do corpo.  

Para se ter uma ideia, estima-se que 1 a 2% do peso corpóreo de um adulto seja cálcio, sendo ele o responsável pela saúde de ossos e dentes, por exemplo.  

Além do risco de desenvolver osteoporose, a ausência de cálcio pode prejudicar a coagulação e a pressão arterial.  

Uma ótima forma de absorver o cálcio é pelos alimentos, mas além disso, é necessário ter Vitamina D em quantidade suficiente no organismo.  

Ela estimula o intestino a absorver o cálcio e aumenta a fixação dele nos ossos.

5.Magnésio

Outro mineral presente no organismo, o magnésio auxilia no metabolismo, principalmente de carboidratos, lipídeos e proteínas.  

O magnésio também ajuda no controle da diabetes e gordura.  

Outro ponto importante é que o magnésio é fundamental para a formação da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, que promove o alívio do estresse.

 

Então, como tomar água com limão?

Apesar do senso comum que a água com limão sozinha é capaz de emagrecer, a bebida não tem esse poder.  

Porém, ela tem vários benefícios para o corpo. O ideal é consumir um limão espremido em um copo de 200 ml de água em temperatura ambiente.

Emagreça de forma rápida com métodos saudáveis e que realmente funcionam. BAIXE AGORA O E-BOOK 

De manhã faz bem?

A água com limão pela manhã faz bem à saúde. “O limão espremido com água em jejum tem um poder desintoxicante potencializado, ajuda também a eliminar toxinas na parede do intestino”, exemplifica a nutricionista Luanna Caramalac.

Qual o melhor horário para tomar?

O melhor horário para tomar a água com limão é pela manhã ou após o almoço, como se fosse um suco. O ideal é não adoçar, assim a bebida não é alterada pelo açúcar, que pode prejudicar a saúde e a perda de peso. 

Quantas vezes por dia posso tomar ?

Não há uma contraindicação para a bebida, mas uma vez por dia é suficiente para se ter os benefícios.

Pode tomar água com limão todos os dias?

Sim. Feita da forma correta, a bebida pode melhorar os índices de vitamina C do organismo, além de possibilitar uma melhor digestão.

ASSINE o Correio do Estado e tenha notícias com qualidade

O Papel das Atividades Físicas:

A prática regular de atividades físicas é essencial para quem busca perder peso. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, são particularmente eficazes na queima de calorias. Além disso, a musculação ou treinos de força ajudam a construir massa muscular, que consome mais calorias mesmo em repouso.

Combinando Água com Limão e Exercícios:

  • Antes do Treino: Beber um copo de água com limão cerca de 30 minutos antes do exercício pode não apenas hidratar, mas também fornecer um impulso de energia natural devido à presença de limão.
  • Durante o Treino: Manter-se hidratado com água pura durante o treino é crucial, mas um toque de limão pode ajudar a manter o sabor e incentivar a ingestão de mais líquidos.
  • Após o Treino: Após exercitar-se, beber água com limão pode ajudar na recuperação muscular e na reposição dos fluidos perdidos através do suor.

Dicas Práticas:

  • Consistência é Chave: A incorporação de água com limão em sua rotina diária e a prática regular de atividades físicas devem ser vistas como parte de um compromisso de longo prazo com a saúde.
  • Variedade no Treino: Alterne entre diferentes tipos de exercícios para manter a motivação e evitar platôs de perda de peso.
  • Alimentação Equilibrada: A água com limão não substitui uma dieta balanceada. É importante manter uma alimentação rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais.

Conclusão:

Embora a água com limão por si só não seja uma solução mágica para perda de peso, quando combinada com atividades físicas regulares e uma dieta saudável, pode ser uma ferramenta valiosa para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Experimente incorporar essa bebida simples em sua rotina diária e observe como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em seu processo de emagrecimento.

Última atualização: 16 de maio de 2024

"Na linha"

Músico de Ponta Porã faz de primeiro álbum solo um manifesto sonoro da fronteira Brasil-Paraguai

Álbum "Na linha", do cantor e compositor John Caetano, está disponível nas plataformas digitais

20/04/2025 17h00

Álbum está disponível em todas as plataformas digitais

Álbum está disponível em todas as plataformas digitais Foto: Divulgação

Continue Lendo...

Com 22 anos de trajetória musical, o cantor, compositor e produtor cultural John Caetano lança hoje (18) o álbum “Na Linha”, seu primeiro trabalho solo, que chega às plataformas digitais buscando soar como um “mergulho poético e sensorial” na identidade da fronteira entre Ponta Porã (Brasil) e Pedro Juan Caballero (Paraguai).

Conhecido por seu trabalho à frente da banda Surfistas de Trem, uma das mais populares da região, John propõe agora uma obra autoral mais introspectiva, sem abrir mão da pulsação coletiva que sempre marcou sua caminhada. Ao longo de 22 anos de carreira, John Caetano consolidou-se como um dos nomes mais atuantes da música sul-mato-grossense.

Com a Surfistas de Trem, grupo fundado há 18 anos, circulou pelos principais festivais do Mato Grosso do Sul, como o Som da Concha, MS Canta Brasil e o Festival América do Sul, além de apresentações no Paraguai. Em 2021, foi finalista do Festival Universitário da Canção de Mato Grosso do Sul (FUC/MS) com a música “A História de Timaura da Silva”.

A canção viria a dar origem a um projeto de arte-educação multidisciplinar, envolvendo música, literatura, quadrinhos, artes visuais, animação e educação ambiental, com foco na valorização dos povos originários, especialmente da etnia Guarani-Kaiowá. 

NA LINHA

“Na Linha” traz a assinatura do produtor Antônio Porto, considerado um dos maiores nomes da música sul-mato-grossense. Com uma carreira sólida, Porto já acompanhou Almir Sater, Renato Teixeira e Tetê Espíndola, além de manter uma trajetória internacional como músico e arranjador. No álbum, ele também toca em oito das nove faixas, além de realizar toda a edição e mixagem.

A direção musical é de Gleison Derzi, responsável pela coprodução de oito faixas, produção de uma e pela condução das gravações de diversos instrumentos com músicos convidados. Sua sensibilidade ajudou a costurar o conceito do disco, garantindo coesão estética e diversidade sonora.

Completando o time, o álbum reúne um dream team de músicos de diferentes regiões do Mato Grosso do Sul e São Paulo, trazendo timbres, sotaques e texturas que ajudam a traduzir o espírito da fronteira em música.

MARINA PERALTA 

Um dos pontos altos do álbum é a faixa “A Volta Grande da Vida”, que conta com a participação especial da cantora Marina Peralta, um dos maiores nomes do reggae contemporâneo brasileiro. Natural de Campo Grande/MS, Marina é reconhecida nacionalmente por sua voz potente, suas letras conscientes e seu ativismo por justiça social, igualdade e valorização da mulher preta periférica. Sua presença na canção amplia ainda mais a força simbólica e estética do trabalho.

A FRONTEIRA

Mais do que um álbum, “Na Linha” é um manifesto de pertencimento. Cada faixa carrega em si fragmentos da paisagem, dos dilemas e da espiritualidade que moldam a vida entre Brasil e Paraguai. A música de John Caetano tem se destacado não apenas pela qualidade poética e sonora, mas também por seu papel na afirmação da identidade cultural fronteiriça, funcionando como uma ponte entre o urbano e o ancestral, entre o regional e o universal. 

Com o disco, John convida o público a atravessar a linha — geográfica, simbólica e espiritual — que separa e ao mesmo tempo une diferentes mundos. A linha que dança, que pulsa e que canta. Conheça mais sobre o artista no Instagram: @john_caetano

Correio B+

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de Cristo

"É a primeira vez que faço Jesus em uma Paixão de Cristo e estou muito emocionado".

20/04/2025 14h00

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de Cristo

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de Cristo Foto: Divulgação

Continue Lendo...

O ator Samuel de Assis, nasceu em Aracaju (SE) em 05/05/82 e se mudou para São Paulo em 2000, quando começou a atuar. Em 2002 ingressou na EAD (Escola de Arte Dramática- USP). Ao lomgo desse caminho, são dezenas de peças de sucesso no currículo (Otelo, Rita Lee Mora ao Lado, Hedda Gabler, Roque Santeiro o musical, Carmen Miranda, dentre outras). 

Já Trabalhou com os mais renomados diretores da TV e do Cinema, como Daniel Filho em Chico Xavier, Cacá Diegues em 5X favela, foi indicado a melhor ator no Festival de Cinema de Los Angeles pelo filme Singapore Sling; Na TV, seu primeiro papel foi em Ciranda de Pedra 2008, depois Na Forma da Lei 2010, participações em Avenida Brasil, Força Tarefa, Por Toda a Minha Vida. 

Deu vida ao Dr. Benjamim Garcia, na novela Vai na Fé, de Rosane Svartman e ainda transitou pelos streamings em mais de 15 séries, como por exemplo, 3% e Cidade Invisível da Netflix; Rensga Hits, Aruanas, Rotas do ódio, Colônia, As Five, todas do Globoplay; LOV3 da Amazon, Insânia da Star+, O Doutrinador da HBO MAX e outras.

Recentemente, viveu o arquiteto Daniel Fisher, na novela da Globo Mania de Você e fez pela quarta vez o espetáculo A Paixão de Cristo vivendo Jesus dessa vez.

Samuel é Capa do Correio B+ desta semana, e em entrevista exclusiva ao Caderno ele fala sobre carreira, saúde mental e sobre viver Jesus em um momento muito especial.

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de CristoO ator Samuel de Assis é a Capa exclusiva do Correio B+ desta semana - Foto: Pablo Grotto - Diagramação: Denis Felipe - Por Flávia Viana

CE - Conta sobre a sua experiência em viver Jesus, na Paixão de Cristo de João Pessoa, um projeto tão tradicional?
SA - 
É a primeira vez que faço Jesus em uma Paixão de Cristo e estou muito emocionado. Sempre quis fazer uma. Lembro quando era criança e vivia pedindo ao meu pai para me levar. Vai ser lindo.

CE - Não é a primeira vez que você interpreta Jesus, qual a diferença do seu Jesus de hoje – da Paixão de Cristo de João Pessoa -, para o do passado?
SA -
 Eu sempre o fiz de uma forma mais animada, boêmia, alegre. Acho Jesus nosso maior transgressor do amor e sempre tento aproximá-lo, o máximo possível, de nós. Ele era um de nós e poderia ser qualquer um dentre nós.

CE - O que você faz para manter a saúde, bem-estar e saúde mental?
SA -
 Olha, acho que nos tempos em que vivemos, a terapia/análise é a melhor maneira de se manter equilibrado. Você alinha a cabeça. Paralelo a isso, tento manter a rotina de exercícios para melhorar o condicionamento e cuido do meu lado espiritual na minha religião.

CE - Como você vê e lida com a Internet no dia a dia, já que possui tantos seguidores?
SA - 
Tento manter a mesma relação que tenho com as pessoas fora dela. Tento tirar o máximo proveito dessa loucura toda e ainda entender minhas redes sociais como meu currículo dinâmico, divertido e instantâneo.

O que o seu último personagem para a TV, o Daniel Fisher de Mania de Você, te deixou de ensinamento e como foi trabalhar com o João Emanuel Carneiro?

O Daniel me ensinou a ser mais resiliente e a compreender mais os tempos das coisas. Acho que se você olhar bem, as personagens sempre vêm com uma característica sua que precisa ser trabalhada. O universo é uma loucura. E eu sigo achando o João um craque. Um dos melhores que temos. Quero repetir a dose!

CE - Constantemente você recebe o rótulo de galã, como você se enxerga neste lugar?
SA - 
Eu costumo dizer que galã é aquele que está em tratamento das suas emoções! Sendo assim, me sinto honrado em ser galã. Mas, ainda acredito que qualquer pessoa pode ser galã, pode ser inspiradora, pode ser influenciadora. Desde que esteja bem de cabeça!

Em maio, você estreia a peça “Por que não nós?”, com seus amigos Amaury Lorenzo e Felipe Velozo, como surgiu a ideia de fazer um espetáculo juntos?

A gente começou a viralizar na internet com as nossas bobagens e eu disse: vamos fazer um espetáculo para viajarmos o Brasil? Todos toparam e lá vamos nós espalhar esse debate sobre educação emocional, que é tão necessário nesse país, principalmente para nós, homens.

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de CristoO ator Samuel de Assis é a Capa exclusiva do Correio B+ desta semana - Foto: Pablo Grotto - Diagramação: Denis Felipe - Por Flávia Viana.

CE - Do que trata a peça e como é a sua relação com o Amaury e o Felipe?
SA -
 A gente é muito parceiro e cuidadoso um com o outro, é uma amizade bem bonita. A peça fala sobre a dificuldade que nós, homens, temos em falar sobre as nossas emoções, de discuti-las. Fala sobre esse machismo que nos forma como ser humano. Fala sobre amizade, sobre as nossas faltas e nossas maiores alegrias.

CE - Recentemente, você desfilou no São Paulo Fashion Week, como você se relaciona em seu dia a dia com a moda?
SA -
 A moda é uma forma de enxergar o mundo e um jeito de mostrar às pessoas como você quer ser visto. Eu tento sempre aprender sobre o que é bom e o que me faz bem e tento criar as minhas características nesse universo.

CE - Temos visto uma grande mudança no audiovisual nacional em que artistas pretos estão cada vez mais ganhando protagonismo. Como você analisa essa mudança e o que acha que ainda falta para os artistas pretos?
SA - 
Sim, tem mudado. Passamos a nos ver muito mais que antes. Mas ainda falta muita coisa. Não adianta querer, da noite para o dia, dar protagonismo negro sem criar oportunidades para que os pretos que fazem arte se preparem, tenham boas formações e estudos para isso. Se não, a gente repete a mesma história do fim da escravidão.

Capa B+: Entrevista exclusiva com o ator Samuel de Assis, ele vive Jesus na Paixão de CristoSamuel em A Paixão de Cristo - Divulgação

CE - Recentemente, você desfilou na Beija-Flor, no carnaval do Rio. Qual sua relação com o carnaval? Como foi ser campeão este ano? E poderemos te ver no desfile de 2026?
SA -
 Carnaval, para mim, sempre foi coisa séria! E a Beija-Flor é a minha escola desde criança. Eu sempre tenho uma sensação de que estou voltando para casa quando estou lá. Ser Campeão no meu segundo ano de desfile tem um gostinho ainda maior. E ano que vem, obviamente, estarei lá de novo!

CE - Quais seus sonhos profissionais ainda não realizados?
SA -
 Profissionais? Que difícil! Acho que viver bem e tranquilamente da minha profissão, para o resto da vida. E ganhar um vilãozão pra fazer!

NEWSLETTER

Fique sempre bem informado com as notícias mais importantes do MS, do Brasil e do mundo.

Fique Ligado

Para evitar que a nossa resposta seja recebida como SPAM, adicione endereço de

e-mail [email protected] na lista de remetentes confiáveis do seu e-mail (whitelist).