A maior festa popular do Brasil está chegando e com ela dias de folia, música e muita celebração. Em meio à animação dos blocos e aos ritmos contagiantes, a hidratação e o cuidado com o que se consome são essenciais para manter o pique do início ao fim da festa.

Mais do que nunca, a tendência é de buscar opções de bebidas que refresquem sem pesar, permitindo curtir todos os momentos com energia e bem-estar.

Especialistas destacam que, durante o período carnavalesco, é natural que o consumo de bebidas alcoólicas aumente. No entanto, é possível fazer escolhas mais inteligentes e equilibradas, optando por drinks menos calóricos e mais refrescantes, que combinam sabor e leveza.

A CIÊNCIA DO “PEGAR  LEVE”

Além de interferir no processo de perda de gordura, pois o organismo prioriza metabolizar o álcool, muitas bebidas escondem calorias extras em açúcares e xaropes. Por exemplo, enquanto uma dose de 30 ml de gin ou vodka tem cerca de 60 a 65 kcal, uma Piña Colada pode chegar a impressionantes 300 a 400 kcal por copo.

Os drinks mais calóricos geralmente combinam álcool, açúcar e gordura, uma mistura que facilita o acúmulo de gordura corporal.

Entre os “vilões” calóricos estão drinks com leite condensado (350 a 400 kcal), Margaritas tradicionais (250 a 300 kcal) e até mesmo algumas cervejas artesanais mais encorpadas (200 a 300 kcal por garrafa).

Para minimizar os impactos, existem algumas dicas fundamentais:

> Hidrate-se sempre – intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água para combater a desidratação.

> Evite carboidratos refinados – fuja de combinações com açúcares, sucos prontos e xaropes, que causam picos de glicose.

> Alimente-se bem antes – ingerir alimentos ricos em proteínas e gorduras boas (como ovos, peixe, abacate ou castanhas) ajuda a retardar a absorção do álcool.

A seguir, confira receitas perfeitas para o clima de Carnaval, que valorizam frutas frescas e são preparadas com consciência.

Spritz de Maracujá (Versão light)

Spritz de Maracujá (Versão light) - Foto: Reprodução

Ingredientes:

• 40 ml de espumante Brut (menos calórico que os doces);
• 100 ml de água com gás;
• 30 ml de suco de maracujá natural;
• Gelo;
• Rodela de laranja para decorar.

Modo de Preparo:

> Em um copo grande com gelo, despeje o espumante;

> Complete com a água com gás e adicione o suco de maracujá;

> Misture suavemente e decore com a rodela de laranja

> Para uma versão sem álcool, substitua o espumante por mais água com gás ou refrigerante de limão.

Coco Passion Tropical

Coco Passion Tropical - Foto: Reprodução

Ingredientes:

• 40 ml de vodka;
• 100 ml de água de coco;
• 30 ml de suco de maracujá;
• 1 colher de chá de açúcar (opcional, para ajustar a doçura);
• Gelo;
• Polpa de maracujá para decorar.

Modo de Preparo:

> Em um copo com bastante gelo, adicione a vodka;

> Misture a água de coco com o suco de maracujá e o açúcar, se desejar;

> Mexa bem até dissolver e finalize com um pouco de polpa de maracujá por cima.

Citrus Punch Energético

Citrus Punch Energético - Foto: Reprodução

Ingredientes:

• 40 ml de vodka;
• 30 ml de Campari;
• 100 ml de suco de laranja natural (ou refrigerante de laranja para versão mais doce);
• 50 ml de energético de frutas tropicais (opcional);
• Gelo;
• Fatias de laranja e limão para decorar.

Modo de Preparo:

> Em um copo alto com gelo, misture a vodka e o Campari;

> Adicione o suco de laranja e o energético, se optar por usar;

> Mexa delicadamente e finalize decorando com as fatias de frutas.

Mocktails: drinks sem álcool

Para quem prefere evitar o álcool, os mocktails (drinks sem álcool) são uma excelente alternativa, garantindo hidratação e sabor. Bartenders recomendam ter à mão uma boa base de sucos cítricos já espremidos, chás gelados, água com gás e muitas frutas frescas cortadas.

Opções simples e deliciosas incluem:

Sangria sem álcool: misture suco de uva integral, suco de laranja, fatias de frutas (como maçã, laranja e limão) e água com gás.

Mojito sem álcool: em um copo, macere folhas de hortelã com açúcar ou adoçante e suco de limão. Complete com gelo e água tônica.

Pink Lemonade: combine suco de limão, xarope de framboesa e refrigerante de limão em um copo com gelo. Decore com framboesas e rodelas de limão.

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Victor Barone - poeta de ms

"O que me enche de medo 
é olhar-me no espelho e descobrir-me 
senhor das certezas. É o que temo”.

Felpuda

Embora somente depois do Carnaval é que realmente as articulações políticas entrarão em uma fase de outro “fervo”, já há muitos políticos que não esperarão e vão aproveitar o festejo de Momo para colocar o bloco na rua. 

Uns e outros estarão “desfilando” nas redes sociais “fantasiados de virtudes” para tentar conquistar o eleitor. Pela passarela da internet estarão se apresentando com perfomances tais como, “Pura Pureza Sobre o Céu da Morena”, “Honestão do Prosa”, “O Amigão do Segredo” e por aí vai. Essa gente!...

Em clima de descontração no plenário, no dia 4, o deputado Londres Machado, que aniversariou no dia anterior, recebeu presente de Paulo Duarte, em nome de todos os parlamentates: um par de tênis. Para justificar o mimo, ele explicou que Londres hoje é o que se chama de Nova Tendência de Viver a Maturidade, em inglês New Older Living Trend (Nolt). O parlamentar disse que o decano colega fazia brincadeiras recorrentes sobre os tênis que ele usava e decidiu partir para o desafio: se ele recebesse um par teria que usá-lo.

Londres respondeu com maestria, agradecendo a todos e dizendo que iria calçá-los durante a campanha eleitoral, percorrendo os municípios e trazendo de volta para mostrar que andou por todo o MS. Foi aplaudido que só.

Neiba Ota

Maria Eduarda Portella Amorim

Ironia

Tchurminha da direita está ironizando a tentativa do PT de MS se acertar politicamente com a senadora Soraya Thronicke (Podemos) para que a parlamentar venha fazer “dobradinha” com Vander Loubet. Dizem eles que os petistas não conseguem “sobreviver” sem o Bolsonaro, tanto é que vão buscar uma “bolsonarista juramentada de outrora e hoje dissidente” para tentar conquistar vagas no Senado. Como se vê...

Pulou fora

O vereador Professor Riverton anunciou a saída da liderança do PP na Câmara Municipal de Campo Grande. A justificativa foi que não estaria concordando com o que vem acontecendo e aproveitou para fazer críticas à gestão da prefeita Adriane, também do seu partido, considerando que 2025 foi um ano difícil, com poucas entregas na saúde e na infraestrutura. Disse ainda que, a partir de agora, terá uma posição independente. 

Itinerante

Será neste sábado mais uma edição do atendimento itinerante em Campo Grande do Tribunal Regional Eleitoral de MS. Das 8h às 15h, a ação será na Escola Estadual Professora Élia França Cardoso, na Rua Sargento Jonas Sérgio de Oliveira, nº 297, Jardim São Conrado. A coordenação é da 44ª Zona Eleitoral da Capital.

Aniversariantes

SÁBADO (7)

• Ana Luiza do Amaral Vendramini Gameiro, 
• Jucimara Palieraqui Nemir,
• Nilda Lima Salazar, 
• Noemir Felipetto, 
• Horani Dutra de Araujo,
• Laudelino Antunes de Moraes,
• Adir Curiel Junior,
• Ederlon Pinheiro de Lima,
• Estênio Preza de Mattos,
• Jaime Menacho Ibañes,
• Marcia Cristina Dias Araujo,
• Ricardo Arce,
• Maiany Nunes Farias Portugal, 
• Issa Nicolas Ferzeli, 
• Emanuel Gomes Tronchini,
• Adalberto Luiz Michel,
• Nivaldo Sezerino,
• Marly Márcia Nocera,
• Pedro Rodrigues da Silva, 
• Álvaro Soares dos Santos,
• Cintia Aparecida Medina,
• Ana Maria Mey Carmo, 
• Zeraldi Nogueira Jorge,
• José Franco, 
• Luciane Gueno Hadykian,
• Valéria Duarte Moron de Andrade, 
• Carlos Lucas Mali, 
• Nathália Stiehler Fachini,
• Antônio Alberto Bini, 
• Leiliane Nascimento Silva, 
• Humberto Santana Drago,
• Sônia Auxiliadora Gutierrez Elcimonte,
• Luciana Lara Diniz Brandão,
• Joaquim Rolim Maciel, 
• Aparecido Abib Lacerda, 
• Márcia Setsuko Sakemi, 
• Luiz Sérgio Colman,
• Rafael Abdul Ahad Saad, 
• Valdeli Ferreira Cândido,
• Jane Cabral Capriata, 
• Rosângela Albuquerque, 
• Vera Regina Reis, 
• Roselee Alves Oliveira, 
• Adolfo de Souza Almeida, 
• Carolina Ferreira Gomes,
• Maria Rodrigues Brandão,
• Honorina Cáceres,
• José Luiz Charbel,
• Silvio Lupinetti,
• Toshiyuki Sakamoto,
• Maria de Fátima Lima Pires Santana,
• Sônia Maria Juvência da Silva,
• Nilda Ferreira Carvalho,
• Aparecido Oliveira da Costa,
• Silas Paes Barbosa Júnior,
• Francisco de Assis Gomes,
• Nilson Basilio Guasso,
• Adão Inacio Rangel,
• Lucas Ricardo Vieira Grande,
• Aurelina Dias Teixeira Almada,
• Irajá Francisco Goettems,
• Diogo Antonio Garcia de Souza, 
• Antonio Marcos Antunes,
• Paula Alves de Albres,
• Euder Clemente Barcelos, 
• Sebastião Nogueira,
• Juliana Medina, 
• Kelly Cristina Souza Gonçalves Bottega, 
• Theonymfi Markakis, 
• Marcelo Marinho da Silva, 
• Diva Lemos Lisboa,
• Marcelo Martins Cunha, 
• Odete Vidoto de Souza Hernani, 
• Dayane Nascimento Fernandes Lupoli,
• Ariane Albuquerque Miranda Pitzschk Terêncio,
• Deise Regina Ströher Spohr,
• Roney Nobre de Miranda Ploger,
• Carlos Beno Goellner.

DOMINGO (8)

• Laurita Pergo Tognini, 
• Dr. Silvio Luis Silveira Lemos,
• Maríllia Maksoud Gonçalves Gralha, 
• Júlio Cesar Souza Rodrigues,
• Karyane Doneda,
• Waldemiro Soletti,
• Agueda Carneiro Villa Verde Garcia,
• Antão Vargas de Lima,
• Luiz Antônio Terrabuio Andreussi,
• Adrielly Aparecida Alves de Oliveira,
• Élio Mario de Brito,
• Antonio Armindo Molina Alves,
• João Lourenço Ferreira Ferro,
• Luiz Carlos Schiavi,
• Rodrigo Laguna Soriano,
• Sara Fernandes Cypriano,
• Wilson Adriano Duarte Pereira,
• Marco Aurélio Barbosa Siufi,
• Paulo Nemirovsky, 
• Waldir Ribeiro Acosta,
• Ronei Antônio Nogueira, 
• Márcio de Castro Cunha,
• Alberto Penze Campanha,
• Dr. Gilberto Cavalcante, 
• Delcídio do Amaral Gómez,
• Maria Inês Machado Hoeper,
• Ailton Garai da Silva, 
• Edson Ricardo Lopes,
• Daniela da Silva Moura,
• Evandro Luiz Riguete,
• Renato Martins Silveira,
• Ana Maria Pires Pereira, 
• Shirley Garcia de Oliveira, 
• Nereide Cicalise Proença,
• lza Esteves de Oliveira,
• Cristiane Marin Chaves, 
• Doracino Arantes Goulart, 
• Joselito Sroczynski, 
• Vera Lúcia Yegros Pereira,
• Jussara Sanches Barbosa, 
• Eliza Penzo,
• Cristiane Scopel Audino, 
• Odette Barbosa de Almeida, 
• Antônio Rodrigues Dias, 
• Wladmir Martins, 
• Hélio Jarczewski, 
• Letícia Costa Silva, 
• Almiro Borges,
• Noeli Nascimento Valente, 
• Suely de Oliveira Santos, 
• Aila Patricia Ganacini Viudes,
• Luiz Carlos Ramos, 
• Marco Antônio Costa,
• Izaias de Andrade Diniz,
• Maria Helena Nasser Cubel,
• José Alberto Murad Abrão,
• Sérgio Luiz Veiga, 
• Antônio Fabrizio de Jonas,
• Flávio Pereira Alves,
• Dr. José Carlos Nogueira, 
• Alaíde Almeida de Oliveira,
• Maria Joana Ramos Arruda,
• Cláudio Guilherme Martins,
• Juramir Xarão de Souza,
• José Gouvea Barros,
• Wanda Albuquerque,
• Michele de Souza Macedo,
• Kátia Yuri Higashi,
• Cleiton Souza Benites,
• Solange Helena Terra Rodrigues,
• Roberto Egmar Ramos,
• Denisval Pereira de Andrade,
• Anderson Lemos da Costa,
• Gerson Terra,
• Susann Villela Tiosso Rodrigues,
• Alexandre Carneiro da Silva,
• Osmar Martins Blanco,
• Arlindo Pereira da Silva Filho,
• José Carlos Rocha da Silva,
• Nilza Ramos,
• Maria Elisabeth Rossi Lesme.

* Colaborou Tatyane Gameiro