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Água com Limão Emagrece? Descubra a Verdade e Dicas

Tomar água com limão emagrece? Mitos e verdades sobre as dietas milagrosas. Leia no Correio do Estado

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Com fama de milagrosa, a água com limão foi amplamente divulgada nas redes sociais como capaz de auxiliar no emagrecimento, promovendo a perda de peso e trazendo benefícios para o corpo, como a vitamina C.

Água com limão emagrece?

Será que água com limão emagrece? Apesar da água com limão oferecer diversos benefícios para a saúde, a combinação não tem o poder de eliminar calorias. 

“Não faz milagre, não emagrece. Não existe alimento que sozinho tenha o poder de emagrecer”, afirma a nutricionista Luanna Caralamac. 

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Água com limão: para que serve?

A combinação da água com limão é benéfica para a manutenção da saúde, por ser rica em vitamina C, bioflavonoides (que agem no organismo como potencializadores vitamínicos), cálcio, magnésio e limoneno que, de acordo com estudos, promove a melhora do humor e o alívio do estresse, da queimação e do refluxo gástrico.  

Além disso, o limoneno atua como fungicida e bactericida.

Tomar água com limão em jejum ajuda a emagrecer?

De acordo com a nutricionista Luanna Caralamac, a combinação realmente pode trazer benefícios para a saúde, inclusive em jejum.  

“Água com limão em jejum é bem interessante, porque o limão é uma fruta que contribui para a manutenção da saúde, aliado a uma alimentação saudável”, explica.

 

Quantos quilos emagrece tomando água com limão?

Difundido entre as blogueiras fitness e nas redes sociais, a água com limão teria o poder de melhorar o funcionamento do organismo e facilitar a perda de peso.  

Infelizmente, apenas a primeira informação é verdadeira. A água com limão sozinha não possibilita a perda de quilos.  

Para a diminuição da gordura corporal é necessária a adoção de uma alimentação balanceada.

 

Água com limão: 5 benefícios para a saúde

A combinação tem diversos benefícios, entre eles:

1.Vitamina C

Um dos maiores nutrientes do limão é a Vitamina C.  

A fruta tem cerca de 38mg da vitamina, que é capaz de proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, além de aumentar os glóbulos brancos, os responsáveis por combater microrganismos “invasores”.  

Ou seja, a vitamina ajuda a aumentar a imunidade.  

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2.Bioflavonoides

Os bioflavonoides auxiliam na potencialização de vitaminas, aumentando inclusive a absorção da Vitamina C, que já está presente no limão.  

Além disso, os bioflavonoides tem uma capacidade antioxidante maior que a vitamina E e o betacaroteno.  

Alguns tipos de bioflavonoides possibilitam a melhora de lesões durante as atividades físicas, aliviam a dor, edemas e hematomas. Por isso, a bebida pode ser indicada para pessoas que costumam se exercitar com frequência.  

3.Limoneno

Como o próprio nome indica, o limoneno é uma substância química, orgânica e natural encontrada em frutas cítricas, sendo ela, a responsável pelo aroma peculiar desses alimentos.  

O limoneno é capaz de melhorar o humor e aliviar o estresse do cotidiano.

A substância ainda tem atuação fungicida, bactericida, pode aliviar a queimação e o refluxo gástrico, além de ser benéfico para a absorção de outros compostos através da pele, mucosa e trato digestivo.

4.Cálcio

Mineral que se encontra em maior quantidade no organismo, o cálcio é de extrema importância para o funcionamento do corpo.  

Para se ter uma ideia, estima-se que 1 a 2% do peso corpóreo de um adulto seja cálcio, sendo ele o responsável pela saúde de ossos e dentes, por exemplo.  

Além do risco de desenvolver osteoporose, a ausência de cálcio pode prejudicar a coagulação e a pressão arterial.  

Uma ótima forma de absorver o cálcio é pelos alimentos, mas além disso, é necessário ter Vitamina D em quantidade suficiente no organismo.  

Ela estimula o intestino a absorver o cálcio e aumenta a fixação dele nos ossos.

5.Magnésio

Outro mineral presente no organismo, o magnésio auxilia no metabolismo, principalmente de carboidratos, lipídeos e proteínas.  

O magnésio também ajuda no controle da diabetes e gordura.  

Outro ponto importante é que o magnésio é fundamental para a formação da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, que promove o alívio do estresse.

 

Então, como tomar água com limão?

Apesar do senso comum que a água com limão sozinha é capaz de emagrecer, a bebida não tem esse poder.  

Porém, ela tem vários benefícios para o corpo. O ideal é consumir um limão espremido em um copo de 200 ml de água em temperatura ambiente.

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De manhã faz bem?

A água com limão pela manhã faz bem à saúde. “O limão espremido com água em jejum tem um poder desintoxicante potencializado, ajuda também a eliminar toxinas na parede do intestino”, exemplifica a nutricionista Luanna Caramalac.

Qual o melhor horário para tomar?

O melhor horário para tomar a água com limão é pela manhã ou após o almoço, como se fosse um suco. O ideal é não adoçar, assim a bebida não é alterada pelo açúcar, que pode prejudicar a saúde e a perda de peso. 

Quantas vezes por dia posso tomar ?

Não há uma contraindicação para a bebida, mas uma vez por dia é suficiente para se ter os benefícios.

Pode tomar água com limão todos os dias?

Sim. Feita da forma correta, a bebida pode melhorar os índices de vitamina C do organismo, além de possibilitar uma melhor digestão.

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O Papel das Atividades Físicas:

A prática regular de atividades físicas é essencial para quem busca perder peso. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, são particularmente eficazes na queima de calorias. Além disso, a musculação ou treinos de força ajudam a construir massa muscular, que consome mais calorias mesmo em repouso.

Combinando Água com Limão e Exercícios:

  • Antes do Treino: Beber um copo de água com limão cerca de 30 minutos antes do exercício pode não apenas hidratar, mas também fornecer um impulso de energia natural devido à presença de limão.
  • Durante o Treino: Manter-se hidratado com água pura durante o treino é crucial, mas um toque de limão pode ajudar a manter o sabor e incentivar a ingestão de mais líquidos.
  • Após o Treino: Após exercitar-se, beber água com limão pode ajudar na recuperação muscular e na reposição dos fluidos perdidos através do suor.

Dicas Práticas:

  • Consistência é Chave: A incorporação de água com limão em sua rotina diária e a prática regular de atividades físicas devem ser vistas como parte de um compromisso de longo prazo com a saúde.
  • Variedade no Treino: Alterne entre diferentes tipos de exercícios para manter a motivação e evitar platôs de perda de peso.
  • Alimentação Equilibrada: A água com limão não substitui uma dieta balanceada. É importante manter uma alimentação rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais.

Conclusão:

Embora a água com limão por si só não seja uma solução mágica para perda de peso, quando combinada com atividades físicas regulares e uma dieta saudável, pode ser uma ferramenta valiosa para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Experimente incorporar essa bebida simples em sua rotina diária e observe como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em seu processo de emagrecimento.

Última atualização: 16 de maio de 2024

BOM DIA COM NUTELLA

Paisagens de Campo Grande viram estampa de embalagem da Nutella

Coleção reúne 16 cartões postais brasileiros em formato de Pop Art

23/07/2026 14h30

Campo Grande é umas das 16 paisagens que estampam os rótulos na nova coleção

Campo Grande é umas das 16 paisagens que estampam os rótulos na nova coleção Reprodução/Nutella BR

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Paisagens conhecidas da Capital sul-mato-grossense, a Morada dos Baís e o famoso Relógio da 14 de Julho viraram estampa para as embalagens de Nutella da coleção "Bom Dia do Brasil". 

Campo Grande faz parte das 16 cidades escolhidas para compor os frascos da coleção limitada da marca lançada nesta quinta-feira (23), que acontece anualmente. 

A iniciativa reforça a presença do creme de avelã em receitas brasileiras que compõem o café da manhã dos brasileiros e têm o objetivo de reconhecer a diversidade cultural do País, segundo a marca.

O artista responsável pelas ilustrações presentes nos rótulos foi o artista plástico Lobo, conhecido por seu trabalho em Pop Art, que transformou famosos cartões postais em ilustrações coloridas. 

Os representantes da região Centro-Oeste foram Campo Grande e Goiânia, vinculados à receita de pão de queijo com Nutella. 

Também aparecem nas embalagens paisagens de São Paulo, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do SUl, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Bahia, Pernambuco, Paraíba, Ceará, Maranhão, Pará e Amazonas. 

Campo Grande é umas das 16 paisagens que estampam os rótulos na nova coleçãoMapa com as capitais representadas nos rótulos / Divulgação Nutella

“Nosso objetivo é aproximar ainda mais Nutella® da rotina dos brasileiros e reconhecer a beleza dos amanheceres país por meio de uma campanha que une sabor e arte. As embalagens especiais homenageiam diferentes cidades brasileiras e reforçam a conexão da marca com o café da manhã.”, destaca Daniela Spila, diretora de marketing de Nutella para a América do Sul.

Campo Grande é umas das 16 paisagens que estampam os rótulos na nova coleçãoAquidauana representando o Estado na coleção de 2025 / Reprodução

Essa não foi a primeira vez que Mato Grosso do Sul apareceu na campanha da marca. No ano passado, Aquidauana fez parte de um dos rótulos da coleção, com uma fotografia do amanhecer no Pantanal. 

A coleção de 2025 reuniu fotografias feitas por artistas brasileiros do nascer do sol em vários locais do País, como na Bahia, em São Paulo, Santa Catarina e Porto Velho. 

Os rótulos especiais da coleção estão disponíveis nas embalagens de 650 gramas e já começaram a chegar nos principais pontos de venda do Brasil. Em Campo Grande, o produto pode ser encontrado a partir de R$ 65.

A ação será veiculadas nas mídias digitais e em ações promocionais da marca. 
 

Filosofia

Filósofo, educador e um dos palestrantes mais influentes do Brasil, Mauro Sergio Cortella

Filósofo apresenta a conferência "Cortellando Novas Trilhas no Pensar e no Fazer", em Campo Grande, propondo uma reflexão sobre propósito, aprendizado contínuo e os desafios de viver em uma sociedade em constante transformação

23/07/2026 08h30

Em sua palestra, Cortella propõe uma reflexão sobre propósito, ética, aprendizado contínuo, liderança e desenvolvimento humano

Em sua palestra, Cortella propõe uma reflexão sobre propósito, ética, aprendizado contínuo, liderança e desenvolvimento humano Divulgação

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Vivemos em uma época em que as mudanças deixaram de ser exceção para se tornarem regra. Novas tecnologias surgem em ritmo acelerado, profissões desaparecem enquanto outras são criadas, as relações humanas assumem diferentes formatos e a necessidade de adaptação parece permanente.

Em meio a esse cenário, cresce uma inquietação compartilhada por pessoas de diferentes idades e profissões: como encontrar sentido em um cotidiano marcado pela velocidade, pelas incertezas e pela necessidade constante de reinvenção?

Mais do que acompanhar as transformações, talvez o maior desafio contemporâneo seja compreender o significado delas. Em um mundo onde tudo parece exigir respostas imediatas, encontrar tempo para refletir tornou-se quase um luxo.

Ainda assim, é justamente essa pausa para pensar que pode fazer a diferença entre apenas sobreviver às mudanças ou transformá-las em oportunidades de crescimento.

É essa provocação que o filósofo, escritor e educador Mario Sergio Cortella levará ao público de Campo Grande na terça-feira.

Com a conferência “Cortellando – Novas Trilhas no Pensar e no Fazer”, o professor propõe uma reflexão sobre propósito, ética, aprendizado contínuo, liderança e desenvolvimento humano, temas que atravessam sua trajetória acadêmica e editorial há décadas.

Reconhecido por tornar a filosofia acessível ao grande público, Cortella construiu uma carreira baseada na capacidade de aproximar conceitos filosóficos da realidade cotidiana.

Em vez de oferecer fórmulas prontas para o sucesso ou respostas definitivas para os dilemas da vida, ele convida as pessoas a desenvolverem um olhar crítico sobre si mesmas, sobre o trabalho, sobre as relações e sobre a sociedade.

A proposta da conferência segue exatamente essa linha: estimular cada participante a revisitar suas escolhas, compreender os desafios do presente e perceber que as grandes transformações costumam começar pela mudança da forma de pensar.

PENSAR ANTES DE AGIR

Ao longo da palestra, Cortella conduzirá o público por seis grandes reflexões ligadas ao crescimento pessoal e profissional.

Entre os temas abordados estão a importância da aprendizagem permanente, o desenvolvimento de novas competências, a valorização das pessoas, a construção de relações fundamentadas em valores e a compreensão de que ensinar e aprender são movimentos que acompanham toda a vida.

A proposta dialoga diretamente com um dos principais desafios da atualidade. Em um mercado de trabalho que muda constantemente e em uma sociedade cada vez mais conectada, não basta acumular conhecimento técnico.

É preciso desenvolver capacidade de adaptação, senso crítico, inteligência emocional e disposição para continuar aprendendo.

Essa perspectiva acompanha grande parte da produção intelectual do filósofo. Em livros como “Por que Fazemos o que Fazemos?”, “Qual É a Tua Obra?” e “Faça o Teu Melhor!”, Cortella discute justamente a relação entre trabalho, propósito, realização pessoal, liderança e ética, defendendo que o verdadeiro desenvolvimento profissional está diretamente ligado ao significado atribuído às próprias escolhas.

Na conferência em Campo Grande, essas reflexões ganham uma dimensão prática.

Em vez de transformar a filosofia em um exercício abstrato, o professor aproxima os conceitos das experiências vividas diariamente pelo público, mostrando como pequenas mudanças de perspectiva podem produzir impactos significativos na vida pessoal e profissional.

UMA FILOSOFIA PARA O COTIDIANO

Ao longo dos últimos anos, Mario Sergio Cortella tornou-se um dos principais divulgadores da filosofia no Brasil. Seu estilo de comunicação, marcado por linguagem simples, bom humor e exemplos do cotidiano, fez com que temas tradicionalmente restritos ao ambiente acadêmico alcançassem milhões de pessoas.

Essa característica explica, em parte, o sucesso de suas conferências.

Em diferentes cidades do País, milhares de participantes acompanham suas palestras em busca não apenas de conhecimento, mas também de inspiração para enfrentar os desafios da vida contemporânea.

O próprio título da conferência, “Novas Trilhas no Pensar e no Fazer”, sintetiza essa proposta.

A ideia não é apresentar um caminho único, mas incentivar cada pessoa a construir sua própria trajetória, reconhecendo que o pensamento crítico é uma ferramenta indispensável para lidar com um mundo em permanente transformação.

TRAJETÓRIA

Nascido em Londrina (PR), no dia 5 de março de 1954, Mario Sergio Cortella teve uma trajetória marcada pela busca pelo conhecimento.

Ainda jovem, entre 1973 e 1975, viveu em um convento da Ordem dos Carmelitas Descalços, onde chegou a considerar seguir a vida religiosa. Posteriormente, decidiu dedicar-se à carreira acadêmica.

Graduou-se em Filosofia pela Faculdade Nossa Senhora Medianeira e, posteriormente, concluiu mestrado e doutorado em Educação pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).

Seu doutorado teve orientação do educador Paulo Freire, uma das maiores referências mundiais na área da educação, cuja influência permanece presente em sua produção intelectual.

Durante 35 anos, atuou como professor da PUC-SP, tornando-se professor titular da instituição. Também foi secretário municipal de Educação de São Paulo entre 1991 e 1992, além de integrar o Conselho Técnico-Científico da Educação Básica da Capes.

Desde 1997, atua como professor convidado da Fundação Dom Cabral, uma das principais escolas de negócios do País, onde desenvolve trabalhos voltados à liderança, gestão e desenvolvimento organizacional.

Ao longo da carreira, recebeu diversos reconhecimentos públicos, entre eles títulos de cidadão honorário em diferentes cidades brasileiras e homenagens por sua contribuição à educação nacional.

AUTOR DE BEST-SELLERS

A influência de Cortella também se reflete no mercado editorial. Autor de 55 livros, já ultrapassou a marca de 3,8 milhões de exemplares vendidos apenas no Brasil.

Entre suas obras mais conhecidas estão “Por que Fazemos o que Fazemos?”, “Qual É a Tua Obra?”, “Não Nascemos Prontos!”, “Viver em Paz para Morrer em Paz” e “A Sorte Segue a Coragem”. Juntos, esses cinco títulos somam aproximadamente 2 milhões de exemplares vendidos.

Sua produção reúne reflexões sobre educação, ética, liderança, espiritualidade, filosofia, convivência, política, felicidade e desenvolvimento humano.

Em muitos desses livros, Cortella divide a autoria com outros intelectuais brasileiros, como Leandro Karnal, monja Coen, Marcelo Gleiser, Pedro Bial, frei Betto, Clóvis de Barros Filho, Rossandro Klinjey e Maurício de Sousa.

Recentemente, o filósofo também ampliou sua presença nas redes sociais, onde reúne mais de 22 milhões de seguidores somados em seus canais oficiais, levando reflexões sobre filosofia, comportamento e cidadania para diferentes públicos.

SERVIÇO

Mario Sergio Cortella, “Cortellando: Novas Trilhas no Pensar e no Fazer”

Data: na terça-feira.
Horário: às 20h15min (abertura dos portões às 19h).
Local: Palazzo Murano, na Avenida Mato Grosso, nº 4.840, Campo Grande (MS).
Classificação: Livre (recomendado para maiores de 12 anos).
Ingressos: disponíveis na plataforma oficial da Apalestra Eventos e também pelo Sympla.

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