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Confira dicas de saúde para enfrentar a estação mais quente do ano

Sim, a estação do sol deu as caras oficialmente e você precisa redobrar os cuidados com as horas que passa a céu aberto ou mesmo em alguns locais fechados; siga as dicas de quem entende

O verão já chegou e, com o início da estação, é preciso ter cuidado com a hidratação do organismo, a exposição ao sol nos horários críticos, a ingestão de álcool, o consumo de alimentos, os figurinos apropriados e outros fatores de risco

O verão já chegou e, com o início da estação, é preciso ter cuidado com a hidratação do organismo, a exposição ao sol nos horários críticos, a ingestão de álcool, o consumo de alimentos, os figurinos apropriados e outros fatores de risco - Pixabay

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Já é verão. O sobe e desce do termômetro nos últimos dias, ainda mais seguido de chuva, pode até fazer passar batido. Mas, de acordo com o calendário, a estação do astro-rei já está vigente desde ontem e segue firme e forte até as águas de março decretarem a sua despedida. É hora de beber mais água e aumentar os cuidados com os raios solares.

O período de frio tardio e calor escasso chega ao fim nos meses de dezembro e janeiro. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), há previsão de chuvas intensas para o início de 2023, seguidas de alta nas temperaturas. É um cenário que pode provocar diferentes problemas ao organismo.

Com o período de férias escolares e dos recessos de Natal e Réveillon, nem todo mundo fica ligado aos cuidados básicos para se proteger do sol e curtir a estação “numa boa”.

Por isso, especialistas recomendam atenção aos fatores que podem gerar maior desconforto. De acordo com a dermatologista Jéssica Mustafá, a estação exige, sim, atenção com a saúde.

“Além do calor, a rotina diária de muitas pessoas sofre alterações, já que se trata de um período de férias, viagens e lazer. Ao contrário do que alguns podem pensar, a atenção deve ser redobrada, pois o organismo sente as mudanças e exige hábitos essenciais para manter o funcionamento normal, não só da parte física, como da emocional e mental”, afirma a médica de 34 anos.

Além de prestar atendimento em sua clínica, em Campo Grande, Jéssica também é professora do curso de Medicina da Uniderp. A especialista destaca algumas dicas para manter o bem-estar durante a temporada.

BEBER ÁGUA

O corpo é formado por 70% de água, e ela é a grande aliada das funções vitais do nosso organismo. No verão, a transpiração é maior porque a eliminação de líquidos controla a temperatura corporal. Por isso, é recomendado beber dois litros de água por dia. A boa hidratação ajuda a administrar as calorias, melhorar o funcionamento dos órgãos e evitar a retenção.

OLHO NO RELÓGIO

Praticar atividades físicas ao ar livre em horários em que o sol está mais forte pode causar desidratação e elevação da temperatura corporal. Os melhores horários para praticar exercícios são no início da manhã, até as 10h, e na parte da tarde, após as 16h.

PROTETOR SOLAR

É importante intensificar o uso de protetor solar. De acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de pele responde por 33% dos diagnósticos de tumores no Brasil.

O QUE COMER 

Ingerir alimentos pesados e gordurosos pode não ser a melhor alternativa, já que eles exigem um trabalho maior de digestão, o que aumenta a temperatura corporal. Dê preferência para refeições mais leves e comidas com bom porcentual de água. 

Durante o verão, também é comum casos de intoxicações alimentares, pois o calor faz com que os produtos estraguem mais rapidamente. Por isso, é importante dar atenção às datas de validade. 

COM QUE ROUPA 

O vestuário contribui para a elevação da temperatura corporal. Assim, é importante ceder espaço para roupas mais leves, com tecidos de fibras naturais, como algodão, linho, seda e crepe, que permitem a ventilação do corpo. As cores claras são aliadas, uma vez que tonalidades escuras tendem a absorver o calor e, com isso, prejudicam o conforto.

OUTRAS DICAS:
REGULE A BIRITA

A combinação de sol e calor e o clima de férias podem parecer perfeitos para degustar uma caipirinha ou uma cerveja gelada, mas é preciso ter moderação no consumo de bebidas alcoólicas, e esse é um dos principais cuidados com a saúde no verão. 

Além da intoxicação do organismo, que leva à famosa ressaca, o álcool estimula a micção e a transpiração, o que aumenta a perda de água e pode causar desidratação. Outras substâncias que favorecem a perda de líquidos pelo corpo são a cafeína e o açúcar em excesso, que também devem ter seu consumo controlado.

INSOLAÇÃO NÃO

Conhecida popularmente como insolação, a hipertermia consiste na elevação da temperatura corporal acima dos 40ºC.

Essa condição acontece quando os mecanismos de regulação da temperatura do corpo são sobrecarregados em situações como permanência em ambientes muito quentes, exposição desprotegida ao sol, esforço físico em excesso e desidratação.

Alguns dos sintomas que acompanham a hipertermia são sudorese intensa, náuseas, dor de cabeça, tontura, confusão mental e convulsões. Ao identificar esses sinais em uma pessoa, leve-a para um local mais fresco e ventilado, deite-a e remova calçados e roupas apertadas.

Ofereça água apenas se a pessoa estiver consciente e busque ajuda médica o mais breve possível.

CRIANÇAS E IDOSOS

Todas as pessoas estão sujeitas a queimaduras solares, desidratação e insolação, mas as crianças e os idosos são ainda mais vulneráveis a esses problemas.

Além de terem a pele naturalmente mais fina e sensível, o que aumenta o risco de vermelhidão e bolhas depois de uma exposição desprotegida ao sol, essas duas faixas etárias são mais propensas a sofrer insolação em razão de um menor desempenho de seu sistema termorregulatório.

Outro ponto importante é que, enquanto os idosos têm uma percepção diminuída da sede, as crianças por vezes se esquecem de tomar água quando estão se divertindo. Por isso, é necessário oferecer mais líquidos a essas pessoas, de forma a evitar a desidratação.

MICOSES ZERO

A umidade e o calor são dois fatores que estimulam o crescimento e a reprodução dos fungos, o que aumenta a incidência de micoses no verão, principalmente nas unhas e entre os dedos dos pés, conhecida como frieira.

A prevenção dessas infecções é feita com medidas simples, com o objetivo de evitar o contato ou reduzir a exposição a esses microrganismos. Uma delas é frequentar piscinas cuja qualidade da água pode ser comprovada – desinfecção periódica com cloro, água transparente, ausência de lodo no revestimento, etc.

Calçar chinelos ao utilizar ambientes coletivos que estão sempre úmidos – como saunas, lava-pés, duchas de praia, vestiários e banheiros de clubes – também faz parte das precauções, assim como tomar um banho completo assim que possível depois de sair da praia ou da piscina, ou pelo menos tomar uma ducha de água doce.

Do mesmo modo, trocar as roupas de banho molhadas por roupas secas o quanto antes, secar muito bem entre os dedos dos pés e outras dobras da pele depois de sair do banho e evitar o compartilhamento de objetos de uso pessoal – incluindo roupas de banho, peças íntimas, calçados, meias, pentes, escovas e chapéus – são hábitos que ajudam na prevenção às micoses.

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Diálogo

Nos bastidores políticos, já há quem garanta que cadeira tida como certa... Leia na coluna de hoje

Confira a coluna Diálogo deste sábado e domingo (15/02 e 16/02)

15/02/2025 00h01

Diálogo

Diálogo Foto: Arquivo / Correio do Estado

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Silas Resende - poeta de MS 

Procuro tratar as palavras com carinho e respeito 
para, quem sabe um dia, 
se apaixonem por mim”.

FELPUDA

Nos bastidores políticos, já há quem garanta que cadeira tida como certa em 2026 não seria, como dizem por aí, “favas contadas”. 
Embora até o momento não tenham surgido nomes com potencial para concorrer na disputa, comentários são de que surpresas estariam sendo preparadas e que poderiam tirar a aura de um possível favoritismo. As articulações em nível nacional teriam a posse da “varinha de condão” capaz de, digamos assim, “bagunçar o coreto”. Resta esperar para conferir.

Diálogo

Os 10 anos de funcionamento da Casa da Mulher Brasileira em Campo Grande teve cerimônia de comemoração no dia 6, realizada na Casa de Cultura de Campo Grande. Na oportunidade, foi condecorado um grupo de pessoas que colabora nas atividades da entidade. Entre os homenageados, a sempre atuante Elza Maria Verlangieri Loschi (Tai). Também foram condecorados os seguintes profissionais: Ana Maria Silva Ferreira, Angela Maria Ribas de Souza, Elaine Cristina França Tavares Flor, Gilcemara Pacheco, Jordan Matos, Nélis Vieira Ribeiro, Nilvane Pereira Costa de Moraes, e Viviane Nunes Margarejo Leandro.

DiálogoAna Paula Proti, que vai comemorar idade nova neste domingo

 

DiálogoHenrique Alberto de Medeiros Filho, Ana Cristina Martins e Marcos Mendes

Começou...

A guerra ideológica fez com que o novato vereador Jean Ferreira, do PT, “sugerisse” que deputados do seu partido acionassem 
o Conselho de Ética da Alems para punição ao parlamentar João Henrique Catan, acusando-o de homofobia, por ter criticado professora trans que fez performance em escola. Resta saber se vai prosperar, até porque se isso acontecer, vereadores correm risco de sofrer a mesma intromissão desse patrulhamento ideológico. Nada como viver em uma cidade sem problemas!...

Rota

Quem anda se articulando politicamente em Brasília (DF) é o ex-governador André Puccinelli. Dizem que, embora tenha divulgado que pretende disputar uma cadeira de deputado estadual, poderia mudar o rumo da conversa com apoio da cúpula nacional do MDB. Vai que...

Invenção

Sistema inovador para monitorar bovinos, capaz de mensurar a temperatura corporal de forma remota, foi desenvolvido pela Embrapa Gado de Corte de Campo Grande e a Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS). A patente foi depositada pelas instituições no Instituto Nacional de Propriedade Industrial (Inpi).

ANIVERSARIANTES

SÁBADO (15)

Patrícia Sacco,
Marcio Fernandes,
Pedro Elias Filho, 
Juliana Nunes Matos Ayres, 
Mariza Haddad,
Eliseu Franco,
Ari Jorge de Oliveira,
Ivo Jardim de Carvalho,
Fernando dos Anjos,
Vilma Leda de Salvi Moreira,
Tânia Aparecida Jardim,
Jorge Almoas, 
Suely Nascimento dos Santos,
Raul Rodrigues da Rosa,
Altinor Batista de Souza,
Ademilson José de Maria,
Luiz Augusto Peters Garcia,
Marli da Silveira,
Paulo Sérgio Ribas,
Ademar Domingues da Silva,
Sauro Antonio Menta,
Taisa Ignês Trento,
Letícia Pinho,
Ilair Vicente Baseggio,
Núbia Pedroso Lamberti,
Dr. Aloísio Pinto de Figueiredo,
Shirley Neves Braga, 
Walter Carbonaro, 
Fernanda Mascarenhas Scardini,
Dr. Allan da Rosa Pitthan, 
Edilson Luiz Pereira,
Silvia Regina de Mattos Nascimento,
Ney Marques Borba,
Dr. Ademar Ale, 
Manoel Joaquim Cardoso, 
Sônia Maria Pires Pereira, 
Rodrigo Bordim de Souza,
Alcíon Pereira Barbosa,
Nelson Borges de Barros Neto, 
Josedek Oliveira Gonçalves, 
Edson Pinto da Silva, 
Geraldo Augusto Delmond,
Rhayane Paes de Oliveira,
Flávia Saffe de Souza Guasso,
Lourimar Vilarinho Albuquerque,
Acir Murad,
Paulo de Moraes,
Luiz Antônio Moreira da Costa,
Lucy Benigna dos Santos, 
Tonit Machado de Oliveira,
Selma Lima da Silva,
Emerson Santiani,
Dorival Alcozas,
Eraídes Ribeiro do Prado,
Fernanda Arakaki Ayres Melke, 
Antônio Seitoku Goya,
Laudelino Limberger,
Luciene Paniago Gonçalves Barbosa,
Dalgomir Buraqui,
Paschoal Camacan Rizzo,
Luciano Souza Zanella,
Sueli Erminia Belão Portilho, Maria Aparecida Vila, 
Patricia Henriette Forni Donzelli Bulcão de Lima,
Ivanildo Soares Vieira,
Maria Genoveva Correia,
Gabriel Kabad Bittencourt,
Marcos Antonio Rodrigues, Jacirene Filomena Lopes da Conceição,
Cristiana de Souza Briltes Tomaz,
Maria Stella Martins Roas,
Lindalva Silva de Souza Oliveira,
Newton de Barros,
Lucelaine Nogueira Ribeiro,
Josué Bernardino dos Santos,
Caroline Ducci,
Marcela Sol,
Adriana Silva Guimarães,
Sueli Soloaga.

DOMINGO (16)

Adriana Soares e Jurgielewicz,
Dr. Bruno de Albuquerque Furlani,
Lucas Pietro Mandarino,
Adriana Maria de Oliveira Costa,
José Alves de Barros,
Afonso Tadeu dos Reis Netto,
Alzira Vilela Leite,
Onésio Bueno de Freitas,
André Luiz Pereira Alves, 
Felix Jayme Nunes da Cunha, 
Hamilton Vander Medeiros, 
Eduardo Aramis da Costa Heretier,
Laucidio Lucio Minervini Lima,
Moacir Issamu Baba, 
Bruno Carlos Soeira Souza,
Leonardo Barbirato Júnior, 
Fernanda Veiga Castelão,
Ailton Nogueira da Silva,
Gabrielle Ethienni de Oliveira,
Mario Lino Orue,
Ana Cristina Palhano Canavarros Romero, 
Cristiane Alves Britto, 
Rachel de Paula Magrini Sanches, 
Tereza Cristina Peron Palhano Melke, 
Fábio Mansour Echeverria, Dr. Guaraci Vieira de Almeida, Leila Gonçalves Azambuja, 
Dra. Cristiane Puxian, Jeremias de Souza Curado,
Nildo de Carvalho Filho,
Marcos Flávio Tavares Soares, 
Edna Regina Batista Nunes da Cunha, 
Helio Ferreira Gonçalves,
Laercio Marques,
Edilson Pinesso,
Ênio Martins Murad, 
Luciney de Oliveira,
Marco Antônio de Almeida Lemos,
Fernanda Ribeiro Garcia,
Waldir Alves de Oliveira,
Alvido José Hermann,
Maria Eugênia do Amaral Gómez, 
Luiz Antonio de Oliveira,
Mauricéia Alves Chaves Zanúncio,
Adriana Lopes da Cunha Bandeira,
Evanilda Rosa Braz Monteiro Ayres,
Araes El Daher, 
Wilson Levi Teslenco, 
José Lotfi Corrêa,
Elisângela Nadiely Corrêa Zatorre,
Luis Afonso Flores Biselli, Tuaní Silva, 
Edmilson Brum Escobar,
Celso Tobaru, 
Raphael Chociai, 
Silvia Rita Amado, 
Silvana Raquel Amado Buainain, 
Dora Aide Bittencourt, 
Nelma Geraldine Caramalac,
Leonida da Silva Brum, 
Péricles Brum Escobar Júnior,
Kátia Regiane Arakaki, 
Ana Silvia Oshiro, 
Dr. José Carlos Novelli,
Dirce Rodrigues Pedroso, 
Jorge Augusto Galhardo Martinho, 
Acir Kauas,
Hiram Vianna Miceno,
Nagih Hassan,
Sueli Sayd Dias.

*Colaborou Tatyane Gameiro

AGENDA CULTURAL

Bloquinhos de Carnaval, cinema, teatro e outras opções para curtir

Além de uma versão infantil de "Dom Quixote", no Teatro do Mundo, e de "Escorial", montagem baseada em texto da vanguarda belga, bloco carnavalesco Tá Dando Pinta anima a Praça Cuiabá; nos cinemas, tem o novo "Capitão América"

14/02/2025 10h00

Baseado no texto do belga Michel de Ghelderode, o espetáculo ganhará duas apresentações, hoje e amanhã, no Teatral Grupo de Risco (TGR); em cena, a Companhia Teatral Corpo Cênico sob a direção de Breno Moroni

Baseado no texto do belga Michel de Ghelderode, o espetáculo ganhará duas apresentações, hoje e amanhã, no Teatral Grupo de Risco (TGR); em cena, a Companhia Teatral Corpo Cênico sob a direção de Breno Moroni Foto: Divulgação

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Baseado no texto de Michel de Ghelderode (1898-1962), o espetáculo “Escorial” ganhará duas apresentações neste fim de semana, no Teatral Grupo de Risco (TGR).

A montagem é assinada pela Companhia Teatral Corpo Cênico, com direção de Breno Moroni e será apresentada às 19h30min, hoje e amanhã, abordando temas como a loucura, o poder e o grotesco, trazendo à cena elementos do teatro do absurdo e da farsa para levar ao palco do TGR a peça que Ghelderode, importante nome da vanguarda belga, escreveu em 1927. 

A trama se desenrola em uma enfermaria psiquiátrica, em que atores loucos dão vida a um universo caótico e repleto de ironia.

O enredo acompanha a disputa entre um rei (Fábio Arruda) e um bobo da corte, o folial (George Lalier), que juntos tramam contra os sinos, planejam a morte da rainha e lamentam os cães degolados.

Um ponto alto do espetáculo, que teve a sua pré-estreia em Nova Andradina, é a presença do ator e intérprete de Libras, Jessé Macedo, que interpreta o personagem o monge.

Diferentemente da tradicional interpretação simultânea, ele participa ativamente da movimentação cênica, sendo parte integrante da dramaturgia e reforçando o compromisso do espetáculo com a acessibilidade.

O diretor Breno Moroni destaca: “O riso pode ser cruel. Quando o riso é grotesco, escancara verdades que poucos ousam dizer. ‘Escorial’ provoca essa reflexão: quem é o verdadeiro louco? O rei? O bobo da corte? Ou aquele que assiste a tudo calado?”.

A produção é de Juliana Zampieri e os ingressos, via Sympla, custam R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia). O TGR está localizado na Rua Trindade, n° 401, Jardim Paulista.

QUIXOTE KIDS

A Turma do Bolonhesa, pilotada pelo encenador Fernando Lopes, apresentará amanhã, às 17h, no Teatro do Mundo, a sua versão para “Dom Quixote”, o clássico do espanhol Miguel de Cervantes (1547-1616), publicado pela primeira vez em 1605, que conta as aventuras de Alonso Quijano, o cavaleiro andante que enlouquece com a leitura excessiva de livros de cavalaria. Sua loucura faz com que ele, em suas andanças, defenda a justiça, a liberdade e o amor.

“Enquanto houver um louco, um poeta e um palhaço, haverá sonho, amor e fantasia. Enquanto houver fantasia, haverá esperança”, celebra Fernando “Bolonhesa” Lopes, que, além de dirigir a peça, aparece em cena com a trupe.

A apresentação, com entrada franca e contribuição espontânea (destinada à manutenção do espaço cultural), é mais uma das sessões que integram os festejos pelos 10 anos da Turma. Rua Barão de Melgaço, nº 177, Centro.

Também por lá, a Cia. Teatro do Mundo oferecerá, mais cedo, às 15h, neste e nos próximos sábados, a oficina de teatro para crianças.

“Que tal deixar seu filho brincar, se expressar, fazer novos amigos e descobrir um novo mundo com o teatro?”, convida Lopes. Mais informações pelo WhatsApp: (67) 99696-9774.

DANDO PINTA

Com a intenção de celebrar a diversidade e a inclusão da comunidade LGBTQIA+, o bloco Tá Dando Pinta, criado há oito anos, reúne os foliões amanhã, a partir das 17h, na Praça Cuiabá. No carnaval do ano passado, o bloco mobilizou quatro mil pessoas em seu desfile. De acordo um dos seus idealizadores, o DJ e produtor de eventos Renê Willian, a festa de amanhã foi planejada para ser um espaço seguro e acolhedor para todos.

“Independentemente da identidade de gênero ou orientação sexual, o Tá Dando Pinta se destaca por sua proposta inovadora, sendo um dos pioneiros na representatividade da comunidade LGBTQIA+ na cidade, com o [bloco] Farofolia”, comenta Willian.

O line-up de amanhã terá vários DJs – Ladyafroo, Bruandra Guel, Renê e Fabio Jara – e apresentações de Gabi Mancine, Dan Andrade, Leko Cunha, e João Gussi, além do concurso Mais Pintosa, com trava-línguas e outras provas divertidas. A Praça Cuiabá fica no cruzamento da Rua Dom Aquino com a Avenida Duque de Caxias, no Bairro Amambai.

A FERRO E FOGO

Este será o último fim de semana da mostra A Ferro e Fogo, que integra o projeto Arte nas Estações. Na despedida, a mostra, que segue aberta à visitação das 9h às 18h, no Centro Cultural José Octávio Guizzo, realizará mais uma rodada de atividades culturais e educativas gratuitas para o público.

Hoje, às 9h, a artista Kelly Queiroz ministrará a oficina Para Pintar a História, ensinando a feitura de tintas com elementos naturais. E amanhã, às 14h, Jéssika Rabello conduzirá a oficina Costurar para Adiar o Fim do Mundo.

“Nessa exposição, que reúne 113 obras, podemos ver juntos como as paisagens, as geografias e as representações de natureza são marcadas não apenas pela riqueza natural, mas também pela ação do humano, tornando cada vez mais complexas as ideias de natureza e cultura. Neste sentido, percebemos um país marcado pela força de seus cenários ricos em flora e fauna, mas também pelo esforço de trabalhadoras e trabalhadores em construir um país mais justo em oportunidades. As obras de arte produzidas por artistas autodidatas, que não tiveram acesso ao ensino formal em arte, muito embora tenham sido produzidas no passado, buscam dar densidade ao intenso agora”, afirma o curador Ulisses Carrilho.

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